3 žolelės, kad nudžiugintumėte

Chandra, apatija, bloga savijauta - kas iš mūsų kartkartėmis to nejaučia? Kai trūksta humoro ir nesinori nieko daryti, verta kreiptis į vaistažolių stiprintuvus, kurie tuo pačiu pagerins jūsų nuotaiką ir suteiks energijos.

Bloga nuotaika yra ne tik trumpų rudens ir žiemos dienų, kai dėl saulės trūkumo organizmas išskiria daugiau melatonino - miego hormono, kuris yra atsakingas už mieguistumo, nuovargio jausmą, taip pat sutrikdo kitų medžiagų išsiskyrimą, pvz. serotoninas, atsakingas už geros nuotaikos palaikymą, kurio rezultatas organizme sumažėja.

Jis taip pat dažnai pasirodo, kai šviečia saulė - ypač dabar, kai dėl koronaviruso pandemijos daugiau laiko praleidžiame lauke nei lauke. Yra įvairių būdų tai įveikti, ir vienas iš jų yra vaistažolės, kurios, veikdamos nervų sistemą, gali teigiamai paveikti savijautą.

Jonažolė

Tai laikoma universalia žole - joje esančios medžiagos labai įvairiai veikia žmogaus organizmą. Jonažolėje jų yra daug, t.antranoidų junginiai, flavonoidiniai glikozidai, katechino taninai, eterinis aliejus, hipericinas, organinės rūgštys, cholinas, fitosteroliai, pektinai, cukrūs, askorbo rūgštis, vitaminas K, mineralinės druskos.

Iš visų jonažolių padarinių tai yra geriausiai žinomas antidepresantas ir nuotaiką gerinantis agentas - dėl medžiagos, vadinamos hipericinu, padidinančia serotonino koncentraciją centrinėje nervų sistemoje. Jonažolių ekstraktas taip pat veikia raminančiai.

Jo trūkumas yra tas, kad padidėja odos jautrumas saulės spinduliams, todėl gerdami jonažolių užpilą ar vartodami jo pagrindu pagamintus augalinius preparatus, turėtumėte būti atsargūs ir apsaugoti odą kremu su aukštu kremu nuo saulės. Jonažolių užpilą galite pasigaminti patys: 2 šaukštus žolelių reikia užpilti dviem stiklinėmis verdančio vandens, uždengti, atidėti 20 minučių ir gerti 3 kartus per dieną, po pusę stiklinės užpilo iškart po valgio.

Rekomenduojamas straipsnis:

Melisa

Jo lapuose yra didelis kiekis eterinio aliejaus, kuriame gausu citrinų kvapą turinčių terpeno junginių, taip pat yra (ir mažesniais kiekiais visoje sausumos augalo dalyje) kitų medžiagų - taninų, kartumo, fenolio rūgščių - kavos, rozmarino ir ferulo rūgšties, junginių. triterpenas, gleivės, flavonoidai, organinės rūgštys.

Melisa atpalaiduoja, sumažina įtampą, pagerina nuotaiką - taip yra dėl jame esančių kariofileno ir citralo (eterinio aliejaus komponentų) bei triterpeno junginių, kurie mažina centrinės sistemos jautrumą. Galite pasigaminti melisų lapų antpilą arba paruošti skanų vyną: 50 g susmulkintų šviežių melisų lapų užpilkite 700 ml sauso baltojo vyno ir atidėkite 5 dienoms. Filtruokite ir laikykite šaldytuve. Gerti po 25 ml 3-4 kartus per dieną.

Rekomenduojamas straipsnis:

Melisos - savybės ir veikimas

Levandos

Jo kvapas ramina, mažina stresą, įtampą, gerina nuotaiką ir stimuliuoja protinę veiklą. Taip yra dėl levandoje esančių aromatinių junginių, kurie tonizuoja nervų sistemą - tai linalolis, geraniolis, furfurolis, pinenas, cineolis, borneolis.

Levanda yra daugelio kosmetikos ir vaistažolių mišinių sudedamoji dalis, jos džiovintus lapus ir žiedus taip pat galima įsidėti į lininį maišelį ir nešiotis su savimi. Taip pat galite gerti levandų antpilą - tiesiog užpilkite stiklinę verdančio vandens ant šaukšto levandų žiedų, užpilkite, tada perkoškite ir gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną.

Rekomenduojamas straipsnis:

Tekstas pagrįstas Anos Gutmann straipsniais iš mėnesio „Zdrowie“

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.