Venų varikozei vystytis reikia metų. Kaip išvengti venų varikozės

Venų varikozė yra kraujotakos sistemos maištavimo simptomas. Užuot grįžęs per gilias venas į širdį, kraujas išsilieja į paviršinius indus. Kaip išvengti venų varikozės - mėlynos iškilusios žymės ant veršelių odos? Nors savo genuose paveldime polinkį į venų varikozę, verta padaryti viską, kad išvengtumėte venų varikozės.

Kojų venų varikozė dažniausiai yra antsvorio, darbo stovint ar sėdint ir fizinio aktyvumo stokos pasekmė. Kaip išvengti venų varikozės? Varikozinės venos susidaro, kai venos išsiplečia, o vožtuvai arba vidinės venų gleivinės klostės nepakankamai priveržiamos, kad pumpuotų kraują į gilias venas.

Kas palanku venų varikozei

Antsvoris, dėl kurio veršeliai perkraunami, lemia kraujo stagnaciją venose ir venų nepakankamumą. Be to, ilgą laiką būnant vienoje padėtyje, nesvarbu, sėdint ar stovint, venos ir vožtuvai per daug spaudžiami. Lėtinis vidurių užkietėjimas taip pat yra palankus venų varikozei, nes jie trukdo kraujui nutekėti iš apatinės kūno dalių. Kraujagyslių problemas taip pat gali sukelti nėštumo metu vartojami hormonai ir hormoninė suirutė. Moterys dažniau serga varikoze nei vyrai.

Venų varikozės simptomai

Pirmasis venų varikozės požymis yra sunkių kojų pojūtis antroje dienos dalyje. Tai lydi patinimas aplink kulkšnis, kartais dilgčiojimas ir tirpimas bei odos niežėjimas. Gyvenimo būdo keitimas šiame etape - ilsėkitės aukštyn kojomis, vėsinkite kojų voneles ir, svarbiausia, mankštinkitės, pavyzdžiui, vaikščiodami, kurie suaktyvina raumenų siurblį, palaikantį veninio kraujo nutekėjimą, galima sustabdyti ligos vystymąsi ir išvengti venų varikozės. Jei to nepadarysime, ant odos netrukus pasirodys vorinės venos - išsiplėtusių kapiliarų tinklas. Netrukus po to mums gali pasireikšti pirmosios venų varikozės.

Kaip išvengti venų varikozės

Kaip išvengti venų varikozės? Pirmiausia pasistenkite nepersidengti venų ir netrukdyti veniniam kraujui nutekėti iš kojų. Be to, pabandykite užsiimti vidutine fizine veikla. Dauguma saikingai praktikuojamų sporto šakų gerina kraujotaką ir gerina kraujotaką, taip padeda išvengti venų varikozės. Ypač rekomenduojami: plaukimas, ėjimas ir šiaurietiškas ėjimas, šokiai, golfas, dviračių sportas ir lygumų slidinėjimas. Nepalanku praktikuoti aukšto lygio sportą ir jėgos treniruotes, naršyti banglentėmis, skvošo ir kalnų slidinėjimu. Jei pastebime pirmuosius išsiplėtusių venų simptomus (sunkių kojų pojūtis po pietų), ilsėkimės ir miegokime šiek tiek pakėlę kojas - tai palengvins kraujo nutekėjimą. Taip pat galite naudoti kaštonų tepalus ir esciną, kurie sustiprina indus ir apsaugo nuo patinimų. Norėdami išvengti venų varikozės, taip pat galite naudoti diosmino papildus, kurie sandarina ir daro indus lankstesnius.