Man 16 metų, ūgis 164 ir svoris 39 kg. Esu labai mažo svorio ir ieškojau patarimų internete, tačiau nieko įdomaus nesusidūriau. Taip pat norėčiau pridurti, kad man labai sunku priaugti svorio. Norėčiau paklausti dietos, ką aš turėčiau valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei.
Pirmiausia apsilankykite pas gydytoją ir patikrinkite, ar mažą kūno svorį lemia, pavyzdžiui, žarnyno ligos, parazitų buvimas, hormoniniai sutrikimai, maisto netoleravimas. Jei ne, turėsite kreiptis į dietologą (su tėvais), kad sužinotumėte, ar gerai valgote. Dietologas nustatys tokią kalorijų vertę, kad lengvai priaugtumėte svorio.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
-jadospis.jpg)
