Apibrėžimai
Hipnozė yra laikina sąmonės modifikacija, situacija, kurioje sumažėja dėmesys.
Hipnozė sąlygoja žmogaus kontaktą su savo kūnu ir mintimis.
Technikos
Hipnozė yra procedūra, sudaryta iš pasiūlymų, pateiktų netiesiogiai. Yra keletas hipnozės metodų, greitojo metodo trukmė yra kelios minutės, o ilgesnio - maždaug iki 30 minučių. Geriausiai žinoma forma yra siūlymas, kai specialistas kalba su pacientu, kurio dėmesys sutelkiamas į stimulą, pavyzdžiui, reguliariai judant daiktą, ir nukreipia jį į pakitusios sąmonės būseną.
Eriksoninė hipnozė yra ypatinga forma, turinti lankstų įvadą ir vartojantį simbolinį žodyną.
Indikacijos
Hipnozė dažniausiai naudojama tam tikroje psichoterapijoje ir atliekant tam tikrą anesteziją. Gali būti rekomenduojama hipnozė, padedanti mesti tabaką ir alkoholį, mažinti nerimą ar depresiją, potrauminį stresą, paniką ar fobijas.
Lėtinius skausmus, tokius kaip migrena ir apatinės nugaros dalies skausmai, galima palengvinti hipnoze.
Hipnozė kartais duoda gerų rezultatų naudojant lengvą anesteziją. Tai panaudojo jau XIX amžiuje Paulius Broca, mokslinio smegenų atradimo pirmtakas. Tam tikros tarnybos hipnozę integruoja į anestezijos-gaivinimo tarnybą, tačiau atliekant gerybines operacijas ir gimdymus.
Atsargumas
Visi žmonės nėra vienodai jautrūs hipnozei. Visi siūlomi būdai ne visada yra veiksmingi; turite būti atsargūs ir kreiptis į gydytoją ar vaistininką patarimo, o tai tam tikrais atvejais gali išvengti klaidingų lūkesčių.
