Atostogos yra nerūpestingas laikas, kai norime mėgautis saule, laisvalaikiu ir poilsiu. Mes negalvojame apie problemas, kol jų nekyla. Kaip greitai susidoroti su negalavimais, kurie gali sugadinti mūsų nuotaiką vasaros kelionės metu?
Vasaros poilsis ne visada būna be komplikacijų. Būna, kad jį trikdo nemalonūs negalavimai: apsinuodijimas maistu, įbrėžimai ir pūslelės ar niežtintys vabzdžių įkandimai, infekcijos ar pernelyg stiprios saulės poveikis. Kaip greitai su jais susidoroti, kad jie nesugadintų atostogų nuotaikos?
Judesio liga, t. Y. Pykinimas keliaujant
Judesio liga dažniausiai pasireiškia vaikams, tačiau ji gali pasireikšti ir suaugusiesiems. Kaip sumažinti nemalonių pojūčių riziką? Prieš kelionę suvalgykite ką nors lengvo, nepersivalgykite, bet nevalgykite. Gera priemonė nuo pykinimo yra imbieras, todėl verta išgerti imbiero arbatos ar čiulpti imbierinius saldainius. Galite vartoti nereceptinius vaistus nuo judesio arba naudoti akupresūrinę riešinę. Važiuodami automobiliu žiūrėkite ne į judančius daiktus, o į horizontą. Stenkitės toliau kalbėti ar klausytis muzikos. Laikykitės gulimos padėties, palaikydami galvą. Jei atsiranda pykinimas, uždėkite ant kaktos ir kaklo ką nors kieto ir užmerkite akis. Jei galite, sustokite ir išlipkite, giliai įkvėpkite keliolika ar bent jau atidarykite langą.
Saugokitės kraujo krešulių
Trombozė yra labai pavojinga liga, ir, deja, ilgas sėdėjimas keliaujant trukdo kraujui tiekti kraują, todėl gali susidaryti kraujo krešulys. Jis gali būti absorbuojamas be jokio neigiamo poveikio, tačiau taip pat gali užkimšti indą, sukeliantį plaučių emboliją. Trikdantys besivystančios trombozės simptomai yra blauzdos skausmas ir patinimas, šilta ir raudona oda, karščiavimas. Jei jų atsiranda, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją. Kad sumažintumėte trombozės riziką, kelionės metu gerkite daug (bet ne alkoholį!), Stenkitės judinti kojas, nekryžiuoti kojų, nusiauti batus. Išvykimo dieną nevartokite migdomųjų ar trankviliantų ir dėvėkite laisvus drabužius. Plaučių embolija yra reta, tačiau gali būti net mirtina, todėl nenuvertinkite jos simptomų: dusulys, karščiavimas ir kosulys, sąmonės netekimas, pusiausvyros sutrikimai ir perštantis skausmas krūtinėje.
Intymios problemos atostogų metu
Vasarą labai lengva susirgti intymiomis infekcijomis. Jei jaučiate pirmuosius makšties infekcijos simptomus (makšties niežėjimas ir deginimas, skausmas lytinio akto ar šlapinimosi metu, pakitusi konsistencija ar makšties išskyros kvapas), kreipkitės į makšties probiotiką, kurį galima įsigyti vaistinėje be recepto, ir naudokite jį pagal gamintojo nurodymus.
Dėvėkite medvilnines kelnaites, o ne dirželius ar sintetines kelnaites. Dažnai - kas kelias valandas - keičia vidpadžius. Nuplaukite intymias vietas švelniu, bekvapiu geliu, o kai neturite vandens, naudokite intymias ar kūdikių servetėles. Atsisakykite lytinių santykių. Jei simptomai išlieka po kelių dienų, susisiekite su ginekologu.
Cistitas vasarą
Cistitas pasitaiko ir vasarą.Kai tik pastebėsite būdingus simptomus - skausmas ir deginimasis šlapinantis, nuolatinis noras šlapintis ir praleisti tik kelis lašus, skausmas pilvo apačioje ir kūno temperatūros padidėjimas - elkitės! Per dieną gerkite 2–3 l skysčių, daugiausia vandens, jis gali būti su citrinos sultimis, taip pat vaisių, turinčių daug vitamino C, sultimis, kurios neleidžia daugintis bakterijoms (spanguolės, juodieji serbentai, granatai). Be to, įsitikinkite, kad šis vitaminas tiekiamas kartu su dieta (jose gausu petražolių, laiškinių česnakų, pipirų, braškių ir kivi). Venkite kavos, alkoholio, juodosios arbatos, karštų prieskonių - jie dirgina šlapimo pūslę. Jei skauda pilvą, naudokite nereceptinį nuskausminamąjį vaistą. Nelaikykite šlapimo. Gerkite žolelių užpilus 3 kartus per dieną (asiūklį, beržą, aukso šakelę): šaukštą žolelių, uždengtą, 15 minučių.
Per daug saulės: nudegimas saulėje, perkaitimas ir saulės smūgis
Nepaisant atsargumo priemonių, saulės nudegimas vis tiek gali įvykti. Nedelsdami pradėkite vėsinti saulės nudegimą, pavyzdžiui, uždėdami ledo paketą, suvyniotą į rankšluostį (nenaudokite ledo kubelių tiesiai ant odos). Patepkite odą lengvu drėkinamuoju kremu ar losjonu. Venkite ilgai mirkyti sudegusią odą - tai susilpnins jos taisymo mechanizmą. Nenaudokite odos riebiais tepalais ar kremais (ypač sviestu) - tai sušildys odą ir padidins žalą. Jei nudegimas sunkus, galite vartoti priešuždegiminį vaistą (pvz., Ibuprofeną). Jei atsiranda stiprus skausmas, karščiavimas ar šaltkrėtis, kreipkitės į gydytoją.
Kūno perkaitimas pasireiškia silpnėjant ir sulėtėjus širdies ritmui. Oda tampa blyški ir drėgna, todėl galite pykinti. Negalima staigiai atvėsinti kūno, tereikia šviesaus atspalvio ir daug vėsaus vandens, geriausia su trupučiu druskos.
Saulės smūgis įvyksta, kai per ilgai būname saulėje, o tai sukelia pernelyg didelį smegenų dangalų ir smegenų perkrovimą, sutrikimus termoreguliacijos centre ir dehidraciją. Insulto simptomai gali būti skirtingi, o kraštutiniais atvejais galite prarasti sąmonę. Pacientas turėtų kuo greičiau būti tamsioje, vėsioje vietoje (greitai neatvėsinkite kūno!) Ir gerkite daug, bet mažomis porcijomis. Jei insulto simptomai išlieka, reikia kviesti gydytoją.
Erkės turi būti greitai pašalintos
Jei pastebėjote, kad erkė įsiskverbė į odą, kuo greičiau ją pašalinkite. Atlikite tai pincetu ar specialiu prietaisu (galima įsigyti vaistinėje), suimdami kuo arčiau odos, kad apkabintumėte galvą. Tvirtai ištraukite erkę, nesukdami. Nespauskite erkės ir netepkite jos sviestu ar aliejumi. Dezinfekuokite vietą po įkandimo. Jei kyla problemų pašalinant erkę, kreipkitės pagalbos į artimiausią medicinos centrą. Pasikonsultavus su gydytoju reikia gripą primenančių simptomų praėjus savaitei ar dviem po erkės įkandimo, eritemos ir kitų nerimą keliančių simptomų, atsirandančių net praėjus kelioms savaitėms po šio įvykio.
Utėlės ne tik kolonijose
Kolonijų vaikai jais dažniausiai užsikrečia, tačiau ne tik todėl, kad utėlės 48 valandas gali išgyventi be šeimininko (ant patalynės, kilimų, baldų). Niežtinti galvos oda ir nuo uodų nukąstos raudonos dėmės yra galvos utėlių infekcijos požymiai. Jei jie pasirodo, reikia peržiūrėti galvą. Utėlės yra skaidrios, sezamo sėklų dydžio, o jų kiaušiniai yra balti ir pleiskanos. Jei juos pastebite, nedelsdami elkitės. Įsigykite vaistą nuo utėlių (skysčio, putplasčio ar šampūno pavidalu) vaistinėje ir naudokite ją pagal gamintojo pateiktas instrukcijas. Po gydymo jūs kruopščiai nušveisite negyvus vabzdžius ir rankomis pašalinsite jų kiaušinėlius nuo plaukų, nes jie prilimpa prie jūsų plaukų. Po savaitės pakartokite procedūrą ir tada šukuokite plaukus švelniomis šukomis kiekvieną dieną 10 dienų, patikrinkite, ar neatsinaujina.
Skausmingi kukurūzai ir pūslės
Karštos dienos, užpildytos apžiūromis, gali baigtis skaudžiais atspaudais. Kukurūzai yra sukietėjusio pėdų epidermio sankaupos, susidarančios reaguojant į pernelyg didelį odos spaudimą ar trintį. Jei kelionės metu planuojate daug vaikščioti, turėtumėte į lagaminą įsidėti tepalo, losjono ar pūslelių pleistrų. Tokiame preparate yra salicilo rūgšties, kuri per kelias dienas sušvelnina kalio epidermį ir palengvina atspaudą (arba savaime). Pleistrai taip pat sumažina slėgį. Apsauginės pūslelių pagalvėlės taip pat suteiks palengvėjimą, todėl pažeidimas nepadidės.
Pūslelės ant kojų ar pūslės ant rankų turi būti uždengtos tik juostele, kad sumažėtų trintis. Jų nereikėtų perverti, nes tada į vidų prasiskverbs bakterijos. Tačiau jei šlapimo pūslė plyšta, kas dažnai būna, prieš tepant ją reikia dezinfekuoti. Pastaba - nenulupkite ją dengiančios odos, nes tai riboja mikroorganizmų patekimą į pagrindinį audinį.
Niežtantys uodų įkandimai
Uodai gali sugadinti geriausias jūsų atostogas. Be tradicinių repelentų nuo vabzdžių - repelentų - verta siekti natūralių eterinių aliejų: eukalipto, levandų, pipirmėtės ar pankolio. Į savo kūno losjoną ar bazinį aliejų galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus. Taip pat verta paruošti vabzdžius atbaidantį purškalą, pagrįstą aliejais, kuriuos purškiate ore. Dezinfekuokite vabzdžių apgraužtas vietas. Palengvinimas atneš juos su citrinos sultimis ar alaviju, užtepant maltų bazilikų ar petražolių lapų. Jei vykstate į zoną, kuri yra uodų prieglobstis, įsigykite specialų tepalą ar gelį, kad nuramintų niežėjimą ir sumažintų patinimą.
Viduriavimas
Viduriavimas gali jus varginti dėl vandens pokyčių, egzotiškų meniu arba dažniausiai tai sukelia apsinuodijimas maistu. Gerkite daug jo, kad išvengtumėte dehidratacijos. Venkite dehidratuojančių gėrimų (kavos, juodosios arbatos, kolos). Laikykitės lengvai virškinamos dietos (valgykite morkų sriubą, ryžius, pudingą). Maitinimas turėtų būti nedidelis, bet dažnas (iki 7 per dieną). Jei viduriavimas nepraeina per 1-2 dienas, blogai jaučiatės arba išmatose yra kraujo ar gleivių, kreipkitės į gydytoją. Nenaudokite vaistų, kurie sutraukia ar sulėtina žarnyno peristaltiką, nepasitarę su gydytoju, nes jei negalavimo priežastis yra apsinuodijimas, atitolinsite toksinų pašalinimą iš organizmo. Galite naudoti anglį, kuri suriša toksinus žarnyne.
Virusinės infekcijos
Herpes ar karpos, pavyzdžiui, vasara. Herpes virusui suaktyvinti (Paprastoji pūslelinė) atsakingos saulės ir šalto vandens vonios. Karpoms palanki ir vasara. Epidermio ir žaizdų įbrėžimai palengvina žmogaus papilomos viruso užkrėtimą, dėl kurio ant odos susidaro karpos. Deja, jie linkę plisti, todėl nedvejodami juos gydykite. Šaldymas yra greitas ir efektyvus dermatologų rekomenduojamas metodas. Kitas būdas gydyti karpas yra rūgšties terapija, šiuo atveju efektyviausia yra trichloracto rūgštis.
Epidermio įbrėžimai, įpjovimai
Juos reikia išvalyti vandeniu, o tada dezinfekuoti vandenilio peroksidu, antiseptiniu skysčiu. Salicilo alkoholio negalima naudoti dezinfekcijai, nes jis sulėtina gijimą. Tuomet rytais apsaugome tinką su tvarsčiu. Jei jie stipriai kraujuoja, pirmiausia juos paspauskite steriliu marlės įklotu. Taip pat galite naudoti purškiklį, kuris dezinfekuoja epidermio įpjovimus, įbrėžimus ir padengia gelio padažu, kuris pagreitina gijimą. Gilesnei ar platesnei žaizdai, gausiai kraujuojančiai, reikia profesionalios pagalbos. Jei joje yra, pavyzdžiui, stiklo gabalėlis, nepašalinkite jo patys - uždenkite žaizdą tik steriliu tvarsčiu ir kreipkitės į gydytoją.
Išnarinta čiurna
Ne visada būtina pranešti ortopedui apie tokią traumą. Tai priklauso nuo jo laipsnio. Jei tai tik nedidelis krepšio ir raiščių tempimas, paskyrimas pas gydytoją nėra būtinas. Esant tokiai traumai, skausmas yra nedidelis, jis tik šiek tiek sutrikdo vaikščiojimą, nedidelis patinimas greitai išnyksta, o hematomos apskritai nėra. Negalavimai bus palengvinti dedant šaltus kompresus (pirmąją dieną po traumos), tepant anti-patinimu ir nuskausminamuoju geliu, apribojant vaikščiojimą ir sustandinant kulkšnį tvarsčiu ar elastiniu tvarsčiu.
Bitės įgėlimas
Tai sukelia vietinę uždegiminę reakciją: paraudimą, deginimą, skausmą, patinimą. Jei jus užpuolė bitė, pirmiausia turite pašalinti geluonį (tik ji palieka jį), smalsaudama arti odos, pvz., Peiliu ar nagu. Tada uždėkite šaltus kompresus, supjaustytą svogūną arba patepkite odą antihistamininiu tepalu nuo patinimų. Jei burnoje ar gerklėje yra įgėlimas, čiulpkite ledo kubelius, uždėkite šaltą kompresą ant kaklo ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes gerklės patinimas gali trukdyti kvėpuoti. Dėmesio, net vienas įgėlimas, pavyzdžiui, rankoje, gali būti pavojingas. Todėl atsiradus kvėpavimo sutrikimams, sumažėjus kraujospūdžiui ar patinus, reikia kviesti greitąją medicinos pagalbą.
Kontūzijos
Dėl stipraus smūgio pažeisti minkštieji audiniai, pasireiškiantys tokiais simptomais kaip skausmas, patinimas ir hematoma. Kad jų sumažintumėte, kuo greičiau po traumos maždaug 20 minučių uždėkite šaltus kompresus (ledą arba, pavyzdžiui, skardinę su gėrimu, išimtu iš šaldytuvo). Taip pat kelis kartus per dieną galite užpurkšti pažeistą vietą vėsinančiu purškalu. Šaltis sumažina skausmą ir sustabdo patinimą ir hematomos kaupimąsi. Po 24 valandų naudokite šiltus kompresus, kurie pagreitina išsiliejusio kraujo absorbciją ir audinių gijimą, taip pat gelius, turinčius nuskausminamųjų ir anti-patinančių savybių.
mėnesinis „Zdrowie“
