„Mes visada žinojome, kad tėvai daro labai didelę įtaką tam, ką valgo jų vaikai“, - sakė Elizabeth Pivonka iš „Produce for Better Health Fund“ (JAV). Specialistui naujas tyrimas rodo, kad tėvai sukuria malonumą valgyti sveiką maistą savo vaikams.
Nutukimas yra visame pasaulyje vykstanti epidemija, o mažieji neišvengia jos. Svarbu kontroliuoti savo svorį, nes nutukusiems vaikams ir paaugliams yra labai didelė rizika tapti nutukusiais suaugusiaisiais - tokia būklė labai padidina širdies ir kraujagyslių ligų, širdies ir kraujagyslių ligų, artrito, depresijos ir 2 tipo diabeto riziką.
SMILĖ IR PASIRINKIMAS
Ankstesniame tyrime nustatyta, kad kai tėvai valgo daug vaisių ir daržovių, jų vaikai linkę į šį gerą įprotį. Naujasis tyrimas patvirtino šiuos rezultatus ir pridūrė, kad berniukai, kurie mato savo tėvus, šypsosi valgydami tam tikrą maistą, šį patiekalą renkasi daug dažniau.
Savo ruožtu, jei berniukai atsisako patiekalo, bet pamatę, kaip tėvai šypsosi, kai jį pasirenka, tada jie bus atviresni, suteikdami šiam delikatesui naują galimybę. Priešingai, pasibjaurėjimas prieš konkretų maistą verčia berniukus jį lengviau atmesti.
PATARIMAI TĖVELĖMS
Specialistai rekomendavo tėvams maloniai pakomentuoti sveiką maistą, pabrėždami, pavyzdžiui, jų spalvą ir skonį. Priešingai, nėra patogu drausti maistą, nes vaikai juo taip pat galės naudotis. Geriau paaiškinti sveikos mitybos pranašumus ir leisti jiems retkarčiais mėgautis ledais, šokoladais ar pyragais.
Be to, labai svarbu parodyti gerą pavyzdį, nes jei tėvai nori, kad jų vaikai sportuotų ir sveikai maitintųsi, jie turėtų taip elgtis. Taip pat gera idėja vaikams gaminti maistą nuo mažens, nes jie bus labiau suinteresuoti valgyti tai, ką patys paruošė.
Pivonka perspėjo, kad tėvai gali modeliuoti savo vaikų skonius, tačiau neturėtų siųsti prieštaringų pranešimų. "Tėvai neturi reikalauti, kad jie valgytų pusryčius, bet patys juos praleidžia arba liepia maitintis daržovėmis, o tada atideda".
Šaltinis: www.DiarioSalud.net
Komentarai
