Abhyanga masažas taip pat žinomas kaip: ajurvedinis masažas arba ajurvedos abhyanga. Taigi perskaitykite, ką ajurveda turi bendro su Abhyanga, kokia yra Abhyanga masažo genezė, kas tai yra ir kokia naudinga naudojant tokį masažą.
Abhyanga masažas yra viena iš ajurvedos procedūrų. Žodis „ajurveda“ apima terminą „Veda“, o Vedos yra keturios šventos induizmo knygos.
Ajurveda, kaip viena seniausių gydymo sistemų, 1979 m. Pasaulio sveikatos organizacija oficialiai pripažino viena iš sveikatos ir terapijos sąvokų.
Viena iš jų yra „Atharwaweda“, į kurią savo ruožtu įeina ir ajurveda. „Ajuh“ reiškia gyvenimą, o „Veda“ - gyvenimo pažinimą. Ajurveda yra filosofinė sistema, sukurta senovės Indijoje. Svarbus jo elementas yra žinios apie sveikatą, o norint ją palaikyti, pasak induistų, būtinas „Abhyanga“ masažas, vienas iš svarbiausių ajurvedos terapijos elementų.
Abhyanga masažas: induistų filosofijos šaltinis
Ajurveda yra holistinė sistema, sukurta daugiau nei prieš 5000 metų. Viena iš pagrindinių jos prielaidų, taip pat vadovaujanti „Abhyanga“ masažui, yra įsitikinimas, kad žmogaus kūnas tinkamai funkcionuos, t. Y. Sveikai, tik tuo atveju, jei fizinė ir psichinė žmogaus gerovė eis kartu. Kai vieno trūksta, kitas taip pat pradės žlugti. Ajurvedinis „Abhyanga“ masažas skirtas padėti palaikyti šią fizinę ir dvasinę kūno pusiausvyrą. „Abhi“ sanskrito kalboje reiškia „daryti“, o „ang“ yra sąvoka, susijusi su judesiu, dėka „Abhyanga“ masažo, energija yra grįžti prie subjekto, o jo kūnas - palikti visus toksinus. „Abhyanga“ masažas yra viso kūno masažas.
Abhyanga masažas: čakros ir energijos kanalai
Pagal Indijos išminčių, tūkstančių metų senumo „Abhyanga“ masažo kūrėjų, mokymus mūsų kūne yra nadi energijos kanalų, kuriais teka pranos energija. Kanalai kerta septynis kūno centrus - čakras. Čakros yra atsakingos už energijos priėmimą ir kaupimą bei jos panaudojimą. Pagal ajurvedos mediciną skiriame čakras. Jie yra:
- saulės rezginio čakra - esanti apie du pirštus virš bambos
- šaknies čakra - esanti netoli uodegikaulio
- sakralinė čakra - viršutinėje uodegikaulio dalyje
- širdies čakra - esanti krūtinkaulyje - pačiame krūtinės centre
- gerklės čakra - tarp gerklės ertmės ir gerklų
- trečiosios akies čakra - esanti kaktos viduryje
- vainiko čakra - esanti galvos viršuje
Pasak ajurvedos medicinos, labai svarbu išlaikyti kuo aukštesnį energijos lygį organizme. Turėtumėte ne tik valgyti sveiką maistą, dirbti savo fizinę būklę, bet ir atlikti masažus, kurių dėka čakrose sukaupta energija ilgiau išliks kūne. Vienas iš tokių metodų yra „Abhyanga“ masažas.
Kaip tam pasiruošti? Likus dviem valandoms iki procedūros, neturėtumėte nieko valgyti. Kadangi „Abhyanga“ masažas apima visą kūną, masažuojamas asmuo yra nuogas, su paslėptomis intymiomis dalimis. Gydymas trunka valandą ir paprastai jį atlieka du masažuotojai (nors kartais net vienas). Dažniausiai vienkartinė sesija kainuoja mažiausiai 200 PLN.
Taip pat skaitykite: Indijos dieta - ajurveda lėkštėje Masažas su žolelių antspaudais: eiga, veiksmas, kontraindikacijos MANUALINĖ TERAPIJA gydo neuralgiją, sąnarių ir stuburo skausmus.Abhyanga masažas: pagrindinio ajurvedinio masažo aprašymas
Abhyanga masažas prasideda nuo masažuotojo aliejų kaitinimo. Tradiciškai gydymo metu naudojamas juodasis sezamo aliejus (t. Y. Ajurvedos aliejus, ajurvedos aliejus), tačiau populiarūs ir kokosų bei migdolų aliejai. Aliejuje esančios medžiagos prasiskverbia į masažuojamo žmogaus odą, todėl oda tampa elastingesnė ir stangresnė. Be to, pašildytas aliejus paskirsto šilumą visame kūne, o tai padeda pacientui atsipalaiduoti. Tai taip pat sumažina masažo terapeuto atliekamus judesius. „Abhyanga“ masažo metu nenaudojama jokia konkreti technika, tačiau svarbu laikytis taisyklės: stipresni judesiai link širdies ir silpnesni priešinga kryptimi.
Sutepęs visą paciento kūną, masažuotojas pradeda galvos, kaklo ir pečių juostos masažą, tai yra Shiro Abhyang masažą. Dėl to visas susikaupęs stresas išsiskiria iš organizmo, pacientas jaučiasi ramiau. „Abhyanga“ galvos odos masažas su žolelių aliejais stiprina plaukų šaknis. Plaukai tampa stipresni ir žvilgantys. Shiro Abhyanga taip pat padeda nuo galvos skausmo ir miego problemų.
Tada ateina veido masažo eilė - Mukha Abhyanga. Kadangi mūsų jutimo organai yra ant veido: akių, nosies, ausų ir liežuvio, dėl gydymo jie turi būti atkurti. Oda tampa elastingesnė, ir manoma, kad dėl „Abhyanga“ masažo ji mažiau matoma ant raukšlių ar netinkamos dietos padarinių: švytėjimo trūkumo, nuobodulio.
Masažuojant galvą ir veidą, pacientas yra sėdimoje padėtyje, tada atsigula ant nugaros, o masažuotojas atlieka judesius aplink krūtį, ant pilvo, taip pat masažuoja rankas ir kojas. Pakeitus padėtį ir atsigulus ant pilvo, pacientui masažuojama nugara, sėdmenys, kojos ir pėdos. Pasak ajurvedos medicinos, kojų padų paspaudimas turi valomąjį ir stimuliuojantį poveikį kitoms kūno dalims. Po Abhyanga masažo patartina papildyti skysčiais: gerti vandenį ar žolelių arbatas, nes tai pagreitins organizmo valymą nuo toksinų. Jūs taip pat turite nusiprausti po dušu, bet be muilo / losjono, kad visiškai neišplautumėte ajurvedos aliejaus iš kūno.
Abhyanga masažas: nauda kūnui ir protui
Kokia „Abhyanga“ masažo nauda žmogui, kuriam jis atliekamas? Visų pirma, jis tampa ramesnis ir atsikrato kasdienio gyvenimo streso. „Abhyanga“ masažo poveikis matomas ir išorėje: jis pagerina odos spalvą ir maitinimą, atstato plaukų drėkinimą ir blizgesį, sustiprina jų svogūnėlius. Ajurvedos aliejuje yra antioksidantų, kurie neleidžia susidaryti laisviesiems radikalams. Oda sveikesnė ir stipresnė. Be poveikio psichikai ir išvaizdai, „Abhyanga“ masažas pagerina kūno funkcionavimą iš vidaus. Tai pagerina kraujotakos sistemos funkcionavimą - stimuliuoja limfos ir kraujo cirkuliaciją, taip pat palaiko virškinimo sistemos funkcionavimą - pagreitina medžiagos deginimą ir toksinų išsiskyrimą iš organizmo. Taip pat manoma, kad abhyanga masažas veikia imuninę sistemą, stiprina ją ir mažiau serga. Naudojant labai dažnai, kartą per savaitę, tai žymiai padidina sąnarių lankstumą ir sumažina riebalinį audinį. Abhyanga masažas rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo reumato ir migrenos. Tai taip pat padės žmonėms, turintiems žemą kraujo spaudimą, antsvorį, galvos ir sąnarių skausmus. Abhyanga masažas bus tinkamas esant miego problemoms, jį taip pat galima atlikti profilaktiškai, kad kūnas išlaikytų sveikatą.
SvarbuAbhyanga masažas: kontraindikacijos
Abhyanga masažas neatliekamas žmonėms, kuriems neseniai buvo atlikta operacija, sergantiems odos ligomis ir infekcijomis (peršalimo ligomis, gripu). Kontraindikacijos jo įgyvendinimui taip pat yra širdies ligos, vėžys ir hipertenzija. Anhyanga masažas taip pat neatliekamas nėščioms moterims ir menstruacijų metu.
Rekomenduojamas straipsnis:
Ajurveda - kas tai? Kuo ji skiriasi nuo jogos?Rekomenduojamas straipsnis:
Ajurveda ir grožis, arba kaip rūpintis savo kūnu ir siela. Natūrali ajurvedinė kosmetika ...
