Pacientai, turintys SRED ar NES, dieną jie valgo mažai arba tiek, kiek kiti, tačiau naktį jie vaikšto virtuvėje. Kartais jie to nežino. Naktinio valgymo sindromas (NES) ir su miegu susijęs valgymo sutrikimas (SRED) yra dvi skirtingos ligos, kurios turi vieną bendrą bruožą - naktiniai užkandžiai.
Naktį užkandžiauti gali dėl ligų. Dažniausios tokių valgymo sutrikimų priežastys yra: Naktinio valgymo sindromas (NES) ir SRED - (su miegu susijęs valgymo sutrikimas), kuris yra lunatizmo forma.
Pusryčių praleidimas ir persivalgymas grįžus iš darbo yra tik blogas valgymo įprotis, skatinantis svorio augimą. Bet jei suvartojate didelę dienos maisto davinio dalį prieš pat miegą, kitaip negalite užmigti, laikykite tai naktinio valgymo sindromo (NES) simptomu - nekontroliuojamu valgymo ir gėrimo sutrikimu naktį.
NES simptomai
NES skiriamasis požymis yra nesugebėjimas užmigti ar toliau miegoti pabudus, nieko nevalgius ir negėrus. žmonės, turintys šį sutrikimą, kartais keliasi kelis kartus per naktį ir patenkina savo troškulį ir alkį. Paprastai tai yra patiekalai, kuriuose gausu angliavandenių ir riebalų, taip pat saldūs kaloringi kaloringi gėrimai. Tačiau ryte jie turi vadinamąjį rytinė anoreksija. Kelias valandas po pabudimo jie neturi apetito. Alkį jie jaučia tik po pietų. Jie suvalgo daugiau nei 1/4 dienos maisto kiekio prieš pat miegą ir naktį. Priešingai nei kasdieniniai gurmanai, valgydami jie nejaučia malonumo. Kita vertus. Jie jaučiasi kalti, gėdijasi, kad naktimis daužėsi šaldytuve. Bet jie negali to kontroliuoti. Jie valgo, nes turi. Mat jie turi dvi galimybes: jie arba valgys naktį ir miegos pakankamai gerai, arba susilaikys nuo to nedaryti, bet tada nemirksės, o ryte bus mieguisti ir pavargę. Paprastai jie pasirenka pirmąjį sprendimą, o tam, kad nepriaugtų svorio - per dieną smarkiai sumažina patiekalų kalorijų kiekį. Toks elgesys sustiprina paros valgymo ritmo sutrikimą.
Žmonės, turintys NES, yra aktyvūs dieną, kaip ir kiti, tačiau valgo vakare ir naktį. Toks disharmonija reiškia blogesnę savijautą. Kuo ilgiau trunka naktinis valgymas, tuo daugiau nuovargio ir dirglumo padidėja dieną.
Jei turite NES
- Paprašykite namų ūkio narių prieš einant miegoti užrakinti virtuvės duris
- pašalinti maisto produktus iš kitų patalpų, išskyrus mineralinį vandenį
- valgykite 4-5 kartus per dieną tuo pačiu laiku (paskutinį kartą 3 valandos prieš einant miegoti)
- pradėkite dieną sočiais pusryčiais; prisiverskite jį valgyti, net jei neturite apetito
- planuokite mankštą dienos metu
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
SRED arba nesąmoningas vaišinimas
Su miegu susijęs valgymo sutrikimas (SRED), kuris yra lunatizmo forma, yra daug rečiau paplitęs nei naktinio valgymo sindromas.
Abi sąlygos yra labai skirtingos. NES sergantys žmonės sąmoningai valgo, SRED sergantys žmonės to nežino. Sapne jie eina į virtuvę ir patys gamina valgį. Kartais jie net bando gaminti maistą. Jie uždega dujas, pjausto ar susmulkina produktus peiliu.
Kadangi jie nežino, ką daro, maistą jie gamina gana keistai, pvz., Padengia sumuštinį su medumi ir garstyčiomis ir į silkę įdeda uogienės. Tačiau paprastai jie viską, ką gali pasidaryti, ima iš šaldytuvo ar virtuvės spintelės. Todėl jie gali išgerti stiklinę alyvuogių aliejaus arba suvalgyti nekenčiamą sūrio gabalėlį. Pabudę jie visai neprisimena, kad valgė naktį. Jiems pranešama apie netvarką virtuvėje ar maisto likučius, rastus lovoje. Žmonės, turintys SRED, dieną valgo paprastai, o naktį iš tikrųjų valgo nedaug. Todėl nutukimas jiems kelia nedidelę grėsmę. Jiems nerimą kelia elgesio kontrolės nebuvimas, kuris gali būti pavojingas. Jie bijo nukirpti, sudeginti ar išgerti ką nors kenksmingo (pvz., Skalbimo skysčio). SRED atveju valgymas naktį gali būti susijęs su kitais miego sutrikimais (įskaitant neramių kojų sindromą, miego apnėją). Jų gydymas yra įmanomas specializuotuose miego medicinos centruose ir duoda gerų rezultatų.
Kaip šį sutrikimą turintys žmonės gali sau padėti? Gydytojai pataria jiems pakankamai miegoti. Tada miegas taps negilus ir jie pabus nuo bet kokio triukšmo, lydinčio virtuvės šurmulį. Jie taip pat turėtų paprašyti savo artimųjų apsunkinti maisto prieinamumą. Kuo daugiau kliūčių, tuo didesnė tikimybė, kad jie pabus ir atgaus savo elgesio kontrolę.
Taip pat skaitykite: Vaikščiojimas po miegą, atkaklumas, haliucinoidai - Psichikos sutrikimai, kurie maišosi ... Nervinė bulimija: priežastys ir simptomai. Bulimijos gydymas Anoreksija (nervinė anoreksija) - simptomai ir gydymas.Profesinė medicina - apsaugant darbuotojų sveikatą. Ką daro meda gydytojas ... Svarbu
Naktinis valgymas: kada kreiptis į specialistą?
Jei psichinės ar somatinės ligos yra valgymo naktimis priežastis, jas reikia gydyti, kad vakaras ir naktis nustotų persivalgyti.
Kai psichiatras ar šeimos gydytojas nerado NES priežasties ir kova su šia būkle nebuvo sėkminga, turėtume kreiptis į valgymo ar miego sutrikimų gydymo centrą. Terapija paprastai apima antidepresantų vartojimą prieš miegą, kad geriau miegotumėte, padidintumėte fizinį aktyvumą dienos metu ir išlaikytumėte sveiką mitybą. Kartais tai apima elgesio programas, kurios padeda atsikratyti įpročio valgyti naktį, ir mitybos rekomendacijas (planuoti patiekalus, sudaryti mažai kaloringus užkandžius).
Naktinis valgymas: priežastys
Yra daug priežasčių valgyti naktį. Tai gali būti psichinių ligų, tokių kaip depresija, ir kitų emocinių problemų pasekmė. Ją sukelia somatinės ligos, ypač diabetas ir gastroezofaginio refliukso ligos. Pirmuoju atveju mes valgome bet ką, kad išvengtume tolesnio gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimo, o antruoju - kad sumažintume skausmą, nes šiek tiek kažkas neutralizuoja skrandžio druskos rūgštį. NES taip pat siejamas su valgymo sutrikimais, tokiais kaip nervinė bulimija. Tačiau dažniausiai kalta lėtinė įtampa ir su ja susijusi nemiga. Mes su ja elgiamės kitaip. Vieni skaito knygas, žiūri televizorių, kiti griebiasi užkandžių. Laikui bėgant jie tampa priklausomi nuo šios „miego priemonės“. Nors stresas išnyksta, jie vis tiek valgo naktimis, nes jau sutriko dieninis valgymo ritmas. Jis perėjo nuo šviesios dienos prie naktinės, o jų alkis pažadina juos iš miego.
mėnesinis „Zdrowie“
-czym-si-objawia-i-jakie-s-jej-rodzaje-jak-reagowa-na-cyberprzemoc.jpg)
---zabieg-oczyszczajcy-i-zuszczajacy-skr.jpg)
