Žindymas: kaip skatinti laktaciją?

Ką daryti norint išgyventi laktacijos krizę, kai pieno nepakanka 2-3 dienas? Nenuspręskite iš karto maitinti kūdikį modifikuotu pienu, nes tokiu būdu gali būti slopinama laktacija, o žindymas gali baigtis per anksti.

Kaip skatinti laktaciją? Jaunos motinos gyvenime ateina taškas, kad maisto trūkumas tampa problema. Daugelis motinų pernelyg greitai neskatinamos žindyti, neįvertindamos išskirtinio žindymo svarbos iki savo šeštojo gyvenimo mėnesio pabaigos. Lenkijoje 60 proc. šešių mėnesių kūdikiai vis dar čiulpia krūtį, tačiau tik tokiu būdu maitinami tik 8–9 proc. Tai yra labai mažai, palyginti su, pavyzdžiui, Skandinavija ar JAV. Motinos paprastai maitina per mažai, kad būtų galima pradėti maitinti, o tai sąlygoja ankstyvą žindymo nutraukimą.

Išgirskite, kaip skatinti laktaciją. Mes įrodėme būdus, kaip įveikti laktacijos krizę! Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Taip pat skaitykite: Žindymas - slaugančios motinos mitybos principai

Žindymas ir papildai

Tuo tarpu dažnai tai nėra tikras maisto trūkumas, o tik laikina laktacijos krizė. Blogiausia tada daryti paniką ir pradėti duoti kūdikiui pieno iš karto, nes tai greičiausias būdas sustabdyti laktaciją. Paprastai pakanka vadovautis keliais patikrintais patarimais ir po kelių dienų pieno gamyba vėl patenkins kūdikio poreikius.

Svarbu: praėjus maždaug dviem mėnesiams po gimdymo, laktacija stabilizuojasi, t.y. pagaminamo pieno kiekis pritaikomas prie kūdikio poreikių. Nuo šiol krūtys būna minkštos tiek prieš maitinimą, tiek po jo.

Kai kurios mamos neteisingai vertina krūtų minkštumą kaip maisto trūkumo simptomą, nes jų krūtys atrodo tuščios. Tuo tarpu tai yra normalu: kietos, pilnos pieno krūtys yra tik pradžioje, kai yra per daug gaminama pienas, tada krūtys minkštėja kaip anksčiau, bet vis tiek gamina pieną. Tačiau jei iš tikrųjų yra mažiau maisto ir kūdikis nepriauga svorio kaip turėtų, tuomet turite žinoti, ką daryti, kad paskatintumėte laktaciją.

Sužinokite apie produktus, kurie stimuliuoja laktaciją

Svarbiausios žindymo taisyklės

Kūdikį laikykite šalia krūtinės

Dažnas kūdikio žindymas stimuliuoja prolaktino refleksą, t. Y. Maisto gamybos procesą. Kuo dažniau kūdikis čiulpia, tuo daugiau pagaminama pieno. Todėl guldykite kūdikį prie krūties kuo dažniau, dieną net kas 1–1,5 valandos, o naktį - kas 3 valandas (naktinis maitinimas efektyviausias stimuliuojant laktaciją, nes tada didžiausia prolaktino koncentracija). Geriausia krizės metu praleisti dieną ar dvi, tiesiog ilsėtis ir apkabinti kūdikį. Kiekvieno maitinimo metu duokite abi krūtis, pradedant neseniai maitinta krūtimi. Jei tikrai norite išlaikyti laktaciją, neduokite pieno be pieno, ypač per spenelį. Tai sukelia lemtingas pasekmes: vaikas, tingus maistui iš butelio, nereikalaujantis jokių pastangų, nustoja būti motyvuotas žįsti ir laktacija nutrūksta. Krizės atveju geriau šiek tiek išalkti kūdikį, nei iš karto maitinti mišiniais.

Svarbu

Siurbimas ar ne?

Žindymą geriausiai skatina gerai čiulpiantis naujagimis. Siurblys tai daro blogiau ir turėtų būti naudojamas žindymui skatinti tik tada, kai iš tikrųjų trūksta maisto, o tai lemia kūdikio svorio padidėjimą. Kai laktacijos konsultantas ar pediatras rekomenduoja pumpuoti (elektriniai krūtų siurbliai yra efektyviausi ir efektyviausi), tai turėtų būti daroma po maitinimo arba tarp jų, o išsiskyręs pienas kūdikiui turėtų būti duodamas šaukštu, švirkštu, lašintuvu ar specialiu rinkiniu su kateteriu. Maitinimas speniu su buteliu sutrikdo čiulpimo mechanizmą, be to, kūdikis tampa tingus, o tai atgraso nuo krūtinės čiulpimo.

Rekomenduojamas straipsnis:

Ar tinkamai žindote?

Būk ramus ir linksmas

Jūsų psichinė būsena daugiausia lemia, ar žindymas yra sėkmingas. Atminkite: stresas slopina laktaciją, todėl turite padaryti viską, kad jis kuo labiau sumažėtų. Sunku nesinervinti, kai kūdikis alkanas, bet jūs turite tikėti, kad net pertraukta laktacija gali būti atstatyta ir daugeliui moterų tai pavyko. Tikėk savimi ir pradėk mąstyti pozityviai. Mėgaukitės tuo, kad turite vaiką, suteikite sau malonumo (žiūrėkite komedijos užeigą, perskaitykite naują savo žurnalo numerį, valgykite ką nors skanaus), nesijaudinkite dėl buities darbų. Dabar svarbu tik maitinti kūdikį, ir tai pasiteisins, jei pats išliksi ramus ir atsipalaidavęs. Jums padės gerti melisų ar ramunėlių arbatas, kurios turi raminantį ir atpalaiduojantį poveikį. Taip pat labai svarbi psichologinė kitų žmonių parama, ypač jūsų gyvenimo partnerio.

Valgykite daug ir valgykite sveikai

Žindymo metu reikia valgyti gerai, tai yra, nevartoti jokios dietos (nebent tai paskyrė gydytojas) ir valgyti tai, kas jums patinka. Žinoma, reikia vadovautis sveiku protu, todėl venkite riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų, tačiau pernelyg rūpintis ir atsisakyti sau skanių patiekalų, kurių norite, visai nereikia, o tai gali būti netgi žalinga, nes tai sukelia stresą. Padarykite savo meniu įvairų ir lengvai virškinamą, valgykite liesą mėsą, žuvį, pieno produktus, kruopas, daug vaisių ir daržovių (kokie ingredientai dabar ypač vertingi, žr. Priešingą langelį), tačiau kartais leiskite sau puodelį ar kavą - nesijaudink! Be to, valgykite daug maisto, pavyzdžiui, 3 pagrindinius patiekalus ir 2–3 nedidelius užkandžius per dieną.

Laikykite savo kūną hidratuotą

Kūnas reikalauja maisto ir vandens maistui gaminti, todėl reikia atsižvelgti ir į skysčius. Geriausia gerti negazuotą mineralinį vandenį, be to, rekomenduojamos šviežios vaisių sultys, žolelių arbata ir grūdų kava. Žinoma, jūs taip pat galite gerti Bavarijos arbatą su pienu, tačiau nuomonė, kad ji pasižymi ypatingomis pieno gaminimo savybėmis, yra mitas - bavarų kalba veikia kaip ir bet kuris kitas gėrimas. Tai taip pat mitas, kad reikia gerti daug skysčių - kuo daugiau, tuo geriau. Išgerti 4-5 l vandens per dieną yra nereikalinga ir net nesveika, tiesiog gerkite tiek, kad nesijaustumėte ištroškę.

Žindymo dieta

Žindymo metu jūs, laikydamiesi dietos, aprūpinate kūdikį jo vystymuisi būtinais ingredientais, iš kurių svarbiausi yra baltymai, kalcis, vitaminai ir mineralai (kalcis, geležis, magnis) ir nesočiosios riebalų rūgštys. Baltymų rasite liesoje mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose ir ankštiniuose augaluose. Kalcio šaltiniai yra šie: pieno produktai, sardinės su kaulais ir kai kurie vaisiai (datulės, figos, gervuogės), geležis apima: raudoną mėsą ir kepenis, špinatus, salotas, lęšius, kiaušinio trynį ir magnį: riešutus, sėklas, žalias daržoves ir kakavą. Jei mityba yra netinkama, verta pasikonsultavus su gydytoju vartoti vitaminų ir mineralų papildus, nes vaikas negaus tiek ingredientų, kiek jam reikia. Tas pats pasakytina apie nesočiųjų omega-3 riebalų rūgštis, kurių pagrindinis šaltinis yra riebi jūros žuvis. Jei valgote mažai žuvies, reguliariai vartokite žuvų taukus ar kapsules su omega-3 rūgštimis, nes juose esanti DHA rūgštis yra nepaprastai svarbi tinkamam vaiko smegenų vystymuisi ir intelektui.