Odos psoriazė gali pasireikšti po krūtinės anginos, vėjaraupių ar cistito. Žvynelinė nėra užkrečiama, tačiau jos priežastys nėra iki galo žinomos. Todėl verta žinoti, kas palaiko psoriazės gydymą ir kaip veiksmingai kovoti su jos simptomais.
Žiemą psoriazės simptomai dažniausiai blogėja. Tačiau tinkamas gyvenimo būdas ir tinkama priežiūra gali to išvengti. Kaip kovoti su odos psoriaze ir ką daryti, kad oda pasijustų geriau?
Pirmas
Svarbiausia yra tinkama higiena. Tuo tarpu tarp pacientų yra įsitikinimas, kad vanduo sustiprina ligos eigą. Tai ne tiesa! Tiesa, kad vanduo išdžiūsta, tačiau tai taikoma ir sveikai odai. Todėl geriau nusiprausti po dušu - tada kontaktas su vandeniu yra trumpesnis. Taip pat galite išsimaudyti vonioje, tačiau reikia pridėti jautriai odai skirtų aliejinių preparatų, kuriuos galima įsigyti vaistinėje. Kai kuriems padeda vonios su papildymu
Negyvosios jūros druska. Vietoj įprasto muilo jautriai odai naudokite švelnius losjonus. Venkite dirbtinai spalvos ir skonio kosmetikos. Negalima plauti kempine ir nenaudoti lupimo, kad nedirgintų odos.
Antra
Tepkite odą kuo dažniau. Būtinai po vonios, kai ji puri ir drėgna - tada ji geriau absorbuoja kosmetiką. Naudokite sergančiai odai skirtus preparatus. Apsaugokite save nuo įbrėžimų, įbrėžimų ir įpjovimų - sužeistose vietose gali atsirasti naujų pažeidimų. Nbraižykite išsiveržimų ir nepašalinkite nušveisto epidermio, nes tai gali sukelti bakterinę infekciją. Venkite kosmetikos su spiritu, rinkitės skystus dezodorantus alergiškiems žmonėms, kvepalus tepkite ant drabužių, o ne ant odos.
Trečia
Norint tinkamai funkcionuoti imuninei sistemai, reikia pateikti visus vitaminus ir mineralus. Jų iždas yra daržovės ir vaisiai, todėl pridėkite juos prie kiekvieno valgio. Nurodomi citrusai, tamsios vynuogės, morkos, česnakai, salotos. Gyvūninius riebalus pakeiskite augaliniais. Valgykite žuvį, jūros gėrybes, aliejus - juose simptomams palengvinti yra omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino D. Perdirbtas maistas, šaltibarščiai ir kiauliena, subproduktai, šokoladas, kava, ankštiniai augalai, aštrūs prieskoniai (daugiausia actas) gali sustiprinti ligos simptomus, todėl venkite jų kasdienėje dietoje.
Ketvirta
Daug vaikščiokite (4-5 kartus per savaitę bent pusvalandį) - tai lengviausias būdas grūdinti kūną. Geriausia eiti į parką, nes išmetamosiose dujose esančios medžiagos gali dirginti sergančią odą. Renkitės tinkamai pagal orą - atvėsęs ir perkaitęs kūnas gali sustiprinti simptomus.
Penkta
Gydo pagrįstas saulės vonių naudojimasis kremais, todėl kuo daugiau būk saulėje. Gydymo metu nesideginkite PUVA lempomis (nesunku pasideginti). Pasinaudokite jūros ir sieros voniomis. Klimato gydymas padeda. Tam specializuojasi sanatorijos Busko-Zdrój, Lądek-Zdrój ir Iwonicz-Zdrój.
Šešta
Valdykite savo stresą. Ilgalaikė kortizolio sekrecija gali padidinti uždegiminių ląstelių aktyvumą, sustiprinti odos ligas. Norėdami nusiraminti, išbandykite jogą, meditaciją ar kitą atsipalaidavimo techniką. Išmokite teigiamai mąstyti apie ligą, traktuokite ją kaip odos būklę, kuriai reikalingas specialus gydymas. Priimk save, prisimink - lėtinis stresas kenkia tau. Neatsiskirkite nuo žmonių - socialinių žmonių imuninė sistema veikia 20 proc. geriau nei atsiskyrėlis.
Septintas
Pasirūpinkite sveiku miegu (7-8 val.). Naktį nukritus sutrinka organizmo gynybinės sistemos veikimas ir sustiprėja odos uždegimas. Venkite kambarių su oro kondicionieriais, naudokite oro drėkintuvą arba uždėkite drėgną rankšluostį ant karšto radiatoriaus. Naktį išjunkite radiatorių ir miegokite atidarę langą. Sausas oras dirgina odą.
Aštunta
Apsiginkite nuo infekcijų. Pasirūpinkite dantimis, pasiimkite gripą ir, kai pajusite, kad kažkas jus nuveda, šokite tiesiai po antklode nelaukdami, kol nedidelis peršalimas išsivystys į bronchitą. Stenkitės greitai išgydyti kiekvieną infekciją, nes tai gali sustiprinti psoriazės simptomus arba išprovokuoti dar vieną atkryčių.
Devintas
Dėvėkite patogius drabužius. Geriausia pagaminti iš medvilnės arba subtilių, kvėpuojančių audinių. Venkite drabužių, pagamintų iš vilnos arba žalio lino, ant nuogo kūno. Odos trynimas skatina svarstyklių augimą.
kas mėnesį „Zdrowie“ Taip pat skaitykite: Nagų psoriazė - priežastys ir simptomai. Kaip gydyti nagų psoriazę? Psoriazinis artritas. Dieta, stiprinanti imunitetą - stiprybės injekcija kovojant su infekcija!
