Esu 12 metų ir turiu antsvorio

Esu 12 metų ir sveriu 58 kg. Kiekvieną dieną bėgu kilometrus ir vis didinu atstumą. Valgau pusryčius, atsisakiau pietų nuo vakarienės. Tuo tarpu valgau kukurūzų dribsnius, išgeriu apie 1 litrą negazuoto vandens. Žinau, kad turiu antsvorio ir norėčiau numesti 8 kg.

Deja, aš nežinau, koks jūsų ūgis, todėl man sunku nustatyti, ar iš tikrųjų turite 8 kg antsvorio. Tikiu, kad jūsų labui reikės apsilankyti pas dietologą. Pasikalbėkite su savo tėvais apie tai, kad jus vargina per didelis kūno svoris ir norite saugiai ir atsakingai susisteminti maistą ir svorį. Valgykite 5 kartus per dieną tuo pačiu laiku. Dėl šios priežasties jūs nebūsite alkani, o jūsų medžiagų apykaita bus greitesnė. Nėra prasmės naudoti jokių liekninamųjų dietų, nes jūs neturite problemų dėl antsvorio, o šiame amžiuje svorio mesti nerekomenduojama. Nesijaudinkite dėl to, ką sako kiti. Jūs vis dar augate ir jūsų kūnas vystosi. Po 3 metų galite pastebėti, kad turite visai kitą figūrą. Neeksperimentuokite su dietomis, nes pernelyg drastiški bandymai mesti svorį gali jums pakenkti - atminkite, kad jūs vis dar augate. Bėk toliau, tai pagerina ne tik tavo figūrą, bet ir savijautą.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl