Helioterapija arba gydymas nuo saulės gerai veikia daugelį ligų. Psoriazė, atopinis dermatitas ir spuogai yra ligos, kurių simptomus puikiai palengvina saulės spinduliai. Saulė taip pat gerai veikia mūsų nervų sistemą - mažina depresiją.
Helioterapija (saulės gydymas) odos ligoms gydyti naudojama daugiau nei 100 metų.
Pasirodo, kad saugus įdegis turi daug privalumų. Mes alkani saulės. Ir nenuostabu, nes vidutinis metinis saulėtų valandų skaičius (vadinamasis insoliacija) Lenkijoje yra apie 1600. Tai reiškia, kad dieną saulė vidutiniškai pasirodo mažiau nei 4,5 valandos. Palyginimui: kai kuriuose Ispanijos ar Graikijos regionuose saulė vidutiniškai šviečia daugiau nei 8 valandas per dieną, o Egipte - net daugiau nei 10. Gal tai yra optimistiškai nusiteikusių šių šalių gyventojų paslaptis?
Mes visi patiriame naudingą saulės galią - kai tik ji išeina iš už debesų, pajuntame energijos antplūdį, esame laimingesni ir laimingesni. Mes greičiau atsipalaiduojame ir geriau susitvarkome su stresu. Tačiau tobula nuotaika nėra vienintelis įdegio privalumas. Tai teigiamai veikia visą kūną, taip pat gali palengvinti daugelį negalavimų. Štai kodėl verta naudoti pavasario ir vasaros dienas saugiai degintis - tokiu paprastu būdu pasirūpinsite ir savo kūnu, ir dvasia.
Turinys
- Helioterapija verta Nobelio premijos
- Helioterapija - kaip ją saugiai naudoti?
- Helioterapijos pranašumai
- Helioterapija - kontraindikacijos
Helioterapija verta Nobelio premijos
Helioterapijos naudą atrado danų gydytojas Niels Rybergas Finsenas, kuris studijavo šviesos naudojimą medicinoje, už kurią jam 1903 metais buvo įteikta Nobelio premija. Jis pasiūlė gydyti saulės ligas (įskaitant tuberkuliozinę vilkligę). Jis taip pat atrado, kad rachitą (vaikų ligą, kurį sukelia vitamino D trūkumas) galima gydyti deginantis saulėje.
Šiuo metu fototerapija (šviesos terapija) naudojama gydant daugelį negalavimų, o švitinant dažniausiai naudojami dirbtiniai šviesos spinduliavimo šaltiniai.
Saulės terapiją (helioterapiją) galime naudoti savarankiškai - giedrą dieną eikite pasivaikščioti ar tiesiog atiduokite veidą saulei. Geriausia tai daryti kiekvieną dieną kelias minutes.
Rekomenduojamas straipsnis:
TERAPIJA - gydymas jūraHelioterapija - kaip ją saugiai naudoti?
Norėdami teigiamai paveikti kūną, turite jį vartoti pagrįstomis dozėmis. Priešingu atveju tai gali būti kenksminga. Ilgas saulės poveikis ne tik sausina odą ir žymiai pagreitina raukšlių susidarymą, bet ir gali sustiprinti tam tikrų ligų simptomus ir tapti priklausomybe (tanoreksija).
Tačiau didžiausias pavojus yra melanoma - viena pavojingiausių piktybinių navikų, sunkiai gydoma ir greitai metastazuojanti. Nors oda turi apsauginius mechanizmus nuo pernelyg didelio saulės poveikio (pvz., Gamina melaniną, t. Y. Rudą pigmentą), jie gali pasirodyti nepakankami. Ultravioletiniai spinduliai taip pat pažeidžia odos ląstelių DNR, be to, UVA spinduliuotė sumažina odos atsparumą, o šie reiškiniai yra palankūs neoplastiniams pokyčiams.
Taigi, kaip saugiai pasinaudoti helioterapijos pranašumais? Geriausia išeiti į lauką ryte iki 11 valandos ir po pietų po 16 valandos, nes tada radiacija yra mažiausiai intensyvi. Naudokite kremus su UVA ir UVB filtrais, kurie papildomai apsaugos odą. Geri saulės akiniai taip pat yra būtini (įsigykite juos optikoje, o ne turguje) - jie apsaugos jūsų akis nuo per stiprios šviesos, kuri gali pakenkti regėjimui.
Helioterapijos pranašumai
- Stiprina kaulus - saulės veikiama oda gamina vitaminą D, kuris yra būtinas tinkamam kalcio ir fosforo įsisavinimui iš maisto. Tai svarbu vaikams, nes apsaugo juos nuo rachito, taip pat brandaus amžiaus žmonėms, kurie apsaugo nuo osteoporozės. Šis vitaminas taip pat reikalingas imunitetui palaikyti, sklandžiai nervų sistemai funkcionuoti ir odai atsinaujinti. Tai taip pat gali apsaugoti moteris nuo krūties vėžio ir vyrus nuo prostatos vėžio.
- Jis ramina odos ligas - psoriazė, atopinis dermatitas, lengvi spuogai yra ligos, kurių pokyčiai odoje išnyksta po saugių saulės vonių ar terapijos specialiai parinktais UV spinduliais, nors tai dažniausiai būna laikinas poveikis. Nepamirškite, kad kai kurios odos sąlygos gali pablogėti, jei gausite saulės spindulių. Be to, saulės spinduliai padeda gydyti žaizdas, pūlingus išsiveržimus ir dermatitą, taip pat kovojant su patogeninėmis bakterijomis ir grybeliais, esančiais odoje.
- Pagreitina medžiagų apykaitą - saulės įtakoje medžiagų apykaita padidėja, o tai reiškia, kad organizmas ne tik lengviau degina kalorijas, bet ir efektyviau valo toksinus.
- Didina vaisingumą - mokslininkai patvirtina, kad nesėkmingai pastoti bandančios poros rezultatų dažnai pasiekia vasarą, kai gausu saulės. Tai tikriausiai prisideda prie geresnio organizmo valymo nuo kenksmingų medžiagų apykaitos produktų, taip pat gaminant daugiau vitamino D. Vasarą padidėja ir libido.
- Tai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą - kaip ir mankšta, saulė sumažina ramybės būsenoje širdies ritmą, pagerina jo efektyvumą. Tai taip pat normalizuoja kraujospūdį.
- Jis ramina skaudančius sąnarius - šiuo atveju terapinis poveikis gaunamas šiek tiek pašildžius kūną, nes šiluma sumažina raumenų ir sąnarių skausmus.
- Reguliuoja biologinį ritmą - saulės šviesa veikia tinkamą kankorėžinės liaukos - smegenų liaukos, iš kurios išsiskiria melatoninas (vadinamas miego hormonu), funkciją, kuri yra atsakinga už paros ritmo (miego ir pabudimo) reguliavimą. Kankorėžinės liaukos sekrecijos veikla atitinka kasdienį apšvietimo pokyčių ritmą - jei yra pakankamai šviesos, dienos metu jis nustoja gaminti melatoniną (dėl to visą dieną esame pilni energijos), o jis pradeda jį išskirti tik sutemus. Būtent dėl šios priežasties saulėtą vasarą retai pasitaiko miego problemų.
- Tai padeda išgydyti depresiją - saulės veikiamas kūnas gamina serotoniną - hormoną, kuris gerina nuotaiką, reguliuoja apetitą ir miegą. Dėl šios priežasties fototerapija naudojama, pavyzdžiui, gydant tokias ligas kaip sezoninė depresija, ir ji naudojama labai efektyviai.
Taip pat skaitykite:
- Linksmybės ir žaidimai paplūdimyje - 11 idėjų, kaip aktyviai leisti laiką pajūryje
Helioterapija - kontraindikacijos
- Jūs vartojate vaistus - jie gali padidinti jūsų jautrumą UV spinduliuotei (tada lengviau pakitusi odos spalva ir nudegimai). Štai taip kai kurie antibiotikai, raminamieji vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio, diabetas, kontraceptinės tabletės ir vaistažolės (pvz., jonažolė).
- Turite šviesią odą - joje yra mažai apsauginio melanino, todėl šviesiaodžiai žmonės greičiausiai degs (padidins vėžio išsivystymo riziką!).
- Jūs sirgote opalige - atsinaujinimui palankus per didelis perkaitimas, nes tai sumažina organizmo imunitetą, ir tai yra herpeso viruso momentas.
- Turite apgamų - jie labai jautrūs vėžiniams pokyčiams, o saulės poveikis padidina šią riziką.
- Esate nėščia - šiuo metu vykstantys hormoniniai pokyčiai daro odą jautresnę ir padidina melanocitų (melaniną gaminančių ląstelių) gamybą, o tai savo ruožtu sukelia spalvos pasikeitimą.
- Jūs sergate venų varikoze - degindamiesi kraujagyslės išsiplečia ir kraujotaka tampa tingus, o tai skatina jos sulaikymą venose.
UV spinduliuotė naudojama gydant pasirinktas dermatologines ligas (pvz., Psoriazę) ir tam tikras alergines ligas (atopinį dermatitą). Tokios ligos taip pat palankiai reaguoja į saulės spinduliavimą. Jau daugelį metų buvo žinoma, kad vasarą psoriazės pažeidimai švelnėja, o tai siejama su padidėjusiu saulės poveikiu. Tas pats pasakytina ir apie atopinio dermatito simptomus. Geras gydomasis poveikis turi ultravioletinių spindulių poveikį kartu su jūros voniomis. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte nebaudžiamai mėgautis saule. Degintis rekomenduojama, tačiau atsižvelgiant į įprastas saugaus deginimosi taisykles, kad oda nesudegtų.
Straipsnis buvo paskelbtas mėnesiniame „Zdrowie“
---jak-j-pielgnowa-oczyszczanie-tustej-cery.jpg)
