Ar galite valgyti avokadus su rūgštiniu refliuksu?

Man 42 metai. Tris mėnesius kankina gastroezofaginė išvarža (refliuksas). Ar galiu valgyti avokadus?

Refliukso metu naudojama lengvai virškinama dieta, ribojant produktus, kurie skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą. Maistas, kuriame gausu riebalų, keptas, daug skaidulų ir dar daugiau, pablogins jūsų refliukso simptomus. Avokaduose yra daug riebalų. Vaisiai sveria vidutiniškai 270 g ir juose yra 41 g riebalų, kurie gali sukelti rėmenį ir rūgštingumą, jei valgysite visą „iš karto“. Tačiau jei valgote nedaug, plonai paskleiskite ant duonos ar įdėkite nedidelį kiekį salotų, neturėtumėte turėti jokių simptomų.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.