Pratimai ir dieta kovojant su demencija

PSO pirmą kartą išplatino patarimus, kaip užkirsti kelią šiai ligai.

- Mankšta ir subalansuotos mitybos palaikymas yra keletas pagrindinių patarimų, kaip išlaikyti gerą fizinę ir psichinę sveikatą . Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) tai išreiškė demencijos prevencijos rekomendacijų sąraše.

Šią savaitę išleistas dokumentas (anglų kalba) pasižymi tuo, kad yra pirmasis tokio pobūdžio organizacijos, prisijungusios prie Jungtinių Tautų, istorijoje . Be minėtų dviejų priemonių, PSO gina tabako vartojimo nutraukimą ir alkoholinių gėrimų vartojimo mažinimą, kaip būdus, kaip užkirsti kelią pažinimo gebėjimų praradimui.

Pasak PSO psichinės sveikatos direktorės Neerja Chowdhary, šiuo metu marihuanos vartojimas ir tarša nėra šio sąrašo, sudaryto iš specializuoto tyrimo, dalis. Kita vertus, maisto papildų ir vitaminų vartojimas nėra reikšmingas pranašumas ir netgi gali būti neigiamas, jei jų kiekis yra per didelis. Galiausiai PSO taip pat pažymi, kad miego problemos yra silpnai susijusios su demencijos pradžia, todėl ši problema nebuvo įtraukta į rekomendacijų sąrašą, paaiškino Chowdhary.

„Nors demencija nėra išgydoma, tačiau aktyvus rizikos veiksnių valdymas gali atidėti ar sulėtinti šios ligos progresavimą“, - paaiškintame PSO direktoriaus padėjėjo Reno Minghui paaiškinime. „Kadangi šie veiksniai yra susiję su neužkrečiamosiomis ligomis, rekomendacijose galima integruoti programas, kuriomis siekiama nutraukti rūkymą, sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką bei mitybą“, - teigė specialistė.

Remiantis šio kūno skaičiavimais, šiuo metu žmonių, turinčių tam tikrą pažinimo praradimą, yra 50 milijonų . Jei prevencijos priemonės, tokios kaip aprašytos PSO dokumente, nebus taikomos plačiai, PSO skaičiavimais, iki 2050 m. Demencija serga apie 150 milijonų žmonių.

Nuotrauka: © Katarzyna Bialasiewicz - 123RF.com