Lieknėjantis maistas, mažai kalorijų gaunantys maisto produktai, daugeliu atvejų leidžia sveikiau maitintis ir vengti dietų, kurių pasekmės dažnai būna baisesnės nei teigiamos. Pvz., Vaisius ir daržoves galima lengvai vartoti, išskyrus ypač dėl jų mažai suvartojamų kalorijų.
Kitos mažai kalorijų turinčios daržovės: ridikėliai, salotos, agurkai, pankoliai, porai ir morkos.
Žymės:
Vaistai Išsiregistruoti Šeima
Vaisiai
Vaisiai, labai mažai kaloringi maisto produktai, taip pat suteikia daug vitaminų ir skaidulų.Obuolys
Obuoliai yra labai mažai kaloringi ir absorbuoja riebalus skrandyje. 150 gramų obuolys suteikia nuo 60 iki 75 kalorijų. Kita vertus, obuolys iškart sotus, nes jis efektyviai sumažina alkį.Citrusiniai vaisiai
Citrusiniai vaisiai taip pat yra kitas liekninantis maistas, par excellence ir labai turtingas vitaminais. Pvz .: rekomenduojama vartoti klementiną ir apelsinus. Citrinos ir greipfrutai, ypač vartojami ryte, skatina riebalų sunaikinimą.Daržovės
Tarp mažai kalorijų turinčių ir mažai kalorijų turinčių daržovių yra cukinijų, turinčių daug kalio, mažai natrio, pipirų, labai mažai kalorijų, turinčios sotumo efektą, ir brokolius, labai koncentruotus pluoštuose. Kita vertus, daržovių virškinimui reikia daugiau kalorijų, nei jų nėra.Kitos mažai kalorijų turinčios daržovės: ridikėliai, salotos, agurkai, pankoliai, porai ir morkos.
.jpg)
