Sveiki įpročiai įvedami dar vaikystėje

2014 m. Gegužės 28 d., Trečiadienis. Mes visi žinome, kad mankšta ir sportas yra būtini sveikam gyvenimui tiek vaikystėje, tiek suaugus. 35–42% ispanų vaikų turi antsvorio problemų - skaičiai rodo, kad susiduriame su rimta visuomenės sveikatos problema, kurią reikia išspręsti.

Remiantis tyrimu „Sveika gyvensena ir mityba Europos paaugliams“ (HELENA), ne mažiau kaip 61% 11–15 metų vaikų praleidžia daugiau nei dvi valandas per dieną prie televizoriaus.
Profesorius Vicente Martínez Vizcaíno, atsakingas už MOVI programą, šiandien tvirtina, kad „antsvorio ir nutukimo dažnis tarp Ispanijos vaikų padidėjo tuo pat metu, kaip ir sėslaus vaikų elgesio dažnis“.
Blogi įpročiai vaikystėje kartojasi, kai auga vaikai. Ši prielaida pagrįsta MOVI programa, kuria siekiama skatinti 9–11 metų vaikų fizinį poilsį ir tuo pačiu metu yra antrasis etapas, vadinamas MOVI-2, kuris įvertina šios rūšies intervencijos efektyvumą. vaikų nutukimo lygio, taip pat širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių sumažinimas.
Šį intervencijos modelį sudarė 90 minučių trukmės nekonkurencingos, vidutinio ir stipraus intensyvumo mankštos tris kartus per savaitę dvejus mokslo metus, parodydamos teigiamą poveikį mažinant riebališkumą ir gerinant lipidų profilį.
Kita vertus, programa MOVI 2 padidino fizinį krūvį iki 90 minučių dviem mokslo dienomis ir iki 150 minučių šeštadieniais, tokiu būdu iš viso pasiekdama penkias su puse valandos vidutinio stiprumo fizinę veiklą per savaitę, kad įvertintumėte poveikį įpročiams. vaikų gyvenimo.

Žaidimai mokykloje, linksmi ir pagrindiniai

Tęstiniai fiziniai pratimai leidžia ištaisyti pusiausvyrą tarp suvartojimo ir energijos suvartojimo, o tai gali sukelti antsvorio problemų. Be to, „programos, orientuotos į laisvalaikio fizinių pratimų, pagrįstų žaidimais mokyklos kieme, skatinimą, galėtų pagerinti kelis sveikatos aspektus viršijančius aspektus, tokius kaip gyvenimo kokybė, akademiniai rezultatai ir laikas bei kokybė svajonės “.
Tą teigia dr. Vicente Martínez Vizcaíno, Kastilijos ir La Mančos socialinių ir sveikatos tyrimų centro direktorius ir šio tyrimo pagrindinis tyrėjas.
"Pirmieji vaikystės metai yra idealūs, norint implantuoti sveikus įpročius, ir jie gali išlikti ilgainiui. Dabartiniai duomenys rodo, kad Ispanijos vaikų fizinio aktyvumo lygis yra žemesnis nei vidutinis, todėl turime tai padaryti. didesnis dėmesys šiuo atžvilgiu “.

Naujosios technologijos sumažina fizinį aktyvumą

Dėl elektroninės veiklos „sumažėjo fizinio aktyvumo lygis ir padidėjo sėdimas vaikų ir paauglių aktyvumas“.
Šiuo atžvilgiu mokykla laikoma geriausia aplinka, pagal MOVI programą, įgyvendinti tokio tipo fizinio aktyvumo skatinimo intervencijas. Be to, kad tai yra idealus scenarijus norint pasiekti didelę vaikų populiaciją, vaikai didžiąją dienos dalį praleidžia mokykloje, o tai taip pat yra vieta, kur stiprinami ryšiai tarp vaikų ir tarp jų su mokytojais.
Kaip nurodo dr. Martínez Vizcaíno, "įvertinus šių tipų programų veiksmingumą, jos turi būti sukurtos ir pagrįstos teoriniais elgesio pokyčių modeliais, kad jos galėtų pasisekti".
Šaltinis: www.DiarioSlaud.net