9 produktai, kurie padeda numesti svorį

Kiekvienas, kuris kada nors bandė sulieknėti, tiksliai žino, kiek tam reikia pastangų. Nuolatinė dieta ir mankšta turėtų būti palaikoma produktais, kurie padeda numesti nereikalingus kilogramus. Kokie jie yra produktai ir koks jų liekninamasis poveikis?

Turinys

1. Bromelainas
2. „Chrome“
3. Acai uogos
4. Žalioji arbata
5. Pluoštas
6. Žalieji miežiai
7. žalios kavos
8. CLA
9. L-karnitinas

Stebuklingų liekninamųjų tablečių nėra. Tačiau yra medžiagų, kurių sudėtyje yra. kai kuriuose maisto produktuose - taip pat produktuose, kurie skatina medžiagų apykaitą, pagreitina riebalų nuostolių procesą. Jei ketinate mesti svorį ar jį planuojate, verta juos žinoti - nes jie gali žymiai pagreitinti visą procesą.

Bromelainas

Tai fermentas, esantis ananasų vaisiuose. Jis palaiko virškinimo procesą skaidydamas baltymus, be to, padeda detoksikuoti kūną ir gydo uždegiminius procesus.

„Chrome“

Chromas mažina apetitą ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai slopina apetitą saldumynams. Jo yra tiek gatavuose liekninamuosiuose preparatuose, tiek maisto produktuose - Brazilijos riešutuose, moliuskuose, austrėse, džiovintose datulėse ir kriaušėse

Acai uogos

Acai taip pat žinomas kaip Brazilijos palmių uoga, auganti atogrąžų miškuose Pietų Amerikoje. Juose yra daug skaidulų, kurių dėka jie teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir virškinimo procesą, taip pat suteikia sotumo jausmą, kuris padeda kontroliuoti apetitą.

Tačiau valgykite juos vidutiniu kiekiu, nes jie yra gana kaloringi (100 g = 80 kalorijų). Tai verta, nes juose yra daug kitų vertingų ingredientų, įskaitant vitaminus ir antioksidantus, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, taip pat omega-3 riebalų rūgštis, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

Žalioji arbata

Žalioji arbata pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda išsiskirti skrandžio sultims, o tai teigiamai veikia virškinimą ir padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo. Jame esantys ingredientai, įskaitant polifenoliai, didelis vitamino C ir A, B, E, K kiekis padės jums išlikti sveikiems.

Rekomenduojamas straipsnis:

Efektyvus svorio metimas - 10 įsakymų, kaip efektyviai numesti svorio

Pluoštas

Pluošto yra ne tik daržovėse ir vaisiuose, bet ir daugelyje liekninamųjų preparatų. Žinomas kaip apetitą slopinantis vaistas, nes jis išsipučia skrandyje ir ilgą laiką sukelia sotumo jausmą. Tai taip pat lėtina angliavandenių ir riebalų absorbciją ir gerai veikia žarnyno peristaltiką. Vartodami maistinių skaidulų papildus (tabletes ar miltelius), turite išgerti daug vandens - bent du litrus per dieną.

Žalieji miežiai

Žaliųjų miežių ūgliuose yra daug vitaminų ir mineralų, taip pat būtinos amino rūgštys, antioksidantai ir skaidulos, siekiant slopinti pernelyg didelį apetitą, o chlorofilas - žarnyno stimuliacijai.

žalios kavos

Žaliojoje kavoje esanti chlorogeno rūgštis turi teigiamą poveikį svorio metimo procesui - ji sumažina gliukozės absorbciją beveik 7%, todėl organizmas sunaudoja sukauptą cukrų.

Šis junginys taip pat turi kepenų apsaugą (apsaugo kepenis ir palengvina jų atsinaujinimą) ir hipoglikeminį (mažina gliukozės kiekį kraujyje). Kartu su kavoje esančiu kofeinu chlorogeno rūgštis stimuliuoja medžiagų apykaitą.

CLA

Kitas jo pavadinimas yra konjuguota linolo rūgštis. Jis priklauso omega-6 riebalų rūgštims, maiste yra pieno produktuose ir raudonoje mėsoje. Tai liekninamųjų preparatų komponentas, nes palaiko riebalų deginimą ir neleidžia kauptis riebalų atsargoms.

L-karnitinas

Natūralios formos jo yra mėsoje ir pieno produktuose, jį taip pat gamina žmogaus organizmas, naudodamas kai kurias amino rūgštis (liziną, metioniną). Ši medžiaga pagreitina riebalų virtimą energija, o tai neleidžia pernelyg kauptis riebaliniam audiniui.

Rekomenduojamas straipsnis:

Efektyvus apetito lieknėjimas - 10 taisyklių ir meniu Klausykitės, ar liekninančios tabletės tikrai numeta svorį. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Faktai ir mitai apie svorio metimą

Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.