Sveiki.Man 33 metai. Išsiskyriau nuo 2006 m., Turiu 6 metų dukrą ir ilgą laiką gyvenu su savo naujuoju partneriu. Dukra priėmė mano sužadėtinį, o jis ją. Mes esame kaip tikra šeima, apie kurią visada svajojau. Bet tai yra apie mane patį. Aš labai pavydžiu savo naujam partneriui, kuris man asocijuojasi su žema savigarba. Kad ir kur jis eitų, bijau, kad sutiks ką nors ir paliks mane. Aš žinau, kas vyksta su manimi, bet negaliu to įveikti savyje. Taip pat yra tai, kad aš savęs nemėgstu. Šiuos dalykus sieju ir su mama, kuri mane pernelyg saugojo. Aš užaugau baugiu žmogumi, nesu pasirengęs savarankiškai priimti sprendimų, negaliu padaryti daugelio dalykų, bijau kiekvieno žingsnio, manau, kad nieko negaliu padaryti, kad manęs niekas nemėgsta, kad aš apskritai esu keistas žmogus. Taip pat pastebėjau, kad turiu mažai draugų, niekas neieško mano kompanijos. Aš pasiekiau tai, kad išlaikiau vairuotojo pažymėjimą ir įstojau į koledžą, bet nemoku mokėti, nemoku ir baigiu jų atsisakyti. Aš bijau kiekvieno klausimo. Daug ką paminėti. Nuėjau pas psichologą, bet po maždaug dešimties susitikimų sužinojau, kad jis man nepadeda. Tada dalyvavau individualioje psichoterapinėje sesijoje, tačiau finansai neleido to tęsti. Dabar manau, kad mano depresija ir bejėgiškumas, atsižvelgiant į tai, ką aprašiau, vis labiau gilėja. Aš visada pavydėjau vyresniajam broliui, kad jis viską gali ir gali. Jam viskas gerai. Taip pat pasakysiu, kad nuo birželio mėnesio turėsiu nuolatinį muzikos terapeuto darbą, kuris taip pat yra mano studijų sritis (esu po ergoterapijos). Man baisu dėl šio darbo, kad negalėsiu jo atlikti, neparodysiu geriausios pusės ir jo neteksiu ...
Sveiki!
Jūs nevertinate savęs ir savo pasiekimų. Jūs esate drąsi moteris ir darote viską. Turėtumėte didžiuotis savimi ir pradėti džiaugtis kiekviena gera akimirka, kiekviena gera diena. Žinoma, tai nėra lengva, bet jūs turite pradėti nuo kažkur. Jūs perdedate savo nesėkmes ir suklupote, atrodo, kad nuo jų iškart priklausė visas jūsų gyvenimas. Tačiau tokių įvykių, nuo kurių daug kas priklausytų, yra nedaug. Nė viena smulkmena ar žmogaus žvilgsnis jūsų nediskvalifikuoja, nesumenkina to, ką jau pasiekėte. Pabandykite pažvelgti į save kitaip - tu jau suaugęs (labai suaugęs!) Nesvarbu, ką ir kaip padarė tavo mama - dabar tu turi galimybę viską pakeisti. Dabar tavo gyvenimas ir tik nuo tavęs priklauso, kas bus toliau. Jūs turite dukrą, partnerį, turite šansų į gerą, gražų gyvenimą. Pasitaiko nesėkmių, įvyksta nesėkmių, jūsų vis dar laukia daugybė suklupimų, bet ir daug gero. Jūs bijote - tai suprantama. Tiesiog kuo daugiau žmogus bijo, tuo labiau užsidaro naujose patirtyse. Taigi, mažiau šansų pamatyti, kaip jam sekasi. Ką bedarytumėte ir ką nuspręstumėte, rytoj saulė pakils ir lynos, jei bus lietaus. Jūsų baimės (pavyzdžiui, dėl išvykimo) neišgelbės jūsų nuo nieko ir netgi paradoksalu, bet jos gali kažką sukelti. Rūpinkis savo santykiais, rūpinkis savo nauja šeima, linksminkis, bet nepamiršk ir savęs. Sužinokite, kas jums patinka, koks esate, kokie jūsų planai ir svajonės, ir pasistenkite juos įgyvendinti. Niekas kitas neturi nieko bendro su tuo, kas yra - nekreipkite daug dėmesio į tai, ką sako kiti žmonės. Išgirsk ir ... atlik savo darbą. Net kai bijote, elkitės. Niekas nemirė nuo tokios kasdienės baimės - tai nemalonu ir viskas. Jūs turite nugalėti baimę, ją prisijaukinti, gyventi su ja, bet nepasiduoti jos diktatūrai. Pradėkite skaityti motyvuojančias knygas, optimistines pozicijas, kurios jus nudžiugins. Pradėkite nuo Susan Jeffers „Nepaisant baimės“ ir nelyginkite savęs su kitais. Tu esi toks, koks esi - nei geresnis, nei blogesnis. Geriau nei kiti, nei kiti, ir visi yra tokie. Jei šią tiesą priimsite giliai (!), Tikrai daug kas pasikeis. Kalbant apie tokias „tiesas“, neužtenka jas pažinti, jas reikia priimti ir priimti.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
