Keturi kintamieji, leidžiantys žinoti, ar žmogus turi sveiką svorį.
(sveikata) - Raumenų masės indekso (KMI) nepakanka norint nustatyti žmogaus sveiką svorį, nes jis rodo tik tinkamą tam tikro ūgio svorį, teigiama tyrime, paskelbtame „International Journal of Obesity“. Tam reikia atsižvelgti į pilvo riebalų kiekį, širdies ritmą, kūno riebalų procentą ir bazinę medžiagų apykaitą.
Pilvo ar vidaus organų riebalai yra pavojingiausi sveikatai. Taigi, kai vyro pilvo perimetras yra didesnis nei 102 cm skersmens, o moterų - 88 cm, žmogui gresia nutukimas.
Sėslaus gyvenimo būdo žmonių širdies ritmas yra didesnis nei 60 ir 100 dūžių per minutę (laikomas normaliu), tai reiškia, kad širdis dirba sunkesniu tempu, nei turėtų. Norėdami sumažinti širdies ritmą, specialistai rekomenduoja mankštintis.
„El Pais“ duomenimis, žmogaus kūno svoris yra sveikas, kai kūno riebalų procentas nuo bendro svorio yra nuo 20% iki 32%, o vyro - nuo 20% iki 25%.
Galiausiai bazinis metabolizmo greitis rodo, kiek kalorijų žmogus sudegina nevykdamas jokios veiklos. Didesnis kalorijų suvartojimas reiškia mažesnį polinkį priaugti svorio, nes kūnas gali pašalinti kalorijas mažai pastangų.
Nuotrauka: © Pressmaster
Žymės:
Mityba Ir-Mityba Mityba Išsiregistruoti
(sveikata) - Raumenų masės indekso (KMI) nepakanka norint nustatyti žmogaus sveiką svorį, nes jis rodo tik tinkamą tam tikro ūgio svorį, teigiama tyrime, paskelbtame „International Journal of Obesity“. Tam reikia atsižvelgti į pilvo riebalų kiekį, širdies ritmą, kūno riebalų procentą ir bazinę medžiagų apykaitą.
Pilvo ar vidaus organų riebalai yra pavojingiausi sveikatai. Taigi, kai vyro pilvo perimetras yra didesnis nei 102 cm skersmens, o moterų - 88 cm, žmogui gresia nutukimas.
Sėslaus gyvenimo būdo žmonių širdies ritmas yra didesnis nei 60 ir 100 dūžių per minutę (laikomas normaliu), tai reiškia, kad širdis dirba sunkesniu tempu, nei turėtų. Norėdami sumažinti širdies ritmą, specialistai rekomenduoja mankštintis.
„El Pais“ duomenimis, žmogaus kūno svoris yra sveikas, kai kūno riebalų procentas nuo bendro svorio yra nuo 20% iki 32%, o vyro - nuo 20% iki 25%.
Galiausiai bazinis metabolizmo greitis rodo, kiek kalorijų žmogus sudegina nevykdamas jokios veiklos. Didesnis kalorijų suvartojimas reiškia mažesnį polinkį priaugti svorio, nes kūnas gali pašalinti kalorijas mažai pastangų.
Nuotrauka: © Pressmaster
