Kaip išvengti skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų?

• Skrandžio opos simptomai yra įvairūs ir skirtingi.
• Opa kartais gali būti nustatyta skrandžio fibroskopijos metu.

Helicobacter pylori

• Helicobacter pylori yra 7 iš 10 skrandžio opų priežastis.
• Taip pat 9 iš 10 dvylikapirštės žarnos opų yra dėl Helicobacter pylori.

Saugokitės priešuždegiminių vaistų ar aspirino vartojimo

• Reikia atsargiai vartoti aspiriną ​​ir vaistus nuo uždegimo, kurie gali sukelti opas.
• Kai kurie žmonės yra daugiau ar mažiau jautrūs šiems vaistams, toksiški skrandžiui.

Maitinimas

Valgiai

• Išmokite valgyti lėtai.
• Eikite miegoti tik po valgio.

Sumažinkite arba nutraukite alkoholio vartojimą

Saugokitės tam tikrų gėrimų ir maisto produktų

Mesti rūkyti

• Tabakas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių opą ar atitolinantis gijimą.
• Pradėkite mesti rūkyti.

Stresas

Sportuokite

• Reguliariai sportuodami prisidedame prie sveikatos gerovės.
• Sportas atpalaiduoja stresą, kurį sukelia darbas ir kasdienė veikla.
• Tai leidžia ramesniu būdu išspręsti kasdienio gyvenimo problemas.
• Tai sukuria pasitikėjimą savimi ir leidžia geriau pažinti savo kūną ir būti dėmesingesniems.