Venų varikozė jūsų pačių prašymu. Patikrinkite, ar darote viską, kad būtų išsiplėtusios venos

Venų varikozė yra negraži, tačiau dažniausiai tai yra sunkios širdies ir kraujagyslių ligos rezultatas. Kai kurios venų varikozės priežastys yra nepriklausomos nuo jūsų: amžius (venos bėgant metams tampa ne tokios lankstios), lytis (moterims labiau gresia pavojus), nėštumas ir gimdymas ar ligos, skatinančios venų varikozės formavimąsi. Tačiau netinkamas gyvenimo būdas ir žalingi įpročiai taip pat yra atsakingi už venų pokyčius. Patikrinkite, kaip stengiatės sirgti varikoze.

Venų varikozė ne tik bjauroja, bet ir sunki liga, kurią reikia gydyti. Ne visada galima išvengti venų varikozės, tačiau tikrai galite sulėtinti jų išvaizdą, nes kai kurios venų išsiplėtimo priežastys priklauso tik nuo mūsų. Tad kodėl mes taip dažnai viską darome patys, kad išsiplėtusios venos išniekintų kojas? Patikrinkite, kaip stengiatės sirgti varikoze.

Norint turėti varikozę, jums nerūpi tinkamas svoris

Antsvoris ir nutukimas padidina kojų apkrovą. Per kraujagysles turi tekėti daugiau kraujo ir esant didesniam slėgiui, o trapios venos ne visada tai sprendžia. Pilvo nutukimas yra ypač pavojingas, nes kūno riebalų perteklius šiose dalyse trukdo kraujotakai.

Norėdami turėti varikozę, praleidžiate daug laiko vienoje padėtyje

Ilgai stovint ir sėdint, kraujas sunkiai nukeliauja į širdį, o kojų raumenys neveikia, todėl padidėja kraujo stagnacijos rizika venose. Todėl, kai ilgai stovite, žingsniuokite nuo kojos ant kojos, lipkite ant kojų pirštų, atlikite keletą sėdimų vietų. Jei sėdite, kartais pasivaikščiokite, pajudinkite kojas po rašomuoju stalu (pvz., Lipkite ant kojų pirštų, purtykite juos, trypkite, ridenkite kojas ratu). Be to, įsitikinkite, kad turite patogią kėdę - kūno svoris turėtų būti ant sėdmenų, o ne ant šlaunų. Padėkite kojos atramą po rašomuoju stalu ir remkite tiesias kojas ant jo (nekryžiuokite jų). Negalima sukryžiuoti kojos ir nesėdėti ant susisukusių kojų. Užuot naudojęsi liftu, lipkite laiptais.

Norint turėti varikozę, kaitiniesi šiluma

Dėl karščio venos išsiplečia ir kraujas lėčiau teka link širdies, o tai palanku jos sulaikymui. Taigi nepersistenkite su saulės voniomis (saulėje, soliariume), venkite karštų vonių, purvo kompresų, neikite į pirtį, nenaudokite karšto vaškavimo.

Norėdami turėti varikozę, peržengiate kai kurias sporto šakas

Judėjimas yra puikus venoms, jei tai nėra pernelyg sunkus. Taigi venkite ilgų dviračių, žygių pėsčiomis, ilgų bėgimų valandų. Venos taip pat nenaudojamos jėgos pratimams, pvz., Svorių kilnojimui, nes dėl jų pernelyg padidėja pilvo ertmės slėgis, suspaudžiami ten esantys indai ir taip išvengiama laisvo kraujo tekėjimo. Jei esate linkęs į venų varikozę, taip pat nepatartina jodinėti, kopti į kalnus (ypač su sunkia kuprine), tenisą, skvošą.

Norėdami susirgti varikoze, visada dėvite aukštakulnius

Palikite aukštakulnius ypatingoms progoms, nes per aukštas kulnas (virš 5 cm) visiškai pakeičia eisenos dinamiką: pėdos raumenys neveikia, o blauzdos raumenų veikla yra ribota (vadinamoji paukščio eisena). Kita vertus, per siauros nosys trukdo pėdos kraujotakai.

Norėdami susirgti varikoze, rūkote cigaretes

Nikotinas pagreitina kraujagyslių sienelių sunaikinimą, prisideda prie venų susiaurėjimo ir jų kalkėjimo. Kai rūkote, padidėja ir kraujo krešulių rizika.