- Kai kuriose šalyse mieguistumas yra kelių eismo saugumo problema.
- Pavyzdžiui, Prancūzijoje vienas iš 3 vairuotojų patiria mieguistumą vairuodamas savo automobilį.
Vairuotojo mieguistumo pasekmė
- Mieguistumas neleidžia vairuoti saugiai ir teisingai.
- Mieguistumas vairuojant padidino eismo įvykių riziką iš 8.
- Kai kuriose šalyse mieguistumas yra pirmoji avarijų priežastis greitkelyje (prieš greičio viršijimą).
- 1 iš 3 avarijų greitkelyje įvyksta dėl vairuotojo mieguistumo.
- Pvz., Prancūzijoje dėl mieguistumo 2007 m. Įvyko 57 eismo įvykiai.
Rizikingos valandos
Eismo įvykiai dėl vairuotojų mieguistumo dažniausiai įvyksta:
- auštant: nuo 2 iki 7 valandų.
- po pietų: nuo 14 iki 16 val.
Apklausa
Prancūzijoje apklausa buvo atlikta 40 000 žmonių. Rezultatai buvo tokie:
- 30% vairuotojų bent kartą per metus jautėsi mieguisti.
- 50% žmonių buvo mieguisti, kai vairuodavo naktį.
- Per pastaruosius 12 mėnesių 4% vairuotojų ketino patirti avariją, nes jie trumpam užmigo.
- Vairuotojas gali pajudėti 100 m per 5 sekundes mieguistumo ar mieguistumo.
Atpažinkite mieguistumo riziką
- Sunkūs akių vokai
- Žiovulys
- Skausmas ir sustingimas kakle.
- Deginančios ar niežtinčios akys.
- Reikia atidaryti langus, kad geriau kvėpuotum.
Kai pasireiškia pirmieji mieguistumo požymiai, vartokite 15 minučių
- Nedidelis 15 minučių miegas leidžia toliau važiuoti be problemų dar 2 valandas.
- Pabandykite atsipalaiduoti per 15 miego minučių.
- Raskite ramią vietą ir patogiai įsitaisykite automobilyje.
- Nesistenkite užmigti. Tegul tai atrodo natūraliai.
- Po 15 minučių išlipkite iš automobilio, ištempkite ir keletą minučių vaikščiokite.
- Pasiimkite nedidelį užkandį (vandens, kavos ar vaisių sulčių).
Atsargumo priemonės tolimoms kelionėms
- Dienomis prieš kelionę stenkitės miegoti normaliai. Neatskleisk ir nemiegok mažiau.
- Pakankamai pailsėkite.
- Kas 2 valandas būtina numatyti sustojimo ar poilsio vietą.
- Venkite išeiti vidurnaktį ar auštant.
- Reikės pailsėti ir miegoti vieną naktį viešbutyje.
- Jei įmanoma, keiskite vairuotojo vaidmenį su kitu asmeniu.
- Patikrinkite, ar vartojami vaistai (ypač anksiolitikai ar antidepresantai) nesukelia miego.
- NEGALIMA valgyti per riebaus maisto. Stenkitės išlaikyti subalansuotą mitybą prieš kelią ir jo metu.
- Nevartokite alkoholinių gėrimų.
Svarbi pastaba
- Toliau vairuoti po 17 valandų budrumo prilygsta vairavimui su 0, 5 g alkoholio kraujyje.
- Avarijos rizika padauginama iš 5 kas 2 ar 5 kelio valandas.
