Kopūstų dieta leidžia numesti 4-5 kg per savaitę. Tai yra gera įžanga į tolesnį svorio metimą. Mityba susideda iš to, kad į meniu įtraukiamas didelis kiekis daržovių, ypač kopūstų. Jie yra gausus vitaminų, maistinių medžiagų ir skaidulų šaltinis. Štai liekninančių kopūstų sriubos receptas.
Kopūstų dieta reguliuoja žarnyno darbą, valo juos, turi diuretikų poveikį ir todėl per kelias dienas netenka svorio iki penkių kilogramų.
Tačiau kadangi dietoje yra mažai baltymų, kalcio ir riebaluose tirpių vitaminų, jos negalima vartoti ilgiau nei savaitę.
Pagrindinis patiekalas yra kopūstų sriuba, kurioje vyrauja itališki kopūstai (lengviau virškinami nei balti). Galite valgyti be apribojimų, kai tik esame alkani.
Laikydamiesi dietos, taip pat turite išgerti daug negazuoto vandens - bent aštuonias stiklines per dieną.Tačiau alkoholis, saldinti gazuoti gėrimai, saldumynai ir cukrus, gyvūniniai riebalai ir raudona mėsa yra draudžiami.
Grūdų produktus, nugriebtą pieną ir paukštieną leidžiama vartoti nedideliais kiekiais, tačiau jie atsiranda tik penktą gydymo dieną.
Dietą lengva naudoti net ir užsiėmusiems. Galime išvirti daugiau sriubų, supilti jas į pusės litro stiklainius ir pasiimti su savimi, pvz., Į darbą - jos skanios ir šaltos.
Laikydamiesi šios dietos nejausite alkio, nes ląsteliena užpildo jūsų skrandį, todėl jaučiate sotumą.
Trečią dieną gali pasireikšti laikinas galvos skausmas ir nuotaikos pablogėjimas, bet tada pajusite energijos antplūdį.
Jei norime išlaikyti kelių kilogramų atsikratymo efektą, atlikę dietą turėtumėte apriboti savo dienos kalorijų kiekį, geriausia, kad jis siektų 1800 kcal moterims ir 2000 kcal vyrams.
Išgirskite, kaip paruošti liekninančią daržovių sriubą laikantis kopūstų dietos. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Taip pat skaitykite: Kopūstų dieta. Žolelių arbatos padės numesti svorį laikantis kopūstų dietos ... Kalorijų skaičiuoklė Kelių dienų dietos - daržovių dieta, laikrodžių dieta, kopūstų dietaDaržovių sriubos receptas - būtinas kopūstų dietos komponentas
Ingridientai:
- kukurūzų kopūstų galva (iki 1,5 kg)
- 5 švieži pomidorai (arba 1/2 litro pomidorų tyrės)
- 2 pipirai: žalia ir raudona
- 3 dideli svogūnai
- 2-3 salierų šakelės
- 3 litrai vandens
- daržovių sultinio kubas
Prieskoniai:
- 2 lauro lapai
- keli grūdai kvapiųjų pipirų ir pipirų grūdelių
- pusės šaukštelio kmynų
- šaukštelio mairūno
Paruošimas:
- Supjaustykite kopūstą, suberkite jį į puodą, suberkite prieskonius, sultinio kubelį, įpilkite vandens, virkite uždengtą ant vidutinės ugnies apie 15 minučių.
- Šiek tiek supjaustykite pomidorus, užpilkite verdančiu vandeniu, nulupkite ir supjaustykite kubeliais
- išimkite sėklas iš paprikos, kauliukus, nuplaukite salierą, supjaustykite, nulupkite svogūną, supjaustykite griežinėliais
- Į verdantį kopūstą suberkite daržoves ir palaikykite ant mažos ugnies apie 15 minučių
- Karštą sriubą supilkite į stiklainius, uždarykite, o kai atvės, laikykite šaldytuve.
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį, sveikai ir skaniai maitintis ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ liekninančių dietų duobių. Pasinaudokite „JeszCoLisz“, novatoriškos internetinės mitybos sistemos „Health Guide“ privalumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiau
Rekomenduojamas straipsnis:
Kopūstų dieta - savaitinis meniumėnesinis „Zdrowie“
