Raumenų ašarojimas, dar vadinamas raiščių patempimu, atitinka raumenį sudarančių raumenų skaidulų tęstinumo nutrūkimą. Dėl staigaus ir staigaus judesio audinio pluoštai plyšta.
Sportinę veiklą galima atnaujinti prižiūrint gydytojui. Tačiau aukšto lygio sportininkams jis turėtų būti laipsniškas ir prireiks laiko prieš pradedant varžybas daugiau intensyvumo.
Nuotrauka: © „BasketThought“ - „Shutterstock.com“
Žymės:
Sveikata Grožis Mityba Ir-Mityba
Kodėl atsiranda raumenų ašarojimas
Daugeliu atvejų jis atsiranda intensyvaus fizinio krūvio metu ir sukelia stiprų skausmą ir nejudrumą. Dėl ašarojimo gali susidaryti daugiau ar mažiau svarbi hematoma.Kokie yra raumenų plyšimo simptomai
Raumenų ašarojimas sukelia: plyšimo pojūtis, paspaudimas, mankštos metu; stiprus ir stiprus skausmas; Staigus imobilizavimas, raiščio atsitraukimas sukels staigų pastangų, kurių buvo imtasi, sustabdymą. Todėl žmogui neįmanoma sutelkti paveiktos srities raumenų. Mėlynės atsiradimas ašaros srityje.Kaip sužinoti, ar man nėra raumenų ašaros
Paprastai diagnozuoti lengva. Intensyvus fizinis krūvis nutraukiamas reaguojant į raumenų plyšimą, o klinikinis tyrimas rodo skausmą ir nesugebėjimą (ar bent jau sunkumą) sutelkti paveiktą raumenį. Diagnozę galima patvirtinti atliekant srities ultragarsą ar skenerį, jei reikia, tačiau tai dažniausiai nenaudinga.Kaip palengvinti raumenų ašarų skausmą
Raumenų ašarų gydymas grindžiamas: ilgesniu kelių savaičių pailsėjimu, nutraukus fizinę veiklą; skausmą malšinančių vaistų skyrimas skausmui malšinti; pakartotiniai pratimai, kai raumenys išgydomi, siekiant išmokti švelniai judėti.Sportinę veiklą galima atnaujinti prižiūrint gydytojui. Tačiau aukšto lygio sportininkams jis turėtų būti laipsniškas ir prireiks laiko prieš pradedant varžybas daugiau intensyvumo.
Raumenų plyšimo prevencija
Prevencija gali būti atliekama prieš pradedant fizinį pratimą, tinkamai pašildžius. Apšilimas leidžia raumenims pasiruošti pastangoms, kurias jis turi atlikti po to. Palaikykite sveiką kasdienį gyvenimą: subalansuota mityba, pakankamai pailsėkite (ir taip atpalaiduokite raumenis) ir gerkite prieš, per ir po mankštos. Šios gyvenimo higienos taisyklės gali užkirsti kelią traumoms. Taip pat svarbu atlikti tempimo pratimus po mankštos. Tai padeda atpalaiduoti raumenis, kurie bus gerai paruošti būsimiems užsiėmimams.Nuotrauka: © „BasketThought“ - „Shutterstock.com“
