Patarimai, kaip išvengti traumų ir numatyti galimą pavojų slidinėjant.
(„Salud“) - Tinkamų drabužių ir įrangos naudojimas slidinėti, pailsėti prireikus ir budrumas dėl galimų oro sąlygų gali padėti išvengti pavojų ir išvengti traumų slidinėjant ar važiuojant snieglente.
Nacionalinė slidinėjimo zonų asociacija (NSAA), prieš įeinant į aukštesnį lygį, rekomenduoja atlikti slidinėjimo pamokas, kad būtų patobulinta technika, be to, jei norite šildytis lengvais šlaitais. Taip pat reikia retkarčiais ilsėtis, nes pavargę slidininkai labiau praranda valdymą, nukrinta, susiduria su kitais slidininkais ir susižeidžia.
Norėdami išvengti kritimų, neturėtumėte slidinėti ant slidžių, viršijančių slidininkų sugebėjimus. Be to, svarbu išlikti susikaupusiam ir fiziškai pasirengusiam, kad būtų galima kontroliuoti trasos nusileidimą. Tiek slidininkai, tiek snieglentininkai turi numatyti galimus oro pokyčius, o važiuodami kietais ar apledėjusiais šlaitais nusileidimo greitis yra didesnis.
Taip pat slidininkas turi turėti tinkamus drabužius ir įrangą . Slidinėjimo diržai ir snieglentės turi būti tinkamai sureguliuotos. Sniego sportiniai drabužiai apsaugo nuo šalčio, yra atsparūs vandeniui ir vėjui. Akiniai nuo saulės leidžia pamatyti galimą pavojų, o kremas nuo saulės apsaugo odą nuo sniego atspindinčių UV spindulių.
Be to, turėtumėte gerti daug vandens, kad liktumėte hidratuotas ir vengtumėte gerti alkoholinius gėrimus .
Nuotrauka: © „Pixabay“.
Žymės:
Grožis Mityba Ir-Mityba Psichologija
(„Salud“) - Tinkamų drabužių ir įrangos naudojimas slidinėti, pailsėti prireikus ir budrumas dėl galimų oro sąlygų gali padėti išvengti pavojų ir išvengti traumų slidinėjant ar važiuojant snieglente.
Nacionalinė slidinėjimo zonų asociacija (NSAA), prieš įeinant į aukštesnį lygį, rekomenduoja atlikti slidinėjimo pamokas, kad būtų patobulinta technika, be to, jei norite šildytis lengvais šlaitais. Taip pat reikia retkarčiais ilsėtis, nes pavargę slidininkai labiau praranda valdymą, nukrinta, susiduria su kitais slidininkais ir susižeidžia.
Norėdami išvengti kritimų, neturėtumėte slidinėti ant slidžių, viršijančių slidininkų sugebėjimus. Be to, svarbu išlikti susikaupusiam ir fiziškai pasirengusiam, kad būtų galima kontroliuoti trasos nusileidimą. Tiek slidininkai, tiek snieglentininkai turi numatyti galimus oro pokyčius, o važiuodami kietais ar apledėjusiais šlaitais nusileidimo greitis yra didesnis.
Taip pat slidininkas turi turėti tinkamus drabužius ir įrangą . Slidinėjimo diržai ir snieglentės turi būti tinkamai sureguliuotos. Sniego sportiniai drabužiai apsaugo nuo šalčio, yra atsparūs vandeniui ir vėjui. Akiniai nuo saulės leidžia pamatyti galimą pavojų, o kremas nuo saulės apsaugo odą nuo sniego atspindinčių UV spindulių.
Be to, turėtumėte gerti daug vandens, kad liktumėte hidratuotas ir vengtumėte gerti alkoholinius gėrimus .
Nuotrauka: © „Pixabay“.
---zabieg-oczyszczajcy-i-zuszczajacy-skr.jpg)
