Dušas ryte ar naktį?

Dušo nauda sveikatai labai skiriasi, atsižvelgiant į paros laiką.

- prausimasis duše ryte padeda sumažinti mieguistumą, daro teigiamą įtaką žmonių, linkusių į depresiją, nuotaikai ir leidžia lengviau kilti naujoms idėjoms ir projektams. Dušas naktį atpalaiduoja ir padeda odai atsinaujinti.

Pasak Ispanijos miego draugijos viceprezidento daktaro Juano José Ortega, „galūnių atvėsimas pabudus sukelia periferinį kraujagyslių susiaurėjimą ir sutrumpėja laikas, per kurį mes visiškai atsigauname po poilsio valandų“.

Dr Laurai Colomai kontaktas su vandeniu teigiamai veikia nuotaiką. "Žmonėms, kuriems yra žemas kraujospūdis ar psichostenija (tam tikras psichinis nuovargis be depresijos), sunkiau atsikelti ryte. Geras rytinis dušas yra labai teigiamas jūsų kūnui ir neutralizuoja vyraujantį sistemos atsipalaidavimą". sako gydytojas.

Dušas ryte gali duoti naudos profesiniam gyvenimui. Psichologas Markas Fenske savo knygoje „Nugalėtojo smegenys“ paaiškina, kodėl idėjos lengvai kyla, kai mes prausiamės. "Tai situacija, kurioje mes suprantame, bet dirbame mechaniškai, nekreipdami per daug dėmesio. Šis jutimų atpalaidavimas leidžia smegenims laisvai ir kūrybingai dirbti prie projektų, kuriuose kasdien būdami sunkūs ir sunkiai galvojame", - sako jis. Fenske

Kita vertus, duoti naktį su karštu vandeniu patariama tiems žmonėms, kurie ypač nervina, nes tai padeda užmigti. "Periferinė temperatūra yra svarbiausia miego įėjimo ir išėjimo metu. Maudymasis karštu vandeniu (38 ° C ar daugiau) prieš miegą sukelia kraujagyslių išsiplėtimą, padidėja periferinė temperatūra ir pereinama prie mieguistumo fazės", - aiškina dr. Juanas José. Ortega

Higienos požiūriu dušas naktį yra labai naudingas, nes "sebumo susidarymo pikas yra vidurdienį. Dušas prieš miegą padeda odai atsinaujinti neturint riebalų kamščio. ir purvas “, - pabrėžia Ana Puelles Lostao, estetikos„ Lostao “techninė direktorė.

Nuotrauka: © „Pixabay“.