Sumažėjęs gebėjimas susikaupti apsunkina darbą ir mokymąsi. Laimei, gamta rado sprendimą. Yra daug vaistinių augalų, kurie gali palaikyti jūsų smegenis ir padėti susikaupti. Patikrinkite, kurios vaistažolės koncentracijai yra veiksmingos ir kaip jas naudoti.
Koncentracijos vaistažolės yra veiksmingos, tačiau tik tuo atveju, jei laikotės kelių taisyklių. Koncentracijos problemas dažniausiai sukelia miego trūkumas, stresas, dieta, kurioje trūksta svarbių vitaminų ir mikroelementų, taip pat per mažai skysčių. Taigi, visų pirma, turite pašalinti problemos priežastį, nes vaistiniai augalai, nors ir yra labai veiksmingi, turėtų būti naudojami laikinai, tik kaip pagalbinė priemonė. Šie natūralūs vaistai yra įvairių formų, todėl turime iš ko rinktis.
Išgirskite apie žoleles, kurios gerina koncentraciją. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Arbatos ir užpilai koncentracijai pagerinti
Užpilai, nuovirai, ekstraktai - verta nepamiršti jų nevartoti vakare, nes jie gali sukelti nemigą.
- Ženšenis - perkant geriausia rinktis mažas šaknis, nes jose yra daugiausia ženozenidų, lemiančių gydomąsias augalo savybes. Ženšenio ekstraktai pirmiausia rekomenduojami išsekusiems nuo darbo ir vyresnio amžiaus žmonėms, nes jie taip pat gerina atmintį ir atitolina senėjimo procesą. Arbatos paruošimas yra paprastas. Šaukštą žaliavos reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palaikyti nuo kelių iki kelių minučių uždengus. Atvėsusį antpilą galima gerti. Šaknis taip pat galima kramtyti kaip gumą; yra geras būdas greitai energizuoti kūną.
- Eleuterokokas spygliuotas - vadinamas Sibiro ženšeniu. Eleuterokoko šakniastiebiai naudojami ne tik sumažėjus koncentracijai, bet ir esant organizmo silpnumui, išsekimui, mažakraujystei ir po lėtinių ligų. Tačiau jo reikėtų vengti žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, ir nėščioms moterims. Žaliavą galima virti kaip arbatą - nerekomenduojama gerti daugiau kaip 1-2 stiklines per dieną.
- Melisa - nėra tipinė, tiesioginė „koncentracijos priemonė“, tačiau turi raminantį poveikį ir gerina atmintį. Melisų žolė užplikoma verdančiu vandeniu ir geriama jai atvėsus. Verta juos sumaišyti su kitais vaistiniais augalais.
- Ginkmedžio biloba - vartojant ginkmedžio lapų ekstraktus (ypač jei jie derinami su kitomis žolelėmis), taip pat galima susikaupti. Ginkmedis gerina atmintį, gerina smegenų aprūpinimą krauju ir mažina nerimą.
Kaip veikia ginkmedis?
Paruošti augaliniai preparatai koncentracijaiPatogiems ar užmaršiems paruošti augaliniai preparatai yra tikrai patogiausi. Jų galite įsigyti vaistinėse ar vaistažolių parduotuvėse. dažniausiai juose yra ženšenio, Gotu Kola, brahmi, rožių, hibiskų, juodųjų dedešvų. Vaistininkas tikrai patars, kokį preparatą pasirinkti.
Aromaterapija gerina koncentraciją
Aromaterapija gali padėti spręsti koncentracijos problemas. Eteriniai aliejai (turėtumėte rinktis natūralius, nors jie yra gana brangūs) naudojami inhaliacijoms, masažui, vonioms, gydomiesiems kompresams, burnos skalavimui ir kaip oro gaivikliai.
- Bazilikas - aliejaus naudojimas su šviežiais žolelių aromatais ne tik pagerina koncentraciją, bet ir pagerina nuotaiką bei padeda sutrikus miegui. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu moterys jo vartoti neturėtų. Baziliko aliejų geriausia naudoti įkvėpus, masažuojant ir maudantis.
- Tonka pupelės - šio augalo aliejus turi subtilų, saldų kvapą ir dažnai naudojamas kaip vonios priedas. Jis turi raminantį, atpalaiduojantį ir koncentraciją didinantį poveikį. Tačiau kartu su gėlių kvapais jis taip pat gali atlikti stimuliuojančią funkciją.
- Kiparisas - aliejus distiliuojamas iš šakų, spyglių ir kūgių. Kai naudojamas įkvėpus, jis ne tik atgaivina protą ir pagerina susikaupimą, bet ir atbaido vabzdžius. Tai veikia taip stipriai, kad nėščios moterys, krūtimi maitinančios motinos ir epilepsija sergantys žmonės turėtų jos vengti.
- Citrina - šis citrusų aliejus turi intensyvų, gaivų kvapą, teigiamai veikiantį smegenų veiklą, todėl lengviau sutelkti dėmesį. Geriausia jį naudoti tik įkvėpus, nes kartais dirgina odą, kai naudojamas masažui ar maudynėms.
- Eukaliptas - dažniausiai aliejus naudojamas kvėpavimo takų uždegimui gydyti, tačiau jis taip pat stimuliuoja, atgaivina protą ir padidina gebėjimą susikaupti.
mėnesinis „Zdrowie“
Rekomenduojamas straipsnis:
DIETA - gera atmintis ir susikaupimas
