Pėdų priežiūra: 5 žingsniai iki gražių kojų

Kojų priežiūra yra tai, kas dažnai pamirštama - veidas, skrandis, šlaunys, sėdmenys - tai kūno dalys, kurioms skiriame daugiau dėmesio. Ši nepriežiūra gali būti pastebėta vėliau, ypač vasarą. Pasirūpinkite savo kojomis, jos bus išpuoselėtos ir sveikos. Sužinokite apie svarbiausias pėdų priežiūros taisykles.

Pėdų priežiūra yra ypač sunkus dalykas. Kodėl? Ant kojų nėra riebalinių liaukų, todėl oda lengvai išsausėja. Tuo pačiu metu ant padų yra daug prakaito liaukų, o jų darbą labai pagerina šilti batai ir sintetinės pėdkelnės ar kojinės.

Poveikis? Sausas epidermis greitai sustorėja ir keratinizuojasi, atsiranda kukurūzai, oda linkusi trūkinėti (ypač ant kulnų).

Ant prakaito drėgnų pėdų gali išsivystyti atleto pėda (ypač tarp pirštų). Šias problemas lengva pašalinti. Čia yra programa, kuri padės jūsų kojoms greitai atgauti savo formą ir grožį.

Išgirsk apie pėdų priežiūrą. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Turinys:

1. Pėdų priežiūra: druskos vonia
2. Pėdų priežiūra: pašalinkite nuospaudas
3. Pėdų priežiūra: įmasažuokite kremą
4. Pėdų priežiūra: prižiūrėkite nagus
5. Pėdų priežiūra: pasirūpinkite šviežumu

Patikrinkite, kokios yra jūsų kojos

Pėdų priežiūra: vonios

Pėdų vonios atneša palengvėjimą, ypač po ilgos darbo ar vaikščiojimo dienos, karštomis dienomis arba kai jaučiamės pavargę. Kai kurie taip pat turi gydomųjų savybių arba užkerta kelią įvairiems negalavimams. Viskas, ko jums reikia, yra šiltas arba vėsus vanduo (atsižvelgiant į jūsų poreikius, bet pageidautina, kad jis būtų apie 30–40 laipsnių C), naminė vonios kosmetika ir 15–20 minučių laisvo laiko pėdoms palepinti ar terapijai.

Vonia, minkštinanti kietą kulnų ir kojų odą

Į vandens dubenį įpilkite valgomosios druskos arba soda (5 arbatinius šaukštelius dubenyje, t. Y. Maždaug 8 litrams vandens), galbūt pridedant muilo dribsnių. Taip pat gerai mirkyti kojas alyvuogių aliejaus vandenyje.

Vonia nuo per didelio prakaitavimo

Įdėkite žoleles į dubenį su šiltu vandeniu. Čiobrelių, rozmarinų ar levandų vonia padės jūsų kojoms mažiau prakaituoti. Jei į vandenį taip pat įpilsite šiek tiek sodos, padidinsite gydomąjį vonios efektą. Taip pat galite pamirkyti kojas acto vandenyje (1/3 puodelio litre vandens).

Taip pat skaitykite: Antiperspirantinė kojų kosmetika

Vonia trintoms ir trintoms kojoms

Į vandenį įpilkite atvėsintos mėtų, šalavijų, ąžuolo žievės ar asiūklio infuzijos (tam jums reikės kelių šaukštų ąžuolo žievės arba saujos žolelių). Maudymasis vandenyje su juodąja arbata taip pat turi antiseptinį poveikį įbrėžimams. Norėdami gauti tokį skystį, užvirkite 3 maišelius litre vandens. Kai infuzija atvės, įpilkite ją į dubenyje esantį vandenį ir pamirkykite kojas.

Vargina pavargusios kojos

Vanduo su ramunėlių antpilu puikiai tinka pavargusioms kojoms (užpilkite 2 ramunėlių maišelius su litru verdančio vandens). Jei po sunkios dienos taip pat norite juos atsigaivinti, vietoj ramunėlių į vonią įpilkite 1 citrinos, 2 šaukštus alyvuogių aliejaus ir 2 šaukštus pieno.

Taip pat skaitykite:

Ar vaikščiojimas su šlepetėmis yra sveikas?

Atpalaiduojantis pėdų masažas žingsnis po žingsnio

Kaip prižiūrėti nagus?

Vonia patinusiems kojoms

Į verdantį vandenį įpilkite 1/4 puodelio jūros druskos ir kelis lašus levandų aliejaus arba šviežios levandos. Kai vanduo atvės, pamirkykite jame kojas. Maudymasis atvėsintame šalavijų, levandų, melisų ir ramunėlių antpile taip pat padės nuo patinimų.

Taip pat veiksmingas vanduo su keliais šaukštais medaus, šaukštu druskos ir keliais lašais eukalipto bei kamparo aliejaus.

Maitinanti ir atkurianti odos vonia

Pasigaminkite šaukštelį medaus, 3 puodelius šilto pieno ir kelis lašus migdolų aliejaus. Puiki idėja yra išsimaudyti vandenyje su keliais lašais alyvuogių aliejaus ir avižų dribsnių (po vieną šaukštą dubenyje), kurie puikiai drėkina, regeneruoja ir maitina.

Vonia sausoms kojoms

Į dubenį, kuris puikiai tinka drėkinimui, supilkite 1/4 stiklinės citrinos sulčių, tiek pat pieno, du arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus ir migdolų aliejaus arba cinamono (žiupsnelis). Supilkite mišinį į dubenį su vandeniu. Taip pat galite naudoti ananasų sultis (iš 2 skardinių) ir į jas įpilti pusę puodelio kokosų pieno, arba pamirkyti kojas vandenyje su virtomis ir atvėsintomis sėmenimis, mėtomis ir ožragėmis (4 šaukštai žolelių 2 litrams vandens).

Kita drėkinamosios vonios versija yra į vandenį įpilti kelis šaukštus medaus, vieną citriną ir kelis lašus obuolių sidro acto (kuris taip pat yra antibakterinis).

Taip pat skaitykite: Pėdų priedai - svarbiausių apžvalga

Atsikratykite spaudinių

Tai nėra įprastas epidermio sustorėjimas. Spaudas, taip pat žinomas kaip rugiagėlė, turi šerdį, kuri auga giliai į odą. Taip yra dėl aukšto slėgio, kurį dažniausiai sukelia aptempti batai. Norėdami atsikratyti kukurūzų, jie turi būti pašalinti kartu su šerdimi. Vis dėlto pirmiausia turite jį sušvelninti, pvz., Kelias dienas, tepdami jį salicilo rūgšties tepalu, losjonu arba klijuodami pleistrus ant kukurūzų. Vieta po nuospaudos geriausia tada padengti minkštu geliniu įklotu, kuris apsaugo odą nuo spaudimo.

Pėdų priežiūra: pašalinkite nuospaudas

Jei sutirštėjusio epidermio sluoksnis yra reikšmingas, pirmiausia jį nuvalykite specialia pedikiūro trintuve - bet ne per kietai, nes pašalinsite apsauginį kojų sluoksnį ir jie bus labiau linkę susižeisti. Tada nulupkite odą lupimu. Kai keratinizuotas epidermio sluoksnis nėra storas, jį galite pašalinti tik šveitimo priemonėmis, pvz., Sumaltomis pemzomis. Labai subtiliai odai geriau naudoti, pavyzdžiui, cukraus šveitimo priemonę arba šveičiamąjį pėdų kremą.

Pasirūpink savo kulnais. Jei ant jų paliksite per storą sausos odos sluoksnį, jie pradės trūkinėti. Kartą per savaitę pamasažuokite kojas šveitikliu - išvengsite negyvų ląstelių kaupimosi, oda geriau kvėpuos ir sugers po to tepamą kosmetiką.

Pėdų priežiūra: įmasažuokite kremą

Kasdieniniam naudojimui jis neturėtų būti per riebus, nes ant odos susidarys sluoksnis, po kuriuo intensyviau dirbs prakaito liaukos. Geriausi kremai, ypač skirti kojoms, ypač kremai. Juose yra karbamido, kuris ištirpdo negyvas ląsteles ir išlygina odą.

Jei gydymą atliksite vakare, ant kojų uždėkite maitinančią kaukę (įlašinkite kelis lašus vitamino A + E į pėdų kremą), suvyniokite juos į foliją ir uždėkite medvilnines kojines. Po 20 minučių pašalinkite kosmetikos perteklių popieriniu rankšluosčiu.

Taip pat skaitykite: Namų priežiūros priemonės kojoms - darykite tai patys

Pėdų priežiūra: prižiūrėkite nagus

Sutrumpinkite juos ir sulygiuokite su dilde (kartonu ar stiklu, nes metalas plyšo plokštelę). Suteikite nagams natūralią formą, suderinamą su piršto galiuku. Nematykite jų per toli žemyn, nes jie pradės augti. Odą perkelkite medine manikiūro lazdele ar rankšluosčio kraštu. Užtepkite kondicionieriaus sluoksnį ant nagų ir galbūt padenkite juos dviem nagų lako sluoksniais.

Pėdų priežiūra: pasirūpinkite šviežumu

Jei kojos lengvai prakaituoja, įtrinkite į jas antiperspirantą ar talko miltelius. Taip pat galite naudoti kojų dezodorantą. Tokiuose preparatuose paprastai yra fungicidinių ir baktericidinių medžiagų. Gaivumo pojūtį suteiks ir mentolio purškalas, kuris atvėsina odą - verta jį turėti po ranka ir naudoti dieną.

Rekomenduojamas straipsnis:

mėnesinis „Zdrowie“