Sveiki. Man 30 metų, aš sveriu 65 kg, o ūgis 172 cm. Stengiuosi maitintis sveikai ir jau daug ką padariau - 4/5 patiekalų, baltos duonos pašalinimas, viso grūdo produktų pristatymas, saldžiųjų ir gazuotų gėrimų nutraukimas, 2 litrų per dieną gėrimas ir kt. Deja, negaliu susitvarkyti su priklausomybe saldumynams. Yra atvejų, kai jaučiu, kad man tiesiog reikia valgyti ką nors saldaus. Kitaip negaliu susitelkti į nieką, jaučiuosi silpna ir pavargusi. Kartais net prieinu prie aplaistytų saldumynų, kurie man nelabai patinka, arba kai nesu alkanas, bet negaliu atsispirti pagundai. Žinau, kad žaloju save, bet neįsivaizduoju dienos be ko nors su cukrumi. Norėčiau pridurti, kad esu alergiška riešutams, praktiškai visiems vaisiams (išskyrus vynuoges, arbūzą, melioną, ananasus, bananus ir tuos, kurie auga ant krūmų, pavyzdžiui, mėlynės ar agrastai), todėl man sunku rasti pakaitalų sveikų užkandžių pavidalu. Klausiu patarimo, kaip išsivaduoti iš šio užburto rato ... A! Mano gliukozė yra normali (stebina).
Tokiu atveju taip pat patarčiau atlikti Candida Albicans testus. Daugeliu atvejų padidėjęs potraukis saldumynams yra susijęs su šių mielių peraugimu. Deja, nėra paprasto metodo saldumynų potraukiui įveikti, ypač jei tai nėra dėl glikemijos sutrikimų. Gali būti naudinga nešiotis užkandžių, saldinti stevija ir vengti saldumynų ...
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
---przyczyny-objawy-rozpoznanie-i-leczenie.jpg)
