Sveika mityba ir tinkamas gyvenimo būdas turi didelę reikšmę prevencijai nuo vėžio. Tinkama dieta, mankšta, alkoholio apribojimas ir metimas rūkyti padės išvengti vėžio. Būtinai pasinaudokite prevenciniais tyrimais - ankstyvas vėžio nustatymas padidina tikimybę išgydyti. Kas yra onkologinis budrumas ir kaip jį atlikti kiekvieną dieną, interviu STUDIOMED TV, sako prof. Januszas Mederis.
10 įsakymų - kaip išvengti vėžio ir kitų civilizacijos ligų
1. Judėk - užtenka kasdienio 30 minučių pasivaikščiojimo.
2. Venkite gyvenimo esant lėtiniam stresui, nedalyvaukite „žiurkių lenktynėse“.
3. Nerūkykite.
4. Ribokite alkoholio vartojimą.
5. Laikykite svorį:
- laikykitės Viduržemio jūros dietos kiekvieną dieną
- iki būtino minimumo apriboti riebalų ir saldumynų vartojimą
- valgykite daugiau žuvies, vaisių ir daržovių
- apribokite mėsos (ypač raudonos) vartojimą kelis kartus per savaitę
- valgykite mažiau konservuotų maisto produktų
- Laikykite maistą šaldytuve pagal vartojimo datą.
6. Deginkitės saikingai, naudokite apsaugos nuo saulės priemones, nenaudokite soliariumo.
7. Pasiskiepykite nuo virusinio hepatito (gelta!).
8. Venkite atsitiktinio seksualinio kontakto, apsisaugokite nuo virusų ir patogeninių bakterijų perdavimo.
9. Pabandykite išgydyti visus savo kūno uždegimus.
10. Jei jūsų šeimoje yra vėžys, išsitirkite genetinėje klinikoje.
Būkite onkologinis budrumas! Ką galite padaryti sau, kad anksti nustatytumėte vėžį?
Šaltinis: STUDIOMED TV
Vėžio prevencija: tyrimai
Kiekvieno apsilankymo metu paprašykite savo gydytojo išsamaus krūtų, sėklidžių, tiesiosios žarnos tyrimo ir siuntimo atlikti paprastus papildomus tyrimus:
- kraujo tyrimas, ESR, išplėstiniai biocheminiai tyrimai
- krūtinės ląstos rentgeno spinduliai (būtinai dviem projekcijomis: PA + šoniniai)
- pilvo ertmės ultragarsas
- PSA žymeklis sveikiems vyresniems kaip 50 metų vyrams kas 1-2 metus
- išmatų slapto kraujo tyrimas po 50 metų amžiaus kas 1-2 metus
- ginekologinė apžiūra - kartą per metus.
Parodykite onkologinį budrumą
Pasinaudokite nemokamais profilaktiniais patikrinimais:
- citologija - 25–59 metų moterims kas 3 metus
- mamografija - 50-69 metų moterims kas 2 metus
- kolonoskopija - visi 50–65 metų, kas 10 metų, ir 40–65 metų žmonės, neturintys storosios žarnos vėžio simptomų, turėję bent vieną pirmojo laipsnio giminę (tėvai, broliai ir seserys, vaikai) gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.
Neoplastinės ligos simptomai
- lėtai didėjantys limfmazgiai
- balkšvas gleivinės spalvos pasikeitimas ir sustorėjimas, mažos, neskausmingos opos ant lūpų ir liežuvio
- užkimimas, sunku nuryti
- kosulys, kruvinas atsikosėjimas
- spaudimas, anoreksija, kūno pasibjaurėjimas, svorio kritimas
- viduriavimas, vidurių užkietėjimas, dažnas išmatų spaudimas
- padidėja apgamai ant odos
- kruvinos gleivės, kraujas išmatose
- netaisyklingas kraujavimas, kruvinos išskyros
- kraujas šlapimas, šlapimo pūslės rinitas
- dažnas šlapimo pūslės spaudimas
- sukietėjimas, vienkartinė
Geltonosios savaitės spaudos tarnyba
