Su amžiumi oda gamina vis mažiau kolageno ir elastino, taigi tampa mažiau putli. Tačiau paprastai mes kovojame su veido odos senėjimu, ir šis procesas taip pat taikomas kūno odai. Ką daryti, kad ji kuo ilgiau išliktų jauna?
Drėkinkite ir sutepkite kūno odą
Įsigykite gerą kūno losjoną - jame turėtų būti vitamino E, folio rūgšties, taukmedžio sviesto, glicerino, karbamido, keramidų, pantenolio ir linoleno rūgšties. Esmė yra gerai drėkinti ir nuraminti dirginimą. Tepdami kosmetiką, masažuokite kūną iš apačios į viršų - jis stimuliuoja kraujo ir limfos apytaką, apsaugo nuo patinimų ir geriau įsisavina kosmetiką. Tepdami nepraleiskite iškirptės ir krūtų - čia oda ypač linkusi į raukšles ir raukšles.
Reguliariai darykite kūno šveitimą
Geriausia procedūrą atlikti kartą per savaitę. Lupimas skatina odą gaminti naujas ląsteles, o tai pagreitina regeneraciją. Be to, pašalinus negyvų ląstelių sluoksnį, kūnas yra gražesnės spalvos, o kosmetika absorbuojama daug geriau.
Statyk už judesį
Pasivažinėkite dviračiais, eikite į baseiną, bėkite, užsiregistruokite į aerobikos užsiėmimus. Gimnastika stimuliuoja kraujo ir limfos apytaką, todėl ji užkerta kelią celiulito susidarymui ir padeda su juo kovoti.
Apsilankykite miesto SPA centre
Kosmetologė siūlys šveitimo, stangrinimo, maitinimo ar šviesinimo procedūras - viskas priklauso nuo odos būklės. Jei jums daugiau nei 50 metų, kreipkitės į dermatologą patarimo - jis parodys jums tinkamas kosmetikos priemones, kurias reikia naudoti namuose, o prireikus rekomenduos specialistus.
Valgyk sveikai
Įsitikinkite, kad dietoje gausu antioksidantų ir nesočiųjų riebalų rūgščių.Jų dėka oda gali geriau apsiginti nuo neigiamų aplinkos veiksnių ir išlaikyti savo stangrumą. Taigi apribokite riebios kiaulienos, saldumynų ir traškučių vartojimą daržovių, vaisių ir žuvies naudai. Sėklas, grūdus ir augalinius riebalus paverskite svarbia dietos dalimi. Taip pat reikia drėkinti odą iš vidaus, todėl gerkite bent 2 litrus vandens per dieną.
Apsaugokite savo kūno odą nuo UV spindulių
Veikiami UV spindulių, susidaro laisvieji radikalai, kurie pažeidžia kolageno ir elastino skaidulas, atsakingas už tvirtumą. Saulė taip pat yra pagrindinis spalvos pasikeitimo kaltininkas, o tamsiomis dėmėmis padengta oda, žinoma, prideda metų. Todėl kiekvieną dieną naudokite kremus su UV filtrais. Tepkite jas ant visų atvirų kūno dalių, ypač pabrėždami rankas.
mėnesinis „Zdrowie“
---normy-i-interpretacja.jpg)
