Natūralaus apšvietimo priėmimas ryte padeda užmigti naktį

2013 m. Gegužės 29 d., Trečiadienis. Žmonės, kurie ryte lieka užrakinti uždarose vietose ir esant blogam apšvietimui, turi daugiau darbo, kad naktį užmigtų, rodo „Rensselaer Polytechnic Institute“ (JAV) atliktas tyrimas.

Remiantis tyrimo rezultatais, kai tiriamieji 5 dienas iš eilės nėra veikiami dienos šviesos, 30 minučių vėluojama išsiskirti melatoninui - miego hormonui, kuris praneša kūnui, kad atėjo laikas miegoti
Tiksliau sakant, kiekviena diena, praeinanti negavusi natūralios šviesos dienos pradžioje, reiškia 6 minučių atidėjimą tam, kad galėtume užmigti, skelbia žurnalas „Neuroendokrinologijos laiškai“.
Tyrimo autoriai pabrėžia ne tik biologinio ritmo sutrikimą, miego įpročių, kūno temperatūros ir apetito pasikeitimą, bet ir dienos šviesos nebuvimas.
„Padėtis dramatiškai pasikeistų, jei šiose erdvėse jie leistų natūralų apšvietimą į savo kambarius, kur žmonės mokosi ar dirba“, - sako tyrimo autorė Mariana Figueiro.
Šaltinis: www.DiarioSalud.net