2014 m. Spalio 22 d., Trečiadienis. Australijos tyrimas verčia suabejoti mintimi, kad palaipsniui numesti svorio visada yra veiksmingiausias būdas.
Tyrime taip pat nustatyta, kad jei pasirenkama „žaibiška“ dieta ar kažkas šiek tiek lėtesnio, perteklinio svorio praradimo greitis neturi priklausyti nuo to, ar svoris atsigauna, ar ne.
Išvados pateikiamos spalio 15 d. „Lancet Diabetes & Endocrinology“ numeryje.
„Visame pasaulyje gairėse rekomenduojama palaipsniui numesti svorio nutukimui gydyti, atspindint labai paplitusią mintį, kad numestas svoris greitai atsigauna lengviau“, - sakoma pranešime spaudai. iš žurnalo pagrindinė tyrimo autorė Katrina Purcell, dietologė iš Melburno universiteto Australijoje.
Tačiau naujas tyrimas rodo, kad „greičiausiai bus pasiektas tikslas numesti 12, 5 procento svorio, o numetant mažiau svorio, jei greitai prarasite svorį“, - teigė Purcell.
Dabartinėse rekomendacijose rekomenduojama nuolat ir lėtai mesti svorį tikint, kad tai greičiau padeda žmonėms kontroliuoti svorį, nei greitas svorio metimas.
Į tyrimą buvo įtraukta 200 nutukusių žmonių, kuriems atsitiktinai buvo paskirta 36 savaičių laipsniško svorio metimo programa, kurios metu jie suvartodavo 500 mažiau kalorijų per dieną, arba 12 savaičių greito svorio metimo režimą laikantis labai mažai dietos. Kalorijų, nuo 450 iki 800 kalorijų per dieną.
Iš viso 81 procentas greito svorio netekimo grupės ir 50 procentų laipsniško svorio netekimo grupės neteko daugiau nei 12, 5 procento savo kūno svorio. Po šio svorio metimo trejiems metams dalyviai buvo paskirti į „palaikomąją“ svorio dietą.
Abiejų grupių žmonės atgavo apie 71 procentą svorio, kuris buvo prarastas per trejus metus, nepaisant to, kaip greitai jie būtų praradę, sakė tyrėjai.
Tyrimo išvados turi keletą galimų priežasčių, teigė tyrėjai. Labai ribotas angliavandenių vartojimas laikantis labai mažai kalorijų turinčios dietos (tipas, naudojamas greitai mesti svorį) gali sukelti didesnį pilnumo jausmą ir sumažinti suvartojamo maisto kiekį, verčiant organizmą deginti riebalus.
Dėl riebalų deginimo organizmas išskiria produktus, vadinamus ketonais, kurie slopina alkį, teigė tyrėjai.
Jie pridūrė, kad greitas svorio metimas gali motyvuoti žmones tęsti dietą ir pasiekti didesnį svorio metimą.
Tyrimas „rodo, kad norint numesti svorio, lėtas ir pastovus metodas nėra nugalėtojas, o mitas, kad greitas svorio metimas yra susijęs su greitu svorio atstatymu, nėra teisingesnis nei Ezopo fabula“, jie rašė komentaras, pridedamas prie Corby Martin ir Kishore Gadde iš Penningtono biomedicininių tyrimų centro Baton Ružo mieste, Luizianoje.
„Klinikos specialistai turi atsižvelgti į tai, kad skirtingiems pacientams gali būti tinkami skirtingi svorio metimo metodai ... ir kad pastangos kontroliuoti pradinio svorio metimo greitį gali užkirsti kelią sėkmei sulieknėti svorio “, - perspėjo Martinas ir Gadde'as.
Christopheris Ochneris yra pediatrijos ir psichiatrijos docentas Icahno medicinos mokykloje Sinajaus kalne Niujorke. Jis teigė, kad tyrimas buvo „labai gerai atliktas“ su „solidžiais rezultatais“, tačiau sakė, kad gali neatsižvelgti į žmogaus psichologiją.
Laipsniško svorio metimo rekomendacijos grindžiamos ne prielaida, kad svorio metimas turi įtakos svorio atkūrimo greičiui , bet prielaida, kad svorio metimo sparta tai daro įtaką laikotarpio trukmei, kol prasideda tipiškas „dietos nuovargis“ “, - sakė jis.
„Tai laikas, kai žmonės paprastai atsisako dietos ir grįžta prie ankstesnių valgymo įpročių, dėl ko jie priauga svorio“, - teigė Ochneris.
„Galų gale atsakymas yra ne tam tikros rūšies dieta, o sveikas mitybos įpročių koregavimas visą gyvenimą“, - pabrėžė jis.
Tačiau ekspertas teigė, kad tyrimas galėtų paremti greitesnius kai kurių žmonių svorio metimo metodus.
Niujorko „Lenox Hill“ ligoninės endokrinologė dr. Caroline Messer mano, kad „remiantis šiais duomenimis klinikiniai specialistai turėtų apsvarstyti greito svorio metimo programą kaip galimą strategiją kai kuriems pacientams“.
Šaltinis:
Žymės:
Mityba Ir-Mityba Seksualumas Seksas
Tyrime taip pat nustatyta, kad jei pasirenkama „žaibiška“ dieta ar kažkas šiek tiek lėtesnio, perteklinio svorio praradimo greitis neturi priklausyti nuo to, ar svoris atsigauna, ar ne.
Išvados pateikiamos spalio 15 d. „Lancet Diabetes & Endocrinology“ numeryje.
„Visame pasaulyje gairėse rekomenduojama palaipsniui numesti svorio nutukimui gydyti, atspindint labai paplitusią mintį, kad numestas svoris greitai atsigauna lengviau“, - sakoma pranešime spaudai. iš žurnalo pagrindinė tyrimo autorė Katrina Purcell, dietologė iš Melburno universiteto Australijoje.
Tačiau naujas tyrimas rodo, kad „greičiausiai bus pasiektas tikslas numesti 12, 5 procento svorio, o numetant mažiau svorio, jei greitai prarasite svorį“, - teigė Purcell.
Dabartinėse rekomendacijose rekomenduojama nuolat ir lėtai mesti svorį tikint, kad tai greičiau padeda žmonėms kontroliuoti svorį, nei greitas svorio metimas.
Į tyrimą buvo įtraukta 200 nutukusių žmonių, kuriems atsitiktinai buvo paskirta 36 savaičių laipsniško svorio metimo programa, kurios metu jie suvartodavo 500 mažiau kalorijų per dieną, arba 12 savaičių greito svorio metimo režimą laikantis labai mažai dietos. Kalorijų, nuo 450 iki 800 kalorijų per dieną.
Iš viso 81 procentas greito svorio netekimo grupės ir 50 procentų laipsniško svorio netekimo grupės neteko daugiau nei 12, 5 procento savo kūno svorio. Po šio svorio metimo trejiems metams dalyviai buvo paskirti į „palaikomąją“ svorio dietą.
Abiejų grupių žmonės atgavo apie 71 procentą svorio, kuris buvo prarastas per trejus metus, nepaisant to, kaip greitai jie būtų praradę, sakė tyrėjai.
Tyrimo išvados turi keletą galimų priežasčių, teigė tyrėjai. Labai ribotas angliavandenių vartojimas laikantis labai mažai kalorijų turinčios dietos (tipas, naudojamas greitai mesti svorį) gali sukelti didesnį pilnumo jausmą ir sumažinti suvartojamo maisto kiekį, verčiant organizmą deginti riebalus.
Dėl riebalų deginimo organizmas išskiria produktus, vadinamus ketonais, kurie slopina alkį, teigė tyrėjai.
Jie pridūrė, kad greitas svorio metimas gali motyvuoti žmones tęsti dietą ir pasiekti didesnį svorio metimą.
Tyrimas „rodo, kad norint numesti svorio, lėtas ir pastovus metodas nėra nugalėtojas, o mitas, kad greitas svorio metimas yra susijęs su greitu svorio atstatymu, nėra teisingesnis nei Ezopo fabula“, jie rašė komentaras, pridedamas prie Corby Martin ir Kishore Gadde iš Penningtono biomedicininių tyrimų centro Baton Ružo mieste, Luizianoje.
„Klinikos specialistai turi atsižvelgti į tai, kad skirtingiems pacientams gali būti tinkami skirtingi svorio metimo metodai ... ir kad pastangos kontroliuoti pradinio svorio metimo greitį gali užkirsti kelią sėkmei sulieknėti svorio “, - perspėjo Martinas ir Gadde'as.
Christopheris Ochneris yra pediatrijos ir psichiatrijos docentas Icahno medicinos mokykloje Sinajaus kalne Niujorke. Jis teigė, kad tyrimas buvo „labai gerai atliktas“ su „solidžiais rezultatais“, tačiau sakė, kad gali neatsižvelgti į žmogaus psichologiją.
Laipsniško svorio metimo rekomendacijos grindžiamos ne prielaida, kad svorio metimas turi įtakos svorio atkūrimo greičiui , bet prielaida, kad svorio metimo sparta tai daro įtaką laikotarpio trukmei, kol prasideda tipiškas „dietos nuovargis“ “, - sakė jis.
„Tai laikas, kai žmonės paprastai atsisako dietos ir grįžta prie ankstesnių valgymo įpročių, dėl ko jie priauga svorio“, - teigė Ochneris.
„Galų gale atsakymas yra ne tam tikros rūšies dieta, o sveikas mitybos įpročių koregavimas visą gyvenimą“, - pabrėžė jis.
Tačiau ekspertas teigė, kad tyrimas galėtų paremti greitesnius kai kurių žmonių svorio metimo metodus.
Niujorko „Lenox Hill“ ligoninės endokrinologė dr. Caroline Messer mano, kad „remiantis šiais duomenimis klinikiniai specialistai turėtų apsvarstyti greito svorio metimo programą kaip galimą strategiją kai kuriems pacientams“.
Šaltinis:
