Žąsų pėdų uždegimas dažniausiai pasireiškia intensyviai sportuojantiems žmonėms - bėgikams, dviratininkams, krepšininkams ir plaukikams. Deja, žąsų pėdų uždegimą labai lengva supainioti su kitais sužalojimais, todėl ligos diagnozė dažnai yra nemenka problema. Kokios žąsų pėdų uždegimo priežastys ir simptomai? Koks yra gydymas?
Žąsų pėdų uždegimas reiškia trijų raumenų - siuvėjo, lieknos ir pusiau sausgyslės - tvirtinimo uždegimą, kuris yra apatinio kelio vidinėje pusėje ant blauzdikaulio. Terminas „žąsų pėda“ yra kilęs iš priekabos formos, kuri primena membraną tarp žąsies pirštų.
Žąsų pėdų uždegimas - priežastys ir rizikos veiksniai
Dažniausia žąsų pėdų uždegimo priežastis yra treniruočių klaidos, tokios kaip: apšilimo trūkumas, neteisingai parinkta avalynė, neteisinga mankštos technika, pervargimas ar treniruotės, nepaisant kelio sąnario disfunkcijos, pvz., Nestabilumo, riboto judesio amplitudės.
Ar žinojai? >> 7 dažniausiai pasitaikančios bėgikų klaidos - kaip išvengti traumų bėgant
Bėgikams, dviratininkams, krepšininkams, futbolininkams, plaukikams ir žmonėms, užsiimantiems raketėmis, ypač gresia žąsų pėdų uždegimas.
Ankstesni kelio sužalojimai, osteoartikulinės sistemos ligos ir defektai, pvz., Patellofemoralinio sąnario uždegimas, Osgoodo-Schlatterio liga (blauzdikaulio vamzdžio uždegimas), per didelė pėdos pronacija (nukreipta į vidų). ) arba kelio valgus (sąnarių įlinkimas į vidų).
Žąsų pėdos traumos ir uždegimo tikimybė yra didelė ir žmonėms, kovojantiems su sisteminėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas ar reumatoidinis artritas, ir nutukusiems žmonėms.
Taip pat skaitykite: Kelio skausmas po bėgimo: priežastys. Kelio skausmo malšinimo būdai bėgant SPURS, SPLITS, FRACTS - kaip padėti sužeistam žmogui Kaip saugiai grįžti į bėgimą po kelio traumos?Žąsų pėdos uždegimas - simptomai
Vyraujantis žąsų pėdų skausmo simptomas yra skausmas, kuris:
- jis vidutiniškai intensyvus;
- jis jaučiamas žemiau kelio, jo vidinėje pusėje;
- sustiprėja bandant sulenkti ir ištiesinti kelį, įsk. lipant laiptais ar keičiant padėtį iš sėdėjimo į stovimą ir atvirkščiai;
Be to, atsiranda vietinis patinimas ir padidėja žąsų pėdą statančių raumenų įtampa.
Žąsų pėdų uždegimas - diagnozė
Uždegimui diagnozuoti atliekama fizinė apžiūra, taip pat atliekami kelio sąnario raumenų funkciniai tyrimai. Taip pat naudingas ultragarsas, kurio dėka žąsų pėdos srityje galima pašalinti bursitą.
Norint nustatyti ligą, geriausia kreiptis į ortopedą, kuris dirba su sportininkais.
Deja, žąsų pėdų uždegimą galima supainioti su kitais kelio sąnario pažeidimais, tokiais kaip šalutinis raiščio pažeidimas, medialinio menisko pažeidimas ar kelio sąnarių degeneracija.
Žąsų pėdų uždegimas - gydymas
Pradžioje galite uždėti šaltus kompresus (pvz., Pagamintus iš ledo kubelių, suvyniotų į rankšluostį), kurie sumažins patinimą. Skausmui malšinti gali būti vartojami geriamieji nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Be to, pažeista vieta gali būti padengta analgetiku ir priešuždegiminiu preparatu. Esant ilgalaikiams skausmo simptomams ilgesnį laiką, pažeistą vietą galima suleisti gliukokortikosteroidais.
Be to, kelias turėtų būti palengvintas, visų pirma ribojant fizinį aktyvumą. Taip pat naudingi tamprūs tvarsčiai ar specialios kelio juostos. Miegant gali būti palengvinta padėti pagalvę tarp šlaunų.
Fizinė terapija taip pat gali būti naudinga gydymo procese, pvz., Krioterapija (mažina patinimą), jonoforezė su nuskausminamuoju, lazerio terapija (malšina skausmą, veikia priešuždegimiškai), magnetinis laukas (pagreitina regeneraciją, veikia nuskausminančiai, tačiau gali būti naudojamas tik praėjus 4 dienoms po trauma) arba ultragarsu. Taip pat galite naudoti dinaminį juostos klijavimą, t. Specialūs pleistrai užtikrins geresnį stabilizavimą ir pagerins gijimo procesus.
Chirurginis gydymas naudojamas retai ir tik tais atvejais, kurie atsparūs farmakologiniam gydymui.
Žąsų pėdų uždegimas - reabilitacija. Kokius pratimus atlikti?
Gydymo procese labai svarbų vaidmenį vaidina reabilitacija, kurios metu reikia atlikti tempimo ir atpalaidavimo pratimus įtemptiems ir susitraukusiems raumenims bei kitiems minkštiems audiniams.
