Geležies preparatai padeda užpildyti šio elemento trūkumą organizme. Geležies preparatai gali būti naudojami, kai, nepaisant tinkamos dietos, šio elemento lygis yra sumažėjęs. Sužinokite, kurie geležies preparatai yra absorbuojami geriausiai ir kokį šalutinį poveikį gali sukelti geležies tabletės.
Turinys
- Geležies preparatai - kurie yra geriausiai virškinami?
- Geležies preparatai ir mažakraujystė
- Geležies preparatai - kaip juos vartoti?
- Geležies preparatai - šalutinis poveikis
Geležies preparatai padeda užpildyti šio elemento trūkumą organizme. Nepakankamas geležies kiekis ar jos trūkumas maiste gali sukelti anemiją. nuovargis, susikaupimo sutrikimas, greitas širdies plakimas.
Todėl svarbu palaikyti tinkamą geležies kiekį organizme. Tai ypač pasakytina apie žmones, kenčiančius nuo mažakraujystės, moteris, sergančias sunkiomis mėnesinėmis, nėščias moteris, maitinančias motinas, vegetarus ar žmones, besilaikančius ribojančios lieknėjimo dietos.
Geležies preparatų vartojimą verta apsvarstyti, jei geležies papildai iš dietos dėl kokių nors priežasčių neįmanomi arba neveikia. Vaistinėse galima įsigyti be recepto geležies, tačiau prieš pirkdami pasitarkite su savo gydytoju arba vaistininku, nes neteisingas jų papildymas gali sukelti geležies perteklių organizme.
Konkrečią dozę turėtų nustatyti specialistas, atsižvelgdamas į bendrą paciento sveikatą ir jo dabartinį šio elemento poreikį.
Geležies preparatai - kurie yra geriausiai virškinami?
Geriausiai absorbuojama šio elemento forma yra geležies chelatas, leidžiantis absorbuoti 5 kartus daugiau šio elemento nei kiti geležies junginiai.
Geležies absorbcija gali padidėti, jei geležis vartojama tuščiu skrandžiu arba tarp valgių. Preparatą reikia nuplauti citrusinių vaisių sultimis, nes vitaminas C palaiko šio elemento absorbciją. Taip pat naudingas geležies derinys su vitaminu B6, vitaminu B12 ir folio rūgštimi.
Geležies absorbcija taip pat pagerina žalių lapinių daržovių ir burokėlių, raudonos mėsos ir vaisių valgymą. Tačiau patartina riboti miltinių produktų, pieno ir jo produktų bei kruopų vartojimą.
Geležies preparatai ir mažakraujystė
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad chelato forma buvo žymiai efektyvesnė gydant mažakraujystę nei kitos geležies formos. Kita vertus, kiti tyrimai rodo, kad kalbant apie anemijos gydymo poveikį, nėra reikšmingo skirtumo tarp chelato formos ir kitų elemento formų (pvz., Geležies sulfato).
Todėl gydant mažakraujystę verta reguliariai tikrinti geležies kiekį kraujyje, kad būtų įvertintas vartojamų preparatų terapinis poveikis. Jei poveikis nepasireiškia, reikia padidinti dozę arba pakeisti preparatą.
Tarp multivitaminų papildų verta atkreipti dėmesį į skysčius su geležimi ir vitaminais. Šiuose preparatuose yra geležies, vitamino C ir B. Vitaminai taip pat yra praturtinti vaisių ir daržovių augaliniais ekstraktais, kurie turėtų palaikyti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, susijusiam su geležies papildais.
Tačiau nepamirškite, kad tai tik maisto papildai ir jų negalima vartoti reikšmingai anemijai ir žinomam geležies trūkumui gydyti.
Geležies preparatai - kaip juos vartoti?
- Geležis geriausiai absorbuojama, kai tuščią skrandį (tuščią skrandį ar valandą ar dvi po valgio) vartojate su stikline vandens ar sulčių. Vitaminas C, esantis vaisių sultyse, gali šiek tiek palengvinti geležies absorbciją, tačiau tai nėra būtina
- negerkite geležies preparatų su arbata, kava, pienu, kakava, kola ar vynu, nes šie gėrimai sumažina geležies absorbciją organizme
- neturėtumėte tuo pačiu metu vartoti geležies ir tam tikrų vaistų - kalcio, antacidinių vaistų, tam tikrų vaistų nuo osteoporozės, skydliaukės ar Parkinsono ligos ir kai kurių antibiotikų.
- tabletes reikia nuryti visas
- pats negalite pakeisti gydytojo paskirtos dozės
Geležies preparatai - šalutinis poveikis
Koks yra geležies tabletėse ar skystyje šalutinis poveikis? Kaip ir visi vaistai bei maisto papildai, po geležies preparatų gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis. Tačiau jų pasireiškimas ir intensyvumas kiekvienam gali skirtis. Viskas priklauso nuo bendros paciento sveikatos, gretutinių ligų ir kitų tuo pačiu metu vartojamų vaistų. Dažnas šalutinis poveikis ilgainiui išnyksta, kai kūnas prie jų pripranta.
Šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti vartojant geležies preparatus, yra:
- Vidurių užkietėjimas - kaip jo išvengti? Dietoje galite padidinti skysčių ir skaidulų kiekį arba paprašyti savo gydytojo vidurių.
- Skrandžio sutrikimas, pykinimas, vėmimas ar skrandžio skausmas. Kaip jų išvengti? Vartojant geležies papildus vakare arba valgio metu.
- Dažnai atsiranda juodos išmatos, o tai yra normalu.
Kai kurie pacientai netoleruoja ir negali vartoti geležies tablečių pavidalu ar net skystu pavidalu. Esant tokiai situacijai, geležį galima švirkšti (į veną).
TAIP PAT SKAITYKITE:
- Magnis? Taip, bet ką?
- Maisto papildai - kas yra maisto papildai ir ar juos verta vartoti?
- Širdžiai naudingi elementai: kalis, kalcis, magnis ir natris
.jpg){kind=spacer}
