Hidrolizuotas kolagenas: koks jis yra, kaip jį naudoti ir kokia jo pagrindinė nauda

Hidrolizuotas kolagenas yra maisto papildas, padedantis organizmui gaminti kolageną, taigi pagerinantis odos išvaizdą ir stiprinantis nagus, plaukus bei sąnarius, mažinantis lankstumą ir iki minimumo sumažinant strijų atsiradimą.

Kam skirtas hidrolizuotas kolagenas?

Paprastai papildai su hidrolizuotu kolagenu rekomenduojami vyresniems nei 30 metų žmonėms, nes nuo šio amžiaus organizmas kolageno gamybą mažina kasmet. Dėl šios priežasties laikui bėgant blogėja oda, plaukai ir nagai, taip pat sąnariai.

Žmonės, kurie rūko ar daug laiko praleidžia saulėje, gali vartoti šį papildą iki 30 metų, nes tabakas ir UV spinduliai pagreitina odos senėjimo procesą.

Hidrolizuoto kolageno pranašumai

Hidrolizuotas kolagenas yra medžiaga, pagaminta iš ovjejos kaulų ir kremzlių, ir gali būti gaunama kapsulių ar miltelių pavidalu . Jis pasižymi naudingomis kūno audinių savybėmis ir padeda apsaugoti sąnarius. Jo vartojimas padeda pagerinti odą ir nagus, todėl jie tampa atsparesni.

Reguliariai sportuojantys žmonės taip pat gali gauti naudos iš hidrolizuoto kolageno poveikio, nes jis stiprina sąnarius, taip padėdamas išvengti ligų ir sveikatos problemų. Yra mokslinių tyrimų, kurie užtikrina strijų sumažėjimą ir jų galima išvengti reguliariai vartojant šią medžiagą.

Ar hidrolizuotas kolagenas verčia jus riebaluotis?

Nors tai gana plačiai paplitęs teiginys, klaidinga, kad šis papildas yra penimas, nes jį sudaro baltymai ir amino rūgštys, be riebalų ar angliavandenių. Be to, rekomenduojama paros dozė yra minimali, todėl ji netgi galėtų palaikyti svorio metimą, nes, būdama baltymų šaltiniu, sukelia sotumo jausmą.

Kaip vartoti?

Rekomenduojamas paros hidrolizuoto kolageno kiekis yra maždaug 10 g (šaukštas), nors šis skaičius priklauso nuo gydytojo rekomendacijų. Kolageno galima nuryti valgio metu, bet kuriuo dienos metu arba praskiesti vandenyje, sultyse, piene, sriuboje ar purtant.

Kapsulė hidrolizavo kolageną

Kapsulėse hidrolizuotas kolagenas yra mažiau koncentruotas nei miltelių pavidalo, tačiau jis yra labiausiai paplitęs komercinėse įmonėse. Apskritai, vienoje kapsulėje yra 500 mg kolageno.

Miltelinis hidrolizuotas kolagenas

Labiausiai koncentruota miltelinė hidrolizuoto kolageno versija (apie 9 g kolageno porcijoje). Dėl šios priežasties tai yra labiausiai rekomenduojamas būdas specialistų.

Koks yra geriausias laikas vartoti kolageno miltelius?

Nerekomenduojama vartoti laiko hidrolizuotam kolagenui. Todėl jį galima vartoti bet kuriuo paros metu, atsižvelgiant į kiekvieno pageidavimą.

Ar hidrolizuotas kolagenas tikrai veikia?

Hidrolizuoto kolageno vartojimo poveikis priklauso nuo žmogaus. Tačiau, kalbant bendrai, šio priedo vartojimas leidžia pajusti daugiau stangrumo odoje, taip pat pagerina plaukų ir nagų kokybę.

Yra tyrimų, kurie rodo, kad šis papildas žymiai pagerina odos elastingumą ir stangrumą, jei tik jis pridedamas subalansuota ir sveika mityba.

Nuotrauka: © Pressmaster