Apibrėžimas
Simptomai: pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas, sunkumas, galvos skausmai, rėmuo ir aerofagija. Šie nevirškinimo simptomai dažniausiai išryškėja po valgio vakarėliuose ar susitikimuose.
Keli lengvai pritaikomi patarimai leis geriau susidoroti su nevirškinimu.
Laikykitės dietos 24 valandas
- Neskubėkite vartoti sultinių ir gerti daug mineralinio vandens.
- Sriubose ir košėse yra daug daržovių (morkų, bulvių, porai), taip pat daug skaidulų.
- Gerkite arbatą, mėtos ar ramunėlių užpilą, pavyzdžiui, prieš pietus prieš miegą; Šie gėrimai nėra labai kaloringi ir gali padėti geriau išsimiegoti.
Venkite alkoholio, kavos ir tabako
- Nevartokite alkoholio, kavos ar tabako bent 24 valandas po valgio.
- Venkite gaiviųjų ir saldžių gėrimų.
Laikykitės judėjimo ir atsikvėpkite
Sportuokite ar greitai atnaujinkite fizinę veiklą.
Gerai miegokite ir pailsėkite
- Prieš šventes išsimaudykite.
- Anksčiau miegokite 2 naktis prieš vakarienės vakarienę, eikite miegoti 23 valandą.
- Negalima atsigulti iškart po šventinės vakarienės, nes tai skatina virškinimo trakto refliuksą.
- Ramus miegas leidžia greičiau pasveikti.
Pasitarkite su gydytoju, jei simptomai nepraeina ar pablogėja
Jei simptomai, skausmas, pykinimas, vėmimas išlieka ar sustiprėja, skubiai kreipkitės į gydytoją.
Vaistai
Keli vaistai gali padėti geriau išgyventi šį laikotarpį.
Prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.
- Skausmą malšinantys vaistai nuo galvos skausmo.
- Antiemetiniai vaistai, jei yra pykinimas ar vėmimas.
- Antacidiniai vaistai rėmuo.
- Antispazminiai vaistai pilvo skausmo atvejais.
- Fitoterapijos sprendimai (rekomenduojami nuo 12 metų).
