Akupresūra yra iš Kinijos. Jis turi daug šalininkų, taip pat ir Europoje, kurie sako, kad jis yra toks pat veiksmingas kaip ir skausmą malšinantys vaistai. Tai būdas palengvinti negalavimus, darant spaudimą tam tikriems kūno taškams.
Remiantis kinų medicina, kūnas veikia gyvybinės energijos, vadinamos chi, dėka. Jis teka kanalais - dienovidiniais. Kiekvienas iš jų yra atsakingas už konkretaus organo darbą mūsų kūne. Taigi, kai energijos srautas per vieną iš dienovidinių yra netinkamas, atitinkamas organas vargina. Be to, vieno iš visos sistemos elementų gedimas sukelia tolesnių veikimo sutrikimų. Akupresūrą naudojančio terapeuto užduotis yra rasti energijos „užblokavimo“ vietą ir ją atblokuoti. Tai pasiekiama stimuliuojant 361 specifinius taškus, esančius palei meridianus. Jie gali būti pradurti (tai įvyksta atliekant akupunktūros procedūras) arba tiesiog suspausti. Akupresūrai nereikia tokių gilių žinių ir tokios praktikos kaip punkcijos procedūros - kiekvienas gali ją išmokti ir naudoti savarankiškai.
Išgirskite, kas yra taškinis masažas. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Kodėl veikia akupresūra
Akupresūra ypač veikia kaip staigus, ūmus ir lėtinis skausmo gydymo būdas (pvz., Reumatiniai negalavimai). Yra keletas teorijų, paaiškinančių, kaip šis metodas veikia. Vienas iš jų sako, kad procedūros metu smegenys išskiria daugiau endorfinų - organizmo gaminamų hormonų, turinčių anestezijos efektą. Anot kito, akupunktūros ir akupresūros efektyvumas slypi pasiūlymo galioje. Dar vienas teigia, kad akupunktūros taškų stimuliavimas blokuoja skausmo dirgiklių perdavimą tam tikruose pagrindiniuose nervų sistemos taškuose.
Spaudimas ir masažas akupresūros metu
Terapijos metu specialistas akupresūrą derina su kinų masažu. Dėl to jis ne tik malšina skausmą, bet ir skatina imuninę sistemą veikti, pašalina stresą ir nuovargį, pašalina raumenų įtampą ir užsikimšimus bei pagerina limfos apytaką. Stimuliuojant taškus, priskirtus atitinkamiems organams, pagerėja jų veikimas. Todėl akupresūra gali būti naudojama esamiems negalavimams palengvinti, taip pat profilaktiškai pagerinti bendrą sveikatos būklę. Akupresūros terapijos specialistai apsilanko natūralios medicinos klinikose. Jei norime susidoroti su lėtiniais negalavimais, paprastai reikia maždaug dešimties užsiėmimų.
Akupresūra - kaip tai padaryti
Skausmas šventyklose
Paspauskite žemyn šventyklos plotą, nykščio pločio, išskyrus antakio kaulo ir išorinio akies kampo sankirtą.
Visur skauda galvą
Įmasažuokite į tuščiavidurį tašką žemiau plaukų linijos.
Sinuso skausmas
Užtepkite tašką tarp antakių.
Galvos skausmas
Masažuokite pėdos pado smaigalį maždaug 1/3 jo ilgio.
Skausmai pakaušyje
Padarykite spaudimą ant išorinio plaštakos krašto taško, kuriame vadinamasis širdies linija.
Migrenos galvos skausmai
Masažuokite du taškus aplink riešą. Pirmasis iš jų yra trijų sandariai sulankstytų kitos rankos vidurinių pirštų atstumu, pritaikytu riešo lenkimo linijai. Kita vertus, antrasis taškas yra dviejų sulankstytų pirštų atstumu nuo šios linijos išilgai rodyklės pažymėtos tiesios linijos.
Galvos skausmai ir kiti negalavimai
Vienos rankos nykščiu spauskite įdubimą tarp kitos rankos nykščio ir smiliaus (aukščiau turėtų susidaryti piliakalnis). Masažuokite mažais, sukamaisiais judesiais, lengvai nykščiu spausdami tašką, pakaitomis stiprindami ir atlaisvindami slėgį.
Daryk tai būtinaiKad akupresūros gydymas būtų veiksmingas, turite laikytis kelių taisyklių:
- Paspauskite pasirinktą tašką nykščio ar rodomojo piršto galiuku statmenai kūnui, jo nenuplėšę ir šiek tiek nesukdami slėgio, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš laikrodžio rodyklę.
- Jei vienoje vietoje jaučiamės jautresni slėgiui nei kitoje, radome tinkamą tašką. Kartais šioje vietoje atsiranda aiškus skausmas ar sustorėjimas, kuris išnyks po kelių masažo seansų.
- Kiekvienas taškas turėtų būti masažuojamas nuo 30 sekundžių iki 2 minučių. Jei spaudimo metu jaučiate skausmą, nesijaudinkite; po kurio laiko simptomai išnyks.
- Atskirų taškų masažas paprastai turėtų trukti, kol skausmas sumažės, bet ne ilgiau kaip 25–30 minučių. Juos galima spausti bet kokia tvarka.
- Ant veido esančius taškus reikia spausti daug švelniau nei tuos, kurie yra ant kūno.
mėnesinis „Zdrowie“
