Dietos ir mitybos požiūris dislipidemijos atveju reikalauja visapusiško požiūrio. Žemiau pateikiami dietinio gydymo trūkumai, kurie neleidžia teisingai išspręsti problemos, kokios klaidos daromos maistui, kokie maisto produktai nepadeda ir kurie yra nurodomi veikti dažniausiai atsižvelgiant į priežastį.
Kova su cholesteroliu: veikite priežastį, o ne padarinius
Kepenys yra pagrindinis organas, atsakingas už riebalų kiekio kraujyje kontrolę. Savo ruožtu viena pagrindinių jos funkcijų yra kaupti kraują ir reguliuoti kraujotaką kituose organuose. Štai kodėl kepenų funkcijos sutrikimas kaip tiesioginė pasekmė yra prasta kraujo kokybė, todėl jis gali būti prisotintas riebalais ir cholesteroliu, todėl laikui bėgant padidėja cholesterolio kiekis plazmoje ir atitinkamai padidėja kraujagyslių rizika. .
Taigi, pakitus lipidų kiekiui (didelis MTL cholesterolis; žemas DTL cholesterolio kiekis; didelis trigliceridų kiekis) arba transaminazėms (kepenų fermentams), paprastai būna kepenų funkcijos sutrikimas - nereikia patologijos - tačiau šis kepenų sutrikimas yra pasireiškia skirtingais lygiais. Daugybė simptomų ar nepatogumų mus įspėja, kad mūsų kepenims reikalinga mitybos parama, kad būtų galima atkurti savo funkcionalumą:
Skausmingo sunkumo pojūtis hepatovesikuliniame regione.
Burnos burna, sunkus virškinimas (ypač riebaus maisto, nuo grietinėlės ir sviesto, iki riešutų).
Plikimas po valgio (kartais kartu su pykinimu).
Žarnyno ritmo pakitimas linkus į vidurių užkietėjimą.
.Halitozė ar blogas burnos kvapas.
.Miegoti po valgio.
.Netolerancija daugiau ar mažiau kaltinama tam tikrais maisto produktais.
Dilgėlinė ar odos niežėjimas.
Migreninio tipo galvos skausmas.
Cholesterolio lygio padidėjimas plazmoje paprastai yra šio pagrindinio kepenų sutrikimo pasekmė, kuris turi būti ištaisytas, kad ne visada priklausytų nuo vaistų.
Aukštas cholesterolio kiekis: geriausi mitybos būdai
Dislipidemijos atveju, jei nebuvo širdies epizodo, dėl kurio reikėjo vartoti vaistus, norint išvengti jo reikia laikytis dietinio požiūrio, visa apimančio požiūrio. Nereikėtų apsiriboti vien tik cholesterolio kiekį reguliuojančio maisto papildo (omega-3, sojos lecitino, fitosterolių ...) vartojimu, bet tai turėtų būti nuodugni maisto apžvalga ir atitinkami dietos pokyčiai:
1. Ribokite maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio, sočiųjų riebalų, o ypač - ir atvirai - trans-riebalų (kurie skatina cholesterolio susidarymą) vartojimą.
2. Padidinkite tirpių ir netirpių skaidulų suvartojimą, taip pat valant virškinimą ir virškinimą, taip pat tulžies druskose, turinčiose cholesterolio.
3. Daug antioksidantų, siekiant sustabdyti lipidų oksidaciją ir arterijų sukietėjimą.
4. Reguliarus tam tikrų apsauginių maisto produktų vartojimas: riešutai ir mėlynosios žuvys, baklažanai, avižiniai dribsniai, okra ir kai kurie vaisiai. Maisto pasirinkimas yra pagrindinis dalykas norint reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir nepriklausyti nuo vaistų.
5. Bet kokiu atveju, norint skatinti kepenų atsigavimą ir dar labiau nesusilpninti ar sudirginti šio organo, patartina vengti: kavos, tabako, bet kokio tipo alkoholinių gėrimų, acto (geriau pagardinti citrinos sultimis arba citrinos ir kalkių mišiniu) ir druskos perteklius
Dietinė kepenų priežiūra
Kalbant apie maistą, be minėtų pagrindinių aspektų, reikėtų ištirti ir išsiaiškinti, kas sukelia kepenų funkcijos sutrikimą, kad būtų galima pataisyti požiūrį į maistą ir veiksmingiausiu būdu paremti fitoterapiją ar maisto papildus. Žinoma, reikia pažymėti, kad maisto papildų ir augalų vartojimą visada turi palaikyti sveikatos priežiūros specialistas. Individualus vartojimas be patarimo nei dėl rūšies, nei nuo dozės, nei pagal trukmę bei rekomenduojamą dažnį gali turėti nepageidaujamą poveikį sveikatai.
1. Tulžies sekrecijos nepakankamumas, pasireiškiantis prastu virškinimu. Tulžies sultys veikia virškinimo procesą ir padeda gerai virškinti riebalus. Be to, jie atsakingi už atliekų pašalinimą iš kraujo (susidarančius dėl kepenų detoksikacijos ir pašalinimo). Rėmuo, deginimo jutimas stemplėje (nes kyla tulžies rūgštys ir sukelia tokį diskomfortą, kurį galima supainioti su skrandžio diskomfortu) arba rėmuo.
Tokiu atveju būtų patogu padidinti maisto ir augalų, turinčių choleretinį poveikį (padidinti tulžies gamybą), ir kolagogų (skatinti tulžies kaupimąsi, susikaupusį tulžies pūslėje) vartojimą. Tuo pačiu metu turėtų būti ribojamas riebaus maisto, įskaitant riešutus, suvartojimas, nepaisant geros jų lipidų kokybės. Artišokas yra par excellence augalas, skirtas kovoti su sunkiu virškinimu; Tai choleretic ir cholagogue veiksmas. Įpilkite į jį rūkymo ir boldo. Demonstruojamas jo kepenų apsauginis poveikis. Neseniai „Cocharne“ atliktoje apžvalgoje nurodoma, kad artišoką galima naudoti kaip priedą cholesterolio kiekiui mažinti, nors, remiantis turimais moksliniais duomenimis, jis nėra pakankamai įtikinamas. Šie kepenų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei lipidų kiekį mažinantys rezultatai vis dėlto yra niūrūs pernai paskelbtoje apžvalgoje, kurią atliko Pavia universiteto medicinos fakulteto italų tyrėjai.
2. Detoksikacijos ar gryninimo procesų sutrikimai. Žarnyne jau suardytas maistas virsta skysčių mišiniu: chiliu, kurį sudaro tulžis, kasos sultys ir lipidai, emulsinti dvylikapirštėje žarnoje (pirmoji plonosios žarnos dalis). Chilis kepenis pasiekia per veninę veną, o ten filtruojamas kepenims maitinti ir kraujui, kuris vėliau siunčiamas į širdį. Šiame kraujyje yra maistinių medžiagų iš maisto, taip pat toksinų, kurie gali būti juose, išgertų vaistų komponentų ir bet kokių medžiagų, kurios gali patekti į kraują iš virškinamojo trakto. Prieš paskirstant šį kraują kūne, jis turi būti „išgrynintas“ kepenyse. Jei kepenų detoksikacijos procesai neveikia tinkamai, per kūną tekantis kraujas bus prastos kokybės, o tai, be kitų sutrikimų, padidina dislipidemijos riziką.
Tokiu atveju atsisako tų maisto produktų, kuriems reikalingas didesnis kepenų darbas: pieno produktai (ypač riebūs sūriai), gyvuliniai baltymai (kiaušiniai, raudona mėsa, dešros, vištiena su oda ...), druskos ir sūdytos mėsos perteklius, keptas maistas, riešutai ... Didelis vaistų (antibiotikų, anksiolitikų, antipsichozinių vaistų, kontraceptikų ...) vartojimas gali blokuoti kepenų klirenso fazes arba trukdyti joms. Tarp labiausiai nurodytų augalų šiais atvejais yra juodieji ridikai ir ciberžolė, augalai, pripažinti dėl savo didelės kepenų detoksikacijos galimybės.
3. Kepenų kančios, susijusios su dideliu ir nuolatiniu vaistų vartojimu, ksenobiotikais, virusinėmis infekcijomis, toksinio susikaupimo ir kt. Kai kurie vaistai (kontraceptinės tabletės, paracetamolis, alkoholis) tampa sunkiai toksiški kepenims, jei jų metabolinės atliekos pašalinamos blogai.
Dezodiumas yra draugiškas hepatocitų, kepenų ląstelių augalas, nes padeda jų regeneracijai.
Šaltinis: www.DiarioSalud.net
