Dirgliosios žarnos sindromas. Kaip susitvarkyti su viduriavimu ir skrandžio skausmais?

Man 25 metai, IBS turiu 10 metų. Niekas nepadeda. Visos dietos ir kt. Aš atlikau visus įmanomus tyrimus. Ar man yra kokių nors galimybių pagerinti savo gyvenimo komfortą? Kad viduriavimas, taigi ir pilvo skausmas bei perpildymas, išnyks arba bent jau apribos poveikį mano gyvenimui, kad žarnynas bent šiek tiek veiktų normaliai.

Paprastai tokio tipo negalavimams padeda rinktis produktus ir patiekalus, kurie sukelia viduriavimą, tačiau ne visada. Yra žinoma, kad pienas ir jų turintys produktai, vaisiai, žalios daržovės, riebus maistas sukelia viduriavimą. Tačiau kartais liga stebina, nes negalavimus sukels „saugus“ produktas. Šiuo metu visada turėtumėte pereiti prie savo „Food Map“ versijos, t. Y. Bandydami ir per klaidą nustatykite, kas ramina žarnyną. Tai gali būti ryžiai su morkomis, avižinių dribsnių košė ir kt. Be glitimo, be pieno ir be mėsos, trumpą laiką, kol žarnos nurims. Jūsų atveju taip pat verta laikytis reguliuojamo gyvenimo būdo: reguliariai valgyti maistą, laikytis higieniško gyvenimo būdo ir išmokti kovoti su stresu. Kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra išmatų tyrimas Poznanėje (Vitalmmun), baltymų ir bakterijų floros nustatymas, kuris leis jums pasirinkti tinkamą strategiją, pvz., Papildyti atitinkamomis bakterijų padermėmis.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.