Kaklo ir nugaros skausmai nėra vieninteliai stuburo perkrovos požymiai. Neįprastas nugaros problemų simptomas gali būti, pavyzdžiui, spaudimas krūtinėje, rankų tirpimas, galvos svaigimas ir net mėnesinių sutrikimai arba pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas.
Nugaros problemos ir spaudimas krūtinėje
Pseudoinfarkto širdies skausmas ir kvėpavimo problemos gali rodyti krūtinės ląstos stuburo perkrovą, pvz., Dėl ilgalaikio imobilizavimo pasvirusioje padėtyje. Tada tai dirgina nervus. Šie simptomai taip pat gali pasireikšti sergant skolioze - į šonus išlenktas stuburas spaudžia plaučius ir širdį.
Mūsų patarimas: Pirmiausia patikrinkite, ar jūsų širdis sveika. Negalima slampinėti, lenktis tiesiomis kojomis, dažnai keisti kūno padėtį. Nešdami sunkų daiktą, atsitieskite, įsitraukite skrandį ir užmaukite pečių ašmenis žemyn.
Nugaros problemos ir rankų tirpimas
Dilgčiojimas rankoje, skausmai, sklindantys iš peties ar alkūnės žemyn, pablogėjęs pojūtis, sunku suimti mažus daiktus - taip gali atsirasti kaklo stuburo problemų.
Mūsų patarimas: kalbėdami telefonu nenaudokite peties imtuvui laikyti. Jei ilgai dirbate prie savo stalo, kartkartėmis pakelkite galvą ir žiūrėkite tiesiai į priekį. Miegokite ant ortopedinės pagalvės.
Nugaros problemos, galvos ir galvos svaigimas
Jie gali būti siejami su kaklo stuburu, su kraujo tiekimo sutrikimais dėl neteisingos padėties ir su pakaušio, kaklo ir suboccipitalinių raumenų perkrova (kaukolės sujungimas su kaklu).
Mūsų patarimas: ištieskite, nesukite galvos per daug į priekį. Monitorių pastatykite ne mažiau kaip 50 cm atstumu priešais veidą, o ne į šoną. Naudokite nešiojamojo kompiuterio ar planšetinio kompiuterio stovą, taip pat dokumentų atramas. Retkarčiais judinkite galvą iš vienos pusės į kitą, atgal (švelniai pakreipkite galvą atgal).
Nugaros problemos ir skausmingos ar nereguliarios mėnesinės
Skausmingas ar netaisyklingas laikotarpis gali būti susijęs su dubeniu - paskutinių stuburo juosmens dalių ir kryžkaulio sąnario padėtimi. Moterims, kurių dubuo susuktas, dažnai būna skausmingas laikotarpis (tai sužinosite dažnai pasukę sijoną į vieną pusę). Nereguliarius laikotarpius sukelia vadinamieji hiperlordozė - apatinės dalies stuburas yra labiau suapvalėjęs ir daro spaudimą gimdai ir kiaušidėms, sutrikdydamas jų darbą.
Mūsų patarimas: Kelis kartus per dieną pusę minutės atsistokite tiesiai prie sienos. Dažnai išsitieskite kėdėje ir apglėbkite atlošo galą. Gali prireikti rankinės terapijos ir dubens stabilizavimo pratimų.
Stuburo problemos, vidurių pūtimas ir vidurių užkietėjimas
Jie gali sukelti juosmens stuburo perkrovas. Jei motorinis segmentas (du gretimi slanksteliai, sujungti tarpslanksteliniu disku) yra neteisingai sureguliuoti, jis pradeda spausti virškinimo sistemą supinančius nervus, veikdamas žarnyno peristaltiką. Be vidurių pūtimo ar vidurių užkietėjimo, taip pat gali būti skausmų, panašių į mėnesines ar imituojančių apendicitą.
Mūsų patarimas: venkite liemens pakreipimo. Kai norite pasiimti ką nors sunkaus, pirmiausia tupėkite ir tada pasiimkite. Skalbdami padėkite dubenį su vandeniu ant kėdės. Duše nusiplaukite galvą vertikalioje padėtyje, venkite sulenkti per vonią. Miegokite ant elastingo, vidutinio kietumo čiužinio. Jei praleidžiate daug laiko prie savo stalo, kiekvieną valandą pasivaikščiokite, kad atsipalaiduotumėte raumenys.
mėnesinis „Zdrowie“
