Žmonėms, turintiems vidaus organų nutukimą ar didelę pilvo riebalų sankaupą, vyrauja priešlaikiniam senėjimui būdingi hormoniniai pokyčiai kartu su nuotaikos sutrikimais, - aiškino mitybos ir vidaus organų nutukimo specialistė dr. Rubén Bravo.
Šis ekspertas nurodė, kad visceraliniai riebalai padidina streso hormono kortizolio gamybą ir sumažina endorfinų, kurie yra hormonai, palengvinantys laimės ir gerovės jausmą, kiekį.
Bravo iš Europos nutukimo medicinos instituto (IMEO) teigė, kad dopamino trūkumas organizme palaiko depresiją, o sumažėjęs serotoninas padidina nerimo lygį.
Abu trūkumai rodo padidėjusią širdies infarkto riziką - tris ar keturis kartus didesnę -, hipertenzijos, prostatos ir storosios žarnos vėžio, hipercholestoremijos ar polinkio vystytis degeneracinėms ligoms, tokioms kaip Parkinsono ar senatvinė demencija, problemas.
Dideli vidaus organų riebalai, kaupiantys pilvą aplink gyvybiškai svarbius organus, kelia „didelę riziką“ sveikatai, pasireiškiančią širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu, hipertenzija ir kai kuriomis vėžio rūšimis.
Bravo paaiškino, kad sėslus gyvenimo būdas, kuriam būdingas stresas, tabakas, didelės kavos ir alkoholio dozės, be nepakankamo maisto, be kita ko, sukelia jo kaupimąsi pilvo viduje, aplink gyvybiškai svarbius organus, savotišką. riebalų, kurie ne visada yra akyse.
"82% vyrų, lankančių Europos nutukimo medicinos institutą, pagrindiniai kūno riebalai yra visceraliniai. Moterų procentas padidėja iki 34%, vyraujant vyresnėms nei 34 metų amžiaus moterims. menopauzė, kai stebimas toks riebalų migravimas į pilvą “, - pabrėžė jis.
Sunku prarasti
Gydytojas pasirinko prevencinį vaistą, nes su amžiumi didėja rizika, susijusi su papildomais pilvo riebalais, nuo 35 metų vyrams ir 55 metų moterims.
Dietologė priminė, kad visceraliniai riebalai gali greitai kauptis ir juos sunkiau prarasti nei poodinius riebalus, nes jie supa vidaus organus ir tarnauja kaip energijos atsargos. Vis dėlto tai įmanoma pašalinti, jei prarandama pusė kilogramo per savaitę, jei bus sudaryta tinkama dieta ir derinama su tinkamais pratimais.
„Daugelis vyrų neteisingai galvoja, kad atlikdami abs, pilvo srityje sumažės susikaupę riebalai, o ekstremaliais atvejais tai būtų neproduktyvu ir netgi pavojinga mankšta“, - sakė A. Bravo.
Rekomendacijos
Pirmajame etape turite atlikti įvairius pratimus, daryti aerobinius ir anaerobinius vidutinio sunkumo treniruotes ir, pasak eksperto, „kopdami šlaitais, plaukdami ar bėgiodami mažiausiai 30 minučių didžiąją savaitės dieną, mes skatiname kurti raumenų masės ir mes palengviname vidaus organų riebalų deginimą “.
Šiuos pratimus galima papildyti priešuždegimine dieta, kuri padeda išvengti degeneracinių ligų ir palengvina kasos, žarnyno ir riebalinių kepenų darbą.
Jis pažymėjo, kad visceraliniai riebalai yra labai aktyvūs ir nuolat verčia nuodingas medžiagas į kraują - procesą, kuris veda prie laisvųjų riebalų rūgščių kaupimosi kepenyse ir kituose organuose, išbalansuoja organizmo insulino reguliavimą, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio
Šaltinis: www.DiarioSalud.net
