10 medaus naudos sveikatai

Medus yra klampus ir saldus maistas, gaminamas iš gėlių nektaro, kurį renka ir perdirba bitės. Šiais laikais medus, iš pradžių išgautas iš natūralių avilių, gaminamas dideliu mastu, naudojant šiuolaikinius metodus, kurie nepadaro žalos bičių aviliams ir spiečiams. Čia yra 10 medaus vartojimo pranašumų.

Medaus rūšys

Yra dešimtys rūšių medaus. Variacijos yra susijusios su bičių rūšimis, naudojamomis jos auginimui, naudojamais būdais ir daugiausia su gėlių, iš kurių bitės išgauna nektarą, rūšimi. Yra laukinis medus, kuriame dvi ar daugiau gėlių yra nektaro šaltinis, ir gėlių medus, kuriame išgaunamos tik vienos rūšies gėlės. Į šią paskutinę veislę įpilkite, pavyzdžiui, apelsinų žiedų, eukalipto ar avokadų medaus. Kiekviena medaus rūšis turi savo spalvą ir skonį.

Ar medus jus riebina?

Kaip ir visi maisto produktai, medaus perteklius gali padėti priaugti svorio. Tačiau medus, be to, kad jame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, vitaminai ir mineralai, turi apie 300 kalorijų 100 gramų, o rafinuotas cukrus turi 400 kalorijų / 100 g. Tokiu būdu medus netgi gali būti geras cukraus pakaitalas pagal tam tikrus receptus.

10 naudos medaus

Medus turi daug naudingų savybių sveikatai. Štai 10 galite sekti.


Medus, vartojamas grynai arba kartu su propoliu, dėl savo antiseptinių savybių kovoja su gerklės skausmu ir palengvina kvėpavimo takų simptomus bei ligas, tokias kaip bronchitas ir astma. Medus taip pat veikia virškinimo traktą, mažina skrandžio opas ir kovoja su vidurių užkietėjimu .

Medus, keičiantis cukrų, turi svarbių privalumų, tokių kaip sumažėjęs gliukozės kiekis kraujyje ir sumažėjusi apetito kontrolė . Be to, palyginti su cukrumi, medus padeda sumažinti trigliceridų kiekį ir padidinti DTL („gerojo“ cholesterolio) koncentraciją.

Medaus skiedimas karštu vandeniu ant galvos odos gali padėti gydyti pleiskanas . Galiausiai populiarioji medicina - ir tam pritaria keli naujausi moksliniai tyrimai - atskleidžia, kad medus yra naudingas antibakteriniam veikimui, jis yra efektyvus tais atvejais, kai yra vaistų, žaizdų ir nudegimų .

Vartojimas

Medus, kaip ir bet kuris kitas maistas, neturėtų būti vartojamas be pertekliaus, net jei nėra tikslaus lygio, nustatančio jo vartojimo ribą. Norėdami jį naudoti sveikai maitindamiesi, kai kuriuose patiekaluose pakeiskite medumi cukrų, taip pat pasaldinkite užpilais ir vaisiais (bananais, braškėmis, avokadu ...).

Nuotrauka: © magone - 123RF.com