Nėštumo metu nugaros ir sėdmenų skausmai

Aš esu 13-oji nėštumo savaitė, keletą dienų jaučiu skausmą kryžkaulio srityje, dažnai perkeliamą į sėdmenį. Nuo vaikystės kovojau su gana reikšminga hiperlordoze juosmens srityje, kuri iki šiol (išskyrus išvaizdą) neturėjo jokios įtakos mano gyvenimui.

Būsimos motinos judesio įrankyje įvyksta daugybė pokyčių, dėl kurių sutrinka kūno statika. Prieš nėštumą veikiančios disfunkcijos, deja, dažnai pablogėja. Jūsų skausmas dažniausiai yra susijęs su disko problemomis juosmens-kryžkaulio stuburo dalyje arba kryžkaulio sąnarių anomalijomis. Reabilitacija gali atnešti tam tikrą palengvėjimą. Turiu omenyje ne fizinę terapiją, kuri jūsų valstybėje yra draudžiama (srovės, lazeriai, magnetiniai laukai ir kt.), Bet rankines, saugias technikas.

Daugelis terapeutų nėštumo metu vykdo skausmo terapiją, o osteopatai taip pat siūlo pagalbą. Nežinau, ar prieš nėštumą buvote fiziškai aktyvus žmogus, tačiau galiausiai, pasikonsultavęs su specialistu, rekomenduoju dalyvauti nėščiųjų užsiėmimuose (pvz., Pilatese ar jogoje), kurie padės jūsų kūnui geriau pasirengti progresuojantiems pokyčiams. Dėl vaiko augimo ir nėštumo hormono - relaksino veikimo pilvo raumenys išsities, svorio centras judės į priekį, gilės stuburo linkiai, o dubuo bus dar labiau linkęs. Nesijaudinkite, gaukite pagalbos ir aktyviai mėgaukitės nėštumu.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Uroginekologinė kineziterapeutė. Jogailaičių universiteto „Collegium Medicum“ absolventas specializuojasi moterų kineziterapijoje. Jis naudoja dubens dugno terapiją. Jis atsakys į klausimus apie šlapimo / išmatų nelaikymą, organų slopinimą / prolapsą, skausmingas menstruacijas / ovuliaciją / lytinius santykius ir kt.

Ji vykdo skausmo terapiją nėštumo metu, reabilitaciją prieš ir po ginekologinių / urologinių operacijų.

Ji vadovauja REHAFIX biurui (www.rehafix.com.pl), taip pat užsiėmimus nėščioms moterims ir motinoms su vaikais. Jis įgyvendina programą „Patraukli mama“ („Attractive Mama TM“).