„Shangri-La“ dieta reklamuojama šūkiu „Valgyk viską, nebadauk, mesk svorį!“. Iš tiesų, lieknėjimo dieta, kurią sukūrė daktaras Sethas Robertsas - amerikiečių psichologas, neskaičiuoja kalorijų ir nedraudžia bei neriboja jokių produktų vartojimo. Daktaras Robertsas rado veiksmingą būdą sutramdyti apetitą, taigi - atsikratyti nereikalingų kilogramų. Kas yra „Szangri-La“ dieta? Ar tai veiksminga? Kiek svorio galite numesti laikydamiesi „Shangri-La“ dietos?
„Shangri-La“ dieta yra liekninanti dieta, pagrįsta „nustatyto taško“ teorija - atskaitos tašku. Tai yra svoris, kurio kūnas siekia mažindamas arba didindamas alkį ir medžiagų apykaitą. Kai tikrasis svoris viršija atskaitos tašką, apetitas mažėja, ir atvirkščiai - kai jis yra žemiau atskaitos taško, apetitas didėja. Dietos idėja yra pakeisti šį tašką, kad lieknėjantis žmogus nesijaustų alkanas ir neprarastų nustatyto kilogramų skaičiaus.
„Shangri-La“ dieta - taisyklės. Kas yra „Szangri-La“ dieta?
Pagrindinis „Szangri-La“ dietos principas yra vartoti 200–400 papildomų kalorijų per dieną, pradedant vandeniu su keliais (2–3) šaukštais ištirpinto cukraus arba 1–2 šaukštais alyvuogių aliejaus ar kito nearomatizuoto valgomojo aliejaus, pavyzdžiui, rapsų aliejaus. Beskonis maistas yra lieknos figūros raktas, nes jis slopina apetitą, taigi - pagreitina lieknėjimo procesą. Kaip teigia daktaras Robertsas, kuo daugiau maisto skonis, tuo turtingesnis skonis, tuo jis labiau penimas, nes skatina apetitą.
Vandenį su cukrumi ar aliejais reikia gerti valandą prieš kiekvieną pagrindinį valgį, t. Y. Vidutiniškai 3 kartus per dieną. Jei valgysite valgydami, jie taps papildomomis kalorijomis. Paimkite juos mažomis porcijomis - per daug galite pykinti.
Geriausia cukraus vandeniui gaminti naudoti sacharozę, t. Y. Paprastą cukrų, arba fruktozę. Jūs neturėtumėte įpilti jokių sulčių - net ne citrinos. Taip pat nepriimtina naudoti saldiklius (net stevijas) ar rudąjį cukrų. Cukrų reikia ištirpinti šaltame arba šiltame vandenyje (jo kiekis neturi reikšmės).
Taip pat skaitykite: Kirscho Niujorko dieta: principai ir efektai. Kiek svorio galima numesti laikantis naujos dietos ... Struktūrinė dieta dr. BARDADYNA: taisyklės. Kiek svorio galite numesti? KONRADO NACIONARINĖ DIETĖ. Apie ką tai? Ar tai veiksminga?„Shangri-La“ dieta - meniu. Ką galite valgyti laikydamiesi „Szangri-La“ dietos?
Į dietą įpilama cukraus vandens ar aliejaus - vienintelis dabartinės dietos pokytis. Nereikia riboti dabartinio meniu ir skaičiuoti kalorijų. Cukraus vandens ar nearomatinto alyvuogių aliejaus dėka dietos besilaikantis žmogus tampa daug mažiau alkanas ir greičiau jaučiasi sotus, taigi - valgo mažesnes porcijas ir praranda svorį.
„Shangri-La“ dieta - ar ji veiksminga? Kiek svorio galite numesti?
Daktaras Robertas išbandė dietą pats. Kaip jis teigia, reguliariai gerdamas cukraus vandenį ir nearomatintą alyvuogių aliejų, jis nedelsdamas prarado apetitą ir kas antrą dieną valgė tik vieną valgį. Tokiu būdu per 3 mėnesius jis numetė apie 15 kg.
Tačiau specialistai pabrėžia, kad nėra klinikinių tyrimų, kurie patvirtintų tezę, kad nearomatizuotas maistas slopina apetitą. Tas pats pasakytina ir apie teiginį, kad maistas, kurio skonis yra geresnis, penimas. Todėl sunku vienareikšmiškai pasakyti, ar „Shangri-La“ dieta yra veiksminga svorio metimo forma.
Tai bus naudinga jumsAr „Shangri-La“ dieta yra sveika?
Dr. Robertsas rekomenduoja gerti vandenį su 2-3 šaukštais cukraus, ištirpinto prieš kiekvieną pagrindinį valgį. Todėl kasdien sunaudojama apie 9 šaukštus šios „baltosios mirties“. Anot mokslininkų, tik 8 šaukštai cukraus (100 g) neigiamai veikia imuninės sistemos funkcionavimą, nes gali 40% sumažinti limfocitų (baltųjų kraujo kūnelių) gebėjimą kovoti su patogeniniais mikrobais. Be to, tai padidina nenormalaus cukraus kiekio kraujyje riziką, kuri gali sukelti nuotaikos svyravimus, svorio padidėjimą, nuovargį, galvos skausmą ir kitas sveikatos komplikacijas.
Alyvuogių aliejus yra daug saugesnis jūsų sveikatai. Tai saugo, be kita ko prieš širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi (joje esantis oleuropeinas padeda sumažinti kraujospūdį), turi priešuždegiminį poveikį ir lėtina senėjimo procesą. Rapsų aliejuje taip pat yra vertingų riebalų rūgščių ir vitaminų. Štai kodėl žmonėms, pasirinkusiems „Szangri-La“ dietą, rekomenduojama šią apetito mažinimo formą. Tačiau reikia atsiminti, kad šių produktų perteklius dietoje taip pat yra kenksmingas, todėl dietą rekomenduojama pradėti nuo mažiausios dozės, t. Y. 1 šaukšto pasirinkto aliejaus.
---przyczyny-objawy-leczenie-rokowania.jpg)
