Psichologas - vis daugiau žmonių galvoja apie jo lankymą, tačiau baimė patikėti savo problemas svetimam, abejonės vis tiek yra didelės. Psichologo kabinetas dažnai yra „nežinoma žemė“, o daugybė nežinomųjų, susijusių su pirmuoju apsilankymu, sukelia nerimą ar netikrumą. Visa tai papildomai atgraso nuo specialistų pagalbos, net jei tai gali pasirodyti labai veiksminga. Pažiūrėkite, kaip vyksta pirmasis apsilankymas pas psichologą ir ko galite iš jo tikėtis. Taip pat sužinokite, kaip tam pasiruošti, ir sužinokite skirtumą tarp psichologo ir psichiatro bei tarp psichologo ir psichoterapeuto.
Turinys:
- Psichologas: kada aplankyti?
- Psichologas: kaip išsirinkti specialistą?
- Psichologas, psichiatras ir psichoterapeutas
- Psichologas: kaip išsklaidyti pirmo apsilankymo baimes?
- Psichologas: kaip atrodo pirmasis apsilankymas?
- Psichologas: kodėl neverta bijoti?
Psichologas - prieš pirmą apsilankymą pas jį dažnai kyla daug abejonių. Kartais mums sunku nustatyti, ar psichologo kabinetas bus tinkama vieta spręsti tam tikrą problemą. Tačiau verta apsispręsti naudotis profesionalo paslaugomis, jei iki šiol naudoti sunkumų įveikimo metodai neduoda laukiamų rezultatų. Todėl raginu pažvelgti į savo patirtį ir jausmus, kad patys priimtumėte sprendimą, ar norite dirbti su psichologu, kad pagerintumėte gyvenimo kokybę.
Išgirskite apie psichologo, psichiatro ir psichoterapeuto skirtumus. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Verta žinotiPsichologas: kada aplankyti?
Pradėti bendradarbiauti su psichologu gali būti geras sprendimas, jei patirtos situacijos ar jausmai sukelia įspūdį, kad mes patys nesugebame su jomis susidoroti. Kartais nutinka taip, kad artimiausi žmonės negali suteikti pakankamos paramos, o dabartiniai įveikimo metodai neatneša palengvėjimo arba yra papildomas tolesnių komplikacijų šaltinis.
Jei dėl jūsų paties artimo žmogaus pastebėjimų ar pasiūlymų nusprendžiama pasinaudoti specialisto parama, verta pasidomėti dar keliomis detalėmis - kad investicijos į gyvenimo kokybės gerinimą pasirodytų efektyvios.
Psichologas: kaip išsirinkti specialistą?
Turėtumėte patikrinti, kas tiksliai yra tas specialistas, su kuriuo jūs susitariate. Esminis paramos rūšies ir siūlomos paslaugos apimties skirtumas priklauso nuo to, ar einame pas psichologą, psichoterapeutą, trenerį ar psichiatrą.
Kiekvienas iš šių specialistų teikia visiškai skirtingas paslaugas, todėl verta iš anksto nuspręsti, su kuo norite ar turite susitarti. Prieš renkantis konkretų asmenį, kuriam planuojame patikėti jūsų sunkumus ar asmeninį tobulėjimą, verta patikrinti specialisto išsilavinimą ir kvalifikaciją. Norint tapti asmeninio tobulėjimo ar kitų psichologinių paslaugų srities ekspertu, reikia investuoti daug pastangų ir laiko, įgyti išsilavinimo ir patirties (tai patvirtina diplomai ir pažymėjimai).
Psichologas neturėtų įsižeisti, jei klientas paprašo jo parodyti savo kvalifikaciją ar pažymėjimus, nes jis labai sunkiai dirbo dėl jų. Todėl jis greičiausiai mielai juos demonstruos. Šis patikrinimo būdas yra efektyviausias būdas apsisaugoti nuo smūgio sukčiui ar aferistui, kuris teigia esantis tam tikros srities specialistas.
Taip pat skaitykite:
Psichologas, psichiatras, psichoterapeutas ar treneris: pas ką kreiptis?
Psichoterapija: tipai ir metodai
Ar verta eiti į psichoterapiją?
Psichologas, psichiatras ir psichoterapeutas
Psichologas nėra vienintelis psichologinę pagalbą teikiantis specialistas, todėl nenuostabu, kad kartais sunku pasakyti, pas ką kreiptis pagalbos.
Psichologas ir psichiatras
Skirtumas tarp psichologo ir psichiatro yra tas, kad pirmasis yra baigęs psichologiją, o psichiatras turi medicininį išsilavinimą, taigi yra gydytojas. Vadinasi, psichologas negali išrašyti receptų, o psichiatras - taip. Tačiau specialistai dažnai bendradarbiauja tarpusavyje, pvz., Konkretus asmuo lanko terapiją pas psichologą, tačiau vienkartinių vizitų metu lankosi pas psichiatrą, kad jis galėtų paskirti tinkamus vaistus.
Paprastai pas psichologą lankosi žmonės, norintys susidoroti su depresija, problemomis santykiuose ar santykiuose su vaikais, tėvais, uošviais. Taip pat tie, kurie gedi. Kita vertus, psichiatras paprastai nevykdo terapijos - jis diagnozuoja, kuria gydymo metodą, skiria vaistus, gali vadovauti privačiai praktikai ar dirbti psichiatrijos ligoninės palatoje. Tačiau neabejotinai nieko neįvyks, jei kas nors apsilankys pas psichiatrą ir pastarasis nuspręs, kad geriau kreiptis į psichologą su tam tikra problema - šiuo atveju šį asmenį jis nukreips pas šį specialistą.
Psichologas ir psichoterapeutas
Psichoterapeutas yra baigęs psichologiją ar bet kurią kitą studijų sritį ir 4 metų psichoterapijos mokyklą. Psichoterapeutai yra mokomi įvairių sričių, jie gali pasiūlyti, pavyzdžiui, kognityvinę-elgesio terapiją, psichodinaminę terapiją ar sisteminę terapiją.
Psichoterapeutas turi didesnį praktinį pasirengimą nei ką tik pradėjęs psichologijos absolventas, tačiau jį verta prisiminti, nes į psichoterapeuto pasirinkimą reikėtų kreiptis labai atsargiai. Tik kai kurioms psichoterapijos mokykloms leidžiama išduoti Nacionalinio sveikatos fondo pripažintus pažymėjimus. Savo labui turėtumėte pasirinkti tokį specialistą, o ne asmenį, kuris nėra baigęs psichologinių studijų, o yra nežinomos psichoterapijos mokyklos absolventas.
Psichologas: kaip išsklaidyti pirmo apsilankymo baimes?
Rūpesčiai dėl apsilankymo pas psichologą yra visiškai normalūs. Baimė vertinti ar kritikuoti sprendimus, elgesį ar apmąstymus, kurie bus įvardyti susitikimo metu, lydi daugelį žmonių. Tačiau kraštutiniu atveju dažnai nutinka taip, kad dalytis savo asmeninėmis istorijomis su visiškai nepažįstamu žmogumi pasirodo lengviau, nei iš pradžių manėte.
Sprendimą aplankyti psichologą dažnai lydi neigiamos aplinkos reakcijos baimė. Nors vis daugiau visuomenės naudojasi paslaugomis asmeninio tobulėjimo ar psichologinės paramos srityje, daugelis žmonių vis tiek stereotipiškai galvoja apie psichologą. Šioje situacijoje verta pažvelgti į savo mąstymo būdą apie psichologinį kabinetą ir nuspręsti, kad trečiųjų šalių baimės ar nuomonės neapsispręs dėl jo ribos peržengimo.
Psichologas: kaip atrodo pirmasis apsilankymas?
Jei specialistas jau yra pasirinktas ir patikrintas, galite pagalvoti apie pirmąjį apsilankymą. Verta atsižvelgti į jūsų lūkesčius, susijusius su šiuo susitikimu, tačiau net jei sunku įvardyti konkrečią problemą, kurią turite perveikti patys, ir nerimą kelia tik jausmas, kad kažkas kasdieniame gyvenime netinka, netrukdo ar nevargina. To pakanka nuspręsti dėl paramos. Darbas su specialistu gali būti skirtas nemalonumų priežasties paieškai.
Pirmasis susitikimas su specialistu paprastai yra įvadas į tolesnius vizitus. Iš to neturėtumėte tikėtis jokio įspūdingo efekto. Tai laikas, kai psichologas gali pažinti klientą ir surinkti informaciją, reikalingą darbo planui pasiūlyti. Taip pat yra laikas paaiškinti sutartį, t. Y. Kliento ir specialisto bendradarbiavimo principus. Paprastai tai būna tada, kai susitarta, kaip dažnai ir kiek laiko susitikimai vyks. Dažnumas priklauso nuo to, ko klientui reikia, dabartinę, kurioje dirba specialistas, ir pasirinktos paslaugos rūšį (konsultavimas, pagalba krizėms, terapija).
Taip pat verta prisiminti, kad toks „0“ susitikimas leidžia jums susipažinti su specialistu ir patikrinti, ar jis yra asmuo, su kuriuo jaučiatės ramiai ir saugiai. Šio susitikimo metu psichologas greičiausiai daugiausia klauso, kartais užduoda klausimus. Kai kurie klientai, nežinodami informatyvaus vaidmens, kurį turi atlikti pirmasis susitikimas, jaučiasi nuskriausti. Dažnai girdi: „Šiame susitikime įvyko nedaug, nes aš visą laiką kalbėjau / kalbėjau“.
Taip pat skaitykite:
Kaip nustoti patikti kitiems? Psichologo patarimai
Savigarba: kas tai yra ir kaip ją sukurti?
Kaip nesijaudinti dėl to, ką sako kiti?
Tai bus naudinga jumsPsichologo darbo sritys yra:
- Ilgalaikis liūdesio, irzlumo jausmas, lengvai supykstanti ir negalinti su tuo susitvarkyti.
- Problemos palaikant patenkinamus santykius su artimaisiais.
- Lėtinis stresas, nuolatinė įtampa ar baimės jausmas.
- Ilgalaikis liūdesio jausmas atima norą imtis kasdienės veiklos.
- Pasikartojantys miego sunkumai, košmarai, nemiga ir kt.
- Patekimas į krizinę situaciją: artimo žmogaus mirtis ar liga, skyrybos, darbo praradimas, užpuolimo ar dalyvavimo nelaimingoje situacijoje patirtis ir kt.
- Pasikartojantys prisiminimai apie sunkias situacijas, traumas ir kt.
- Problemos, susijusios su apetito pojūčiu.
- Sunkiai diagnozuojamos sveikatos problemos (psichosomatiniai simptomai), pvz., Lėtinis ar pasikartojantis skausmas, skrandžio problemos, ypač sumažėjęs imunitetas ir kt.
Psichologas: kodėl neverta bijoti?
Psichologas yra saistomas etikos kodekso taisyklių, kurios turi palengvinti teisingų santykių užmezgimą. Vienas jų - profesinė paslaptis. Šios taisyklės yra skirtos užtikrinti aiškų kliento ir paslaugų teikėjo susitarimą. Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, psichologas neturėtų bandyti diagnozuoti to, kas tam nepritarė. Išsamų psichologo ar psichoterapeuto darbo taisyklių sąrašą rasite pramonės svetainėse, todėl raginu jas apžvelgti prieš pirmą apsilankymą.
Klientų atvirumas daro didžiulę įtaką atlikto darbo efektyvumui. Kuo didesnis sąžiningumas pokalbyje su psichologu, tuo tinkamesnė jo parama ir dėl to didesnė kliento laukiamo efekto tikimybė. Verta prisiminti, kad psichologo darbas susijęs su žmogaus sunkumų sprendimu, todėl gėda ir baimė, kad jo išgirstos istorijos yra šokiruojančios ar sunkios, verta palikti už kabineto durų.
Kartais taip pat nutinka, kad klientas jaučia, kad jo iškilusi problema yra per maža ir kad jis iš tikrųjų turėtų ją spręsti pats, užuot įtraukęs specialistą. Tiesa, nėra pernelyg lengvabūdiškų problemų, kad būtų galima pasinaudoti psichologo parama.
Jei ankstesnė patirtis daro neigiamą poveikį kasdieniam gyvenimui, savijautai ar tarpasmeniniams santykiams, kuriuos lydi bejėgiškumo jausmas, yra visos priežastys pasirinkti specialistų konsultacijas. Tačiau verta atsiminti, kad jei nepaisant to kyla pasipriešinimas ir jis nėra pasirengęs užsiėmimo metu kelti konkrečių temų, klientas turi absoliučią teisę tai daryti, o psichologas turi tai gerbti. Kada ir ką pasakyti, nusprendžia klientas.
Pirmosios konsultacijos rezultatai gali skirtis. Tam tikrai žmonių grupei toks informacinis susitikimas neduoda jokių rezultatų, o kiti gali jausti palengvėjimą, nerimą, liūdesį ir pan. Šio susitikimo metu pasakojamas turinys gali sukelti ar ne sukelti kitokias, ne visada malonias emocijas.
Po susitikimo gali susidaryti įspūdis, kad ne viskas pasakyta. Toks nepasitenkinimo jausmas tikriausiai pasirodys dar keliuose susitikimuose, nes per vieną sesiją neįmanoma aptarti visų klientui svarbių aspektų. Todėl verta skirti laiko susitikimų su psichologu metu. Pokyčiai ar laukiami rezultatai yra tarsi namo atnaujinimas - jiems reikia laiko, kantrybės ir darbo.
Rekomenduojamas straipsnis:
Šeimos terapija - apie ką ji?
