Tyrimai parodė, kad reguliarus menkių kepenų aliejaus vartojimas padidina organizmo imunitetą ir pagerina savijautą. Žuvų taukai taip pat yra anti ateroskleroziniai ir gydo odą. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip pažeistų plaukų ir nagų kondicionierius. Perskaitykite žolininkų patarimus - kaip naudoti ir su kuo derinti žuvų taukus, kad kuo geriau išnaudotumėte jų savybes.
Anksčiau žuvų taukai buvo patiekiami tik kaip skystas, turintis specifinį kvapą. Šiuo metu vaistinėse, vaistažolių parduotuvėse ir sveiko maisto parduotuvėse yra žuvų taukų su aromatiniais priedais (apelsinų, citrinų, mėtų), kurie užmaskuoja natūralų ir daugeliui nemalonų skonį ir kvapą. Tiems, kuriems sunku nuryti aliejinį skystį, želatinos kapsulėse yra žuvų taukų. Menkių kepenų aliejaus skonį taip pat galite pagerinti derindami jį su kitais ingredientais, kurie dar labiau padidins jo naudą sveikatai (žr. Toliau pateiktą langelį).
Taip pat skaitykite: Tranas - gydomosios savybės. Kaip veikia žuvų taukai? Receptiniai imunitetą stiprinantys vaistai. Kaip veikia skiepijimo vakcinos? Širdies ligų prevencija: patarimai užimtai širdžiai
Kiek laiko reikėtų vartoti žuvų taukus?
Nepaisant formos, žuvų taukų atveju veikia principas: ilgai, bet mažomis dozėmis. Net didžiausia menkių kepenų aliejaus dozė, išgerta vienu metu, neatneš mūsų organizmui tiek naudos sveikatai, kiek mažos dozės (nuo arbatinio šaukštelio iki šaukšto), vartojamos nuo kelių savaičių iki net kelių mėnesių. Kai kurie specialistai menkių kepenų aliejų rekomenduoja vartoti nuo rudens iki pavasario. Žuvų taukus (tiek skystus, tiek kapsules) geriausia vartoti valgio metu, pavyzdžiui, pusryčių metu, kad būtų išvengta „atšokančio“ efekto.Jei nuspręsite naudoti skystą menkių kepenų aliejų, nepamirškite jo laikyti šaldytuve ir sunaudoti per 5-6 savaites po atidarymo.
Vartodami vitaminų papildus, išskyrus menkių kepenų taukus, turite būti atsargūs, nes žuvų taukuose esančių vitaminų A ir D perdozavimas yra žalingas.
Menkių kepenų aliejaus absorbciją pagreitins choleretinės žolelės
Tulžies buvimas yra būtinas menkių kepenų aliejui absorbuoti. Bet kokie tulžies sekrecijos sutrikimai, tokie kaip tulžies pūslės (tulžies pūslės) pašalinimas, neleidžia absorbuoti žuvų taukų. Todėl žmonės, kenčiantys nuo nepakankamos tulžies sekrecijos, prieš gerdami menkių kepenų aliejų, turėtų gerti choleretines žoleles. Geriausiai tinka Helichrysum ar ciberžolės antpilas. Norėdami jį paruošti, užpilkite kaupiamą arbatinį šaukštelį žolelių su stikline verdančio vandens, užvirkite ketvirtį valandos, perkoškite per sietą ir gerkite 2 ar 3 kartus per dieną 15 minučių prieš imdami žuvų taukus. Rusijos žolininkai patarė tokiems žmonėms paimti dalį žuvų taukų, tarkuotų su šaukštu raugerškio konservų.
Tai bus naudinga jumsŽuvų taukai specialioms užduotims atlikti
Menkių kepenų aliejaus mišinio receptas
Tyrimai parodė, kad reguliarus menkių kepenų aliejaus vartojimas padidina organizmo imunitetą ir pagerina nuotaiką, netgi gali atsverti depresiją. Verta praturtinti natūraliu vitaminu C, tuo pačiu užmaskuojant žuvies skonį. Sumaišykite šaukštą menkių kepenų aliejaus su šaukštu erškėtuogių konservų arba šaltalankių sulčių (laukinės rožės ir šaltalankiai yra geriausi vitamino C šaltiniai) ir vartokite du kartus per dieną mažiausiai 3 savaites. Kitas būdas yra įlašinti 3-5 lašus raudonėlio aliejaus į šaukštą menkių kepenų aliejaus. Mes vartojame ryte ir vakare 2 savaites.
Naminiai vaistai iš menkių kepenų aliejaus nuo aterosklerozės
Dėl didelio omega-3 riebalų rūgščių kiekio žuvų taukai apsaugo nuo vainikinių arterijų ligų, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat sumažina jo krešėjimą, taigi ir išeminės širdies ligos bei aterosklerozės riziką. Norint neperdozuoti dantų akmenyje esančių vitaminų A ir D ir tuo pačiu užtikrinti pakankamai didelę omega-3 rūgščių dozę, verta jį derinti su augaliniu aliejumi, kuriame gausu šių rūgščių. Sumaišykite žuvų taukus su graikinių riešutų arba erškėtuogių aliejumi lygiomis proporcijomis. Mes valgome po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną.
Žuvų taukai gydo odą
Dėl didelio vitamino A kiekio žuvų taukai pagreitina žaizdų gijimą ir apsaugo nuo raukšlių susidarymo. Aliejumi sutepkite žaizdas, uždegimo sudirgintą odą, pragulas ir trintį. Aliejinis tepalas, kurį galima įsigyti vaistinėse, turi tą pačią paskirtį.
„Trana“ kondicionierius plaukams ir nagams
Žuvų taukus sumaišome su ricinos aliejumi lygiomis proporcijomis ir naudojame kaip kondicionierių pažeistiems plaukams ir nagams.
mėnesinis „Zdrowie“
