Kaip kovoti su stresu ir savimi?

Kaip aš galiu susidoroti su stresu ir viskuo, kas mane supa? Man 17 metų, aš mokau antrus metus vidurinėje mokykloje ir pastaruoju metu turiu problemų. Aš daug ko mokausi, bet rezultatai nėra patenkinami ... Anksčiau neturėjau problemų su mokymusi, man viskas buvo lengva. Dabar visko bijau, nerimauju dėl vidurinės mokyklos diplomo ir net pažymio, kurį gausiu iš bet kokio testo ar kortelės. Net negaliu pasakyti, koks didžiulis stresas. Nėra galimybės apsilankyti pas psichologą, deja, aš jau kalbuosi su savo tėvais (kuriems aš labai palaikau, bet, matyt, nepakankamai). Ką turėčiau daryti ? Galvoje atsiranda vis daugiau minčių apie savižudybę, negaliu susitvarkyti su savimi.

Deja, aš ne viską suprantu: „psichologija neturi galimybių aplankyti“ - juk psichologas yra specialistas, pas kurį net reikia apsilankyti! Kai kyla minčių apie savižudybę, reikia tikros pagalbos, o ne tėvų palaikymo. Todėl nedvejokite, praneškite artimiausiai psichikos sveikatos klinikai - siuntimo nereikia ir nėra zonavimo.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Psichologas, 30 metų patirtį turintis specialistas, psichosocialinių įgūdžių treneris, Varšuvos apygardos teismo ekspertas psichologas.

Pagrindinės veiklos sritys: tarpininkavimo paslaugos, šeimos konsultavimas, krizinėje situacijoje esančio asmens priežiūra, vadovų mokymai.

Visų pirma, jis orientuotas į gerų santykių, pagrįstų supratimu ir pagarba, kūrimą. Jis ėmėsi daugybės krizių intervencijų ir rūpinosi gilios krizės žmonėmis.

Jis skaitė teismo psichologijos paskaitas SWPS Psichologijos fakultete Varšuvoje, Varšuvos ir Zielona Góra universitetuose.