- Valgymo įpročiai daro įtaką fizinei ir emocinei sveikatai. Žmonės, kenčiantys nuo nerimo ar depresijos, turėtų pašalinti kofeiną ir alkoholį iš savo raciono, vengti besaikio cukraus ir kepto maisto vartojimo ir patikrinti, ar geria pakankamai druskos.
Kai kūnas turi funkcionuoti kofeinu, šio susijaudinimo nebuvimas sukelia nerimą, dirglumą ir koncentracijos stoką.
Cukraus perteklius, be to, kad sumažina hormono serotonino, veiksnio, susijusio su depresija, kiekį, taip pat padidina kraujospūdį ir sukelia virškinimo sistemos problemų.
Alkoholis yra stimuliatorius ir depresantas. Dėl šios priežasties neblaiviems žmonėms sunku kalbėti, o jų mintys ir judesiai sulėtėja.
Valgydami per daug keptų maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, riebalai tampa riebūs ir yra glaudžiai susiję su depresija.
Vietoj to, druskos trūkumas yra susijęs su nusivylimo, nuovargio, priešiškumo ir pasipiktinimo jausmais. Svarbu suvartoti pakankamą kiekį druskos.
Nuotrauka: © ArmanZhenikeyev
