Dieta pagal 0 kraujo grupę. Kokios yra mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems 0 kraujo grupę?

Dieta, atitinkanti 0 kraujo grupę, pirmiausia turi daug gyvūninių baltymų, o grūdų ir pieno produktai turėtų būti iš jos pašalinti. Kokios dar yra mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems 0 kraujo grupę?

Dieta, suderinama su 0 kraujo grupe, priklauso nuo gyvūninių baltymų, nes šios kraujo grupės žmonės juos puikiai virškina. Kita vertus, grūdų produktai, ypač kviečiai, jų tikrai netarnauja ir skatina svorio augimą. Žmonėms, turintiems šią kraujo grupę, taip pat paprastai trūksta skydliaukės hormonų, kuriuos sukelia mažas jodo kiekis, o tai taip pat lemia svorio padidėjimą - todėl reikia papildyti šio elemento trūkumus dietoje.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

0 kraujo grupės dieta: rekomenduojami produktai

Žmonių, turinčių 0 kraujo grupę, dietoje turėtų būti:

• jūros dumbliai,
• žuvys ir jūros gėrybės,
• joduota druska,
• bananai
• Raudona mėsa,
• lapiniai kopūstai,
• špinatai, brokoliai,
• paprika

0 kraujo grupės dieta: produktai, kurių reikėtų vengti

Žmonių, turinčių 0 kraujo grupę, dietoje neturėtų būti:

• bulvės,
• lęšis,
• Briuselio kopūstai,
• žiediniai kopūstai,
• saulėgrąžų sėklos,
• alus,
• didelis alkoholio procentas

0 kraujo grupės dieta: nauda

Žuvis yra vertingas ir rekomenduojamas gyvūninių baltymų šaltinis. Jų dėka organizmas taip pat gauna tam tikrą kalcio kiekį, nors ir negali patenkinti šio elemento poreikio. Dietos pranašumas yra ir poreikis vengti gėrimų ir produktų, kurie gali pabloginti kalcio absorbciją organizme (kolos gėrimai, stipri juodoji arbata, rabarbarai, marinuoti agurkai).

0 kraujo grupės dieta: trūkumai

Pašalinti pieno produktus iš savo raciono yra švelniai tariant rizikinga. Niekas iš mūsų, ypač moterys, negali sau leisti tokio sunkaus kalcio deficito. Moterys ypač linkusios vystytis osteoporozei, ypač nėštumo metu, kai šio elemento paklausa sparčiai didėja. Reikėtų prisiminti, kad kalcis yra ne tik pienas, bet ir jo produktai - pieno gėrimai, sūris. Vienintelė priežastis, kodėl mes galime pašalinti šiuos maisto produktus iš dietos, yra alergija karvės pieno baltymams. Tas pats pasakytina apie grūdų produktus, kurie yra puikus magnio, cinko, taip pat geležies ir naudingų skaidulų šaltinis. Tinkamai suvartotas maistinių skaidulų kiekis reguliuoja cholesterolio kiekį ir padeda palaikyti pakankamą gliukozės kiekį kraujyje, taip užkertant kelią diabetui.